روزه - زیبامون

روزه داری برای سیستم دستگاه گوارش بدن مفید است ولی افراد باید به یکسری نکات توجه ویژه کنند تا سلامت بدنشان به خطر نیوفتد.

بعد از روزه‌داری آیا لازم است برای تغذیه نکاتی را رعایت کنیم؟ آیا می‌توانیم در تمام وعده‌ها غذا بخوریم و چاق نشویم؟

در فرآیند روزه‌داری، در بعضی موارد بدن از عضلات برای تأمین گلوکز مورد نیاز استفاده می‌کند؛ که این موجب کاهش حجم عضلانی می‌شود. این‌که پس از چه مدتی این اتفاق برای عضلات‌تان بیفتد، بستگی به میزان گلوکزی دارد که در هنگام افطار در اختیار بدن‌تان قرار داده‌اید. البته دقت کنید که در بعضی از موارد ممکن است روزه گرفتن برایتان مضر باشد؛ بنابراین در صورت احتمال هرگونه مشکل، قبل از روزه گرفتن حتماً با دکتر خود مشورت کنید...

ماه رمضان امسال هم در روزهای گرم سال است و بسیاری از روزه داران افطار خود را با آب سرد باز می کند و این بدترین کار ممکن است. با ما همراه شوید تا شما را با مضرات این کار آشنا کنیم.

روزه داران، همچنین سعی کنند در بین وعده های افطار تا شام و یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند، زیرا افزایش تحرک و مصرف مایعات به افزایش حرکت دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا حدودی درمان می‌کند.

عرق کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است، علاوه بر آن می‌تواند باعث مقاومت بدن در برابر گرما باشد. با نوشیدن این عرق عملکرد معده و اندام گوارشی نیز بهتر می‌شود.

سردرد یکی از بیماری‌های شایع در دنیاست که هزینه‌های بسیاری برای درمان آن صرف می‌شود. این امر در ماه رمضان به خصوص در فصل تابستان که روزهای طولانی است و روزه‌داران ساعت بیش‌تری را گرسنه می‌مانند، حائز اهمیت است.

افراد باید از تمامی گروه‌های اصلی غذایی در وعده‌های سحر و افطار استفاده کنند. همچنین روزه داران برای جلوگیری از کم آبی بدن باید در فاصله بین افطار تا سحر حدود شش تا هشت لیوان مایعات و به خصوص آب بنوشند.

ماه رمضان ماه مهمانی خداست. روزه گرفتن یکی از اعمال واجب در ماه رمضان است و انجام آن بر هر فرد بالغ و مکلف واجب است. اما برخی افراد هستند که به علت ابتلا به برخی بیماری ها توانایی گرفتن روزه را ندارند. به همین سبب روزه گرفتن بر آنان واجب نیست.

زمان کمی تا ماه مبارک رمضان باقی مانده، میلیون ها مسلمان در سراسر جهان منتظر اعلام رویت ماه و شروع یک ماه تطهیر روح و بدن از ناپاکی ها هستند.

بعضی از ما فکر می‌کنیم که نمی‌توان برای آسان‌تر کردن روزه‌داری در ماه رمضان کاری انجام داد و روزه گرفتن کار سختی است که آسان‌تر کردن آن فقط به کاهش زمان روزه‌داری بستگی دارد. اما این طور نیست و می‌شود با چند راهکار ساده، از سختی آن کم کرد...

در مادر باردار، پروتئین نقش مهمی در رشد و نمو جنین دارد، بنابراین در شرایط گرسنگی طولانی و مصرف پروتئین برای تامین نیاز انرژی بدن، جنین با کمبود پروتئین مواجه می‌شود. در مادرانی که دچار سوء تغذیه بوده اند، نوزادان با وزن پایین تری متولد شده اند.

روزه گرفتن به معنی خودداری از خوردن و آشامیدن و دیگر کارهایی است که روزه را باطل می‌کند و همچنین تمرینی برای افزایش قدرت فیزیکی و روحی انسان است. اما چگونه می‌توانیم با توجه به شرایط خود روزه بگیریم؟

در ماه رمضان روزه داری می‌تواند تاثیرات خوبی روی سلامت شما داشته باشد. گفته می‌شود که روزه داری بدن را سم زدایی کرده و همچنین می‌تواند وزن شما را کاهش دهد.

نمک یکی از مواد غذایی ضروری برای بدن است و به عملکرد صحیح بدن و مغز کمک می کند، البته باید بسیار مراقب بود که مصرف زیاد نمک می‌تواند خطرات بی‌شماری برای بدن داشته باشد.

بوی بد دهان در ماه رمضان یکی از مشکلات شایع روزه داران است. با روش هایی به راحتی می توانید بوی بد دهان تان در ماه رمضان را با این گیاه از بین ببرید.

ماه مبارک رمضان در پیش است و کمتر از یک ماه دیگر، مهمان خانه‌هایمان خواهد بود. مصادف شدن این ماه پربرکت با روزهای گرم خرداد ماه، باعث شده است که بسیاری از افراد، در روزهای قبل‌تر به فکر آماده کردن خود و بدنشان برای روزه‌داری در این ماه باشند.

بعضی‌ از بزرگ‌ترها هستنند که به دلیل مختل شدن خواب‌شان یا به دلیل بی‌اشتهایی در آن زمان، با وعده سحری چندان میانه‌ای ندارند و حتی آن را حذف می‌کنند. اما متخصصان تغذیه متفق‌القول‌اند که وعده سحری برای روزه‌گیران ماه رمضان وعده غذایی بسیار مهمی‌ است.