فیبر - زیبامون

حتما برای شما هم خیلی جالبه که بتونید با انتخاب درست مواد غذایی و خوراکی، به سلامتی و زیبایی و جوانی تون کمک کنید، پس با ما همراه باشید تا اسم این خوراکی رو بهتون بگیم و با خواص جادوییش آشنا بشید.

خیلی از افراد از سن 20 تا 30 سالگی، دچار اضافه وزن و چاقی میشن که ناشی از تغذیه نادرست و تحرک کم هستش. اما باید بدونید که بعضی از مواد غذایی، خیلی بیشتر توی این اضافه وزن سهم دارن و باعث میشن خیلی سریع، دچار چاقی شکمی و افزایش چربی دور شکم و پهلوها بشید. با ما همراه باشید تا بگیم کدوم غذاها...

نکات مربوط به سلامتی که در طول روز می شنویم، گاهی اوقات نیاز به آگاهی بیشتری دارن، مثل توصیه به خوردن میوه های خشک که نکات ریزو مهمی داره که باید بدونین تا واقعا براتون سلامتی آور و مفید باشه.

کربوهیدرات یکی از درشت مغذی‌های ضروری است و بدن ما برای تولید انرژی به کربوهیدرات نیاز دارد.

برای پاکسازی کولون یا روده بزرگ روش های طبیعی بسیار زیادی وجود دارد که می توانید به سادگی از آن ها استفاده کنید و این عضو مهم از بدن را سالم نگه دارید.

اگر قصد کاهش وزن دارید، باید مواد غذایی مناسب و نامناسب را بشناسید تا بهترین نتیجه را در کمترین زمان بگیرید. اما این مواد غذایی ممنوع یا مجاز کدامند؟

شاید شما هم جزو افرادی باشید که با وجود اضافه وزن، صورت لاغری دارید. پیشنهاد می‌شود قبل از درمان‌هایی مانند بوتاکس، این روش‌های ساده را امتحان کنید.

آیا شما هم از وجود چربی‌ در شکمتان رنج می‌برید؟ با توجه به دلایل به وجود آمدن آن، چاقی شکم می‌تواند خطرناک باشد. اما چه دلایلی باعث ایجاد آن می‌شوند؟

چربی‌ سالمی که در روغن زیتون خام وجود دارد، یکی از اَرکان رژیم غذایی سالم است. اما زیتون هم می‌توند خواصی داشته باشد؟

برای اینکه با روش‌های طبیعی بتوانید تناسب اندام خود را حفظ کنید، لازم است دو نکته را همیشه در ذهن‌تان لحاظ نمایید...

انسولین هورمونی است که به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند. وقتی سطح قند خون بالا است، انسولین از پانکراس ترشح می‌شود...

معمولا به افرادی که رژیم دارند، توصیه می‌شود تاحدی غذا بخورند که سیر شوند. اما مشکل این است که غذاهای مختلف تأثیر متفاوتی بر احساس سیری یا گرسنگی دارند. به‌عنوان‌مثال ممکن است ۲۰۰ کالری دریافتی از سینه‌ی مرغ همان تأثیری را داشته باشد که ۵۰۰ کالری دریافتی از مصرف کیک دارد. بنابراین نباید با هر چیزی کهه دل‌تان می‌خواهد سیر شوید، بلکه منبع کالری دریافتی‌ نیز بسیار مهم است...

با مطالعه این مطلب، شما می‌توانید اطلاعات بیشتری درباره روش خلاص شدن از آکنه تنها به کمک یک فهرست غذایی ساده به دست آورید. پس در ادامه مطلب با ما همراه شوید...

خوردن غذای مناسب در هنگام ورزش نقش مهمی برای تناسب اندام دارد و چیز دیگری نمی‌تواند جای آن را برای بدن شما پر کند. می‌توانید بعد از ورزش‌های هوازی این غذاهای پرکربوهیدرات را بخورید تا تجدید قوا کنید...

سلامت روده نقش مهمی در حفظ سلامت و تندرستی کلی انسان ایفا می‌کند. در حقیقت، دانشمندان در حال حاضر گمان می‌کنند سلامت روده می‌تواند در طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها، از آکنه تا افسردگی و اختلالات توجه، نقش داشته باشد...

هنگامی‌ که یک صبحانه‌ی سالم انتخاب می‌کنید در واقع کلیدی‌ترین جزء کاهش وزن را در اختیار خود گرفته‌اید. طبق تحقیقات انجمن پیش‌گیری و درمان چاقی آمریکا، افرادی که در وعده‌ی صبحانه کالری بیشتر و در نهار و شام میزان کالری کمتری دریافت می‌کنند، احساس سیری طولانی‌تری را تجربه‌ خواهند کرد، کاهش وزن بیشتری خواهند داشت و دورکمرشان زودتر باریک می‌شود...

کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن شناخته می‌شوند و چون در سطح شیمیایی از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده‌اند به آن‌ها کربوهیدرات می‌گویند. می‌خواهیم بدانیم کربوهیدرات چیست و چه نقشی در برنامه غذایی ما ایفا می‌کند. با این مقاله همراه شوید...

تغذیه کمردرد شامل بخور نخورهایی می‌شود که به دلیل شرایط جسمی فرد مبتلا به دردهای ستون فقرات می‌بایستی رعایت کند. در این مقاله شما را با این مواد غذایی آشنا خواهیم کرد...

مصرف فیبر کافی ریسک بسیاری از بیماری‌های را کاهش داده و به کاهش وزن و حفظ آن کمک زیادی می‌کند. مطالعات گوناگونی وجود دارد که نشان می‌دهد بین مصرف فیبر زیاد و کاهش ریسک چاقی ارتباط تنگاتنگی وجود دارد.

همه ما می‌دانیم که کاهش وزن بسیار دشوار است اما سخت‌تر از آن ثابت ماندن وزن است برای کاهش وزن نیازمند رژیم غذایی سالم و درست هستیم.