عکس پروفایل ورزشی مناسب می تواند به شما کمک کند تا در شبکه های اجتماعی و دنیای واقعی، حرفه ای تر و جذاب تر به نظر برسید. این تصاویر نشان دهنده تعهد شما به سلامتی و تناسب اندام است و می تواند الهام بخش دیگران باشد.
۱۹ بهمن ۱۳۹۹ - ۱۴:۵۷
ادامه
در این بخش از زیبامون 9 تمرین ورزشی موثر برای توقیت عضلات پا آماده کردیم که میتونید بدون باشگاه رفتن در خانه انجام بدید و پاهایی خوش فرم و قوی داشته باشید.
۲۰ آبان ۱۳۹۹ - ۱۴:۲۱
ادامه
بهترین تمرینات ورزشی مناسب آقایان مبتدی که به راحتی میتونید در خانه انجام بدید رو در این بخش از زیبامون یاد بگیرید و با کمی تلاش و اراده، به اندام ایده آل خود برسید.
۱۳ مرداد ۱۳۹۹ - ۱۵:۰۰
ادامه
اگر حوصله و زمان کافی برای باشگاه رفتن ندارید میتونید با انجام برخی از تمرینات ورزشی ساده و موثر، در خانه ورزش کنید و اندامی متناسب و ایده آل داشته باشید.
۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۹ - ۱۵:۰۵
ادامه
با انجام برخی از اشتباهات رایج در ورزش کردن می توانیم به سلامت جسممان آسیب بزنیم با زیبامون در این مطلب همراه باشید.
۲۱ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۲:۲۷
ادامه
همه افرادی که ورزش می کنند یکسری سوالاتی در ذهنشون نقش میبنددمثل اینکه من کی لاغر می شم؟ چقد در روز باید ورزش کنم؟ چه ورزشی باید انجام بدم؟ و .... در این مطلب با این سوالات و پاسخ آنها آشنا می شوید.
آیا میدونید بعد از تمرینات ورزشی چه خوراکی هایی باید مصرف کرد تا تناسب اندام بهتری داشت؟ با بهترین خوراکی های مناسب برای بعد از ورزش آشنا شوید!
پیاده روی یکی از ورزش های بسیار مفید است که اگر به درستی انجام شود میتواند به کاهش وزن فرد کمک کند.
۲۴ آذر ۱۳۹۷ - ۱۴:۳۲
ادامه
به طور کلی، پیاده‌روی، دویدن، اجرای حرکات کششی و قدرتی در منزل یا پارک و استفاده از وسایل ورزشی در فضای باز شرایطی را برای افزایش تحرک در فرد ایجاد می‌کنند؛ بنابراین با کمترین هزینه می‌توان به این فعالیت‌های بدنی پرداخت.
۵ آبان ۱۳۹۷ - ۱۴:۵۴
ادامه
همیشه دارو تنها راه درمان بیماری نیست. برای بعضی از بیماری‌ها مثل افسردگی، استرس و درد‌های عضلانی، ورزش کردن بسیار مفید و کارسازه. یکی از بیماری‌هایی که انجام فعالیت‌های ورزشی برای درمانش بسیار مؤثره، افسردگیه.
۱۱ مرداد ۱۳۹۷ - ۰۹:۳۸
ادامه
اگر می خواهید با روش هایی درست و اصولی بازوهای خود را خوش و فرم و لاغر کنید بهترین پیشنهاد این است که این 3 حرکت ورزشی را به طور منظم انجام دهید!
۱۹ اسفند ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۳
ادامه
اگر شما هم جزو دوستداران ورزش هستید و سلامتی و شاد بودن برایتان مهم است خوب است بدانید امروزه در بسیاری از نقاط جهان ورزش‌های داخل آب درحال رواج هستند. ایروبیک در آب تجربه‌ی هیجان انگیزی است که حتما باید امتحانش کنید.
۴ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۷:۳۸
ادامه
امروزه ورزش به بخش اصلی و ضروری برای سلامت بدن افراد تبدیل شده است. اما باید هر کسی با توجه به شرایط فیزیکی و بدنی خودش ورزش مناسب را انجام دهد. امروزه یکی از دلایل سکته قلبی در جوانان انجام ورزش های سنگین است.
پیلاتس چیست؟ پیلاتس ( Pilates )، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند.
۱۳ آذر ۱۳۹۶ - ۱۵:۲۰
ادامه
برخی مردم معتقدند بهتر است 6 صبح آهسته بدوند تا قلب آمادگی لازم را پیدا كند سپس باید حركت‌های سنگین‌تر ورزشی را شروع کنند تا مغز و بدن فرصت آمادگی را داشته باشند.
۴ آبان ۱۳۹۶ - ۱۷:۳۲
ادامه
بدن برای انجام فعالیت‌های خود به آب احتیاج دارد. این نیاز در هنگام ورزش نیز بیشتر می‌شود. بنابراین می‌توان با نوشیدنی‌های ورزشی این کمبود را بر طرف کرد.
۲۹ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۴:۴۸
ادامه
برای بهتر نتیجه گرفتن از ورزش باید به برنامه غذایی خود توجه زیادی کرد، رسیدن به تناسب اندام فقط با ورزش یا فقط با برنامه غذایی، امری غیر ممکن است.
۹ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۴:۱۲
ادامه
در میان تمامی روشهای کاهش وزن، سوزاندن کالری بهترین روش رسیدن به تناسب اندام است. اما کدام ورزش‌ها باعث سوزاندن کالری بیشتری می‌شوند؟
۲۸ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۸
ادامه
یکی از سخت‌ترین مراحل هر کاری، نحوه شروع آن است، مخصوصا درباره برنامه رژیم لاغری که اگر در ابتدای آن، اشتباهی رخ دهد، شاید زحماتتان را به باد دهد
۲۳ مرداد ۱۳۹۶ - ۰۸:۵۳
ادامه
در کنار تمام رژیم‌ها و مراقبت‌های غذایی، حرکات ورزشی نیز نقش بسیار موثری در لاغری شکم دارند. با 3 حرک مفید و موثر برای لاغری شکم آشنا شوید!
۱۰ تیر ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۷
ادامه
