ورزش کردن - زیبامون

در این بخش از زیبامون 9 تمرین ورزشی موثر برای توقیت عضلات پا آماده کردیم که میتونید بدون باشگاه رفتن در خانه انجام بدید و پاهایی خوش فرم و قوی داشته باشید.

اگر حوصله و زمان کافی برای باشگاه رفتن ندارید میتونید با انجام برخی از تمرینات ورزشی ساده و موثر، در خانه ورزش کنید و اندامی متناسب و ایده آل داشته باشید.

با زیبامون همراه شوید تا اشتباهات ورزشی ای را که ممکن است باعث اسیب رسیدن به پوستتان شود با شما در میان بگذاریم.

با انجام برخی از اشتباهات رایج در ورزش کردن می توانیم به سلامت جسممان آسیب بزنیم با زیبامون در این مطلب همراه باشید.

همه ما به دنبال زیباتر و جوان تر شدن هستیم و تمام تلاشمون رو می کنیم تا سن و سالمون، کمتر از چیزی که هست، به نظر بیاد و واقعا هم از اینکه در سن 40 سالگی یا بیشتر، شبیه به دوران 30 سالگی باقی بمونیم، خوشحالمون می کنه. به نظرتون چجوری میشه به این خواسته دست پیدا کرد؟ با ما همراه باشید تا بهتون بگیم.

شما به عنوان یه خانوم که کلی مسئولیت به گردن دارید، چقدر به سلامتی و زیباییتون اهمیت میدید تا فرد جذاب و شادابی باشید که همیشه توانمند و باشکوهه؟ شما به عنوان یه زن، هم در زندگی خودتون و هم در زندگی اطرافیان و جامعه، خیلی بااهمیت هستید، پس باید مراقب خودتون باشید با این 7 گامی که در ادامه بهتون میگیم.

برای آب کردن چربی شکم تمرینات ورزشی زیادی وجود داره که در این قسمت 5 تمرین موثر و ساده رو به شما معرفی میکنیم.

با استفاده از توصیه های این بخش از زیبامون میتونید در سن 40 سالگی هم پوستی سالم، شاداب و باطراوت داشته باشید!

چگونه با انجام 10 دقیقه ورزش و 4 روز در هفته اون هم در خانه، عضلات باسن و شکم عالی و محکم داشته باشیم و لاغر هم بشیم؟!

به طور کلی، پیاده‌روی، دویدن، اجرای حرکات کششی و قدرتی در منزل یا پارک و استفاده از وسایل ورزشی در فضای باز شرایطی را برای افزایش تحرک در فرد ایجاد می‌کنند؛ بنابراین با کمترین هزینه می‌توان به این فعالیت‌های بدنی پرداخت.

بدست آوردن اندامی متناسب و سالم با ورزش های مرتبط با طالعی بینی ماه تولدتون رو بخونین!

برای اینکه در فصل پاییز سیستم ایمنی قوی داشته باشید و این فصل رو با سلامتی بگذرونید پیشنهاد میکنیم توصیه های این بخش از زیبامون دات کام رو حتما مطالعه کنید!

افرادی که از ورزش کردن لذت می برن، مدت زمان طولانی تری اونو انجام میده و بهش پایبند میمونن. شما هم می تونین از ورزش کرن و تمرین بدنی لذت ببرین و اونو به اندازه کافی برای خودتون دوست داشتنی کنین.

همیشه دارو تنها راه درمان بیماری نیست. برای بعضی از بیماری‌ها مثل افسردگی، استرس و درد‌های عضلانی، ورزش کردن بسیار مفید و کارسازه. یکی از بیماری‌هایی که انجام فعالیت‌های ورزشی برای درمانش بسیار مؤثره، افسردگیه.

بعد از یک کاهش وزن سخت و طاقت فرسا که با زحمت فراوان به آن دست یافته اید، باید مهم ترین هدفتان تثبیت وزن جدید و جلوگیری از افزایش وزن دوباره باشد. یادتان باشد که این هدف، از هدف قبلی سخت تر است، پس به راهنمایی نیاز دارید تا از پس آن برآیید.

چگونه در خانه و با انجام ورزش های خانگی به تناسب اندام و لاغری بدن کمک کنیم؟ ورزش های مفید در 20 دقیقه برای خانم هایی که تمایلی به باشگاه رفتن ندارند.

همیشه درباره نحوه آرایش کردن و زیباتر شدن صورت با آرایش، مطالبی را خوانده اید که ممکن است بسیار هم مفید بوده باشند، اما این بار بهتر است یاد بگیرید که چه مواقعی نباید آرایش کنید تا زیباتر بمانید!

احتمالا در طی روزهای عید نوروز، میزان سموم و چربی خونتان به شدت بالا رفته است و نیاز به یک روش فوری برای پاکسازی بدن دارید.

برخی مردم معتقدند بهتر است 6 صبح آهسته بدوند تا قلب آمادگی لازم را پیدا كند سپس باید حركت‌های سنگین‌تر ورزشی را شروع کنند تا مغز و بدن فرصت آمادگی را داشته باشند.

همه‌ی افراد و به ویژه خانم‌ها دوست دارند که پوستی زیبا، بدون جوش، شفاف و باطراوت داشته باشند. برای این منظور رعایت چند نکته لازم و ضروری است که قصد داریم به برخی از آن‌ها اشاره کنیم. قسمت اول!