در این بخش از زیبامون شما رو با چند تا از مواد غذایی سالم که تاثیر خیلی خوبی در بهتر شدن خلق و خو و روحیه دارند آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
اگه احساس می کنین که دلیل چاق شدن و اضافه وزنتون، داشتن اشتهای بالاست و در طول روز، میل زیادی به غذا خوردن دارین، این توصیه های کوتاه برای کاهش اشتها رو بخونین و لاغر بشین.
۲۷ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۰
ادامه
لاغر شدن و کم کردن وزن اضافی رو باید از اول صبح شروع کنین، اما چطوری؟ قوانین جالبی برای استارت یه تناسب اندام و کاهش وزن وجود داره که دونستن اونا می تونه کمکتون کنه.
۱۱ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۱
ادامه
بعد از یک کاهش وزن سخت و طاقت فرسا که با زحمت فراوان به آن دست یافته اید، باید مهم ترین هدفتان تثبیت وزن جدید و جلوگیری از افزایش وزن دوباره باشد. یادتان باشد که این هدف، از هدف قبلی سخت تر است، پس به راهنمایی نیاز دارید تا از پس آن برآیید.
۶ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۱۰:۵۵
ادامه
احتمالا در طی روزهای عید نوروز، میزان سموم و چربی خونتان به شدت بالا رفته است و نیاز به یک روش فوری برای پاکسازی بدن دارید.
۵ فروردین ۱۳۹۷ - ۱۰:۵۷
ادامه
برای اینکه لاغر شوید و به تناسب اندام برسید، میتوانید با رعایت دقیق بعضی از نکات ساده، بدون رژیم و ورزش کمک زیادی به کاهش وزن خود کنید. این نکات را بیاموزید.
۱۷ آبان ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۱
ادامه
برای لاغر شدن، فقط رژیم و ورزش سخت کارساز نیست باید زیرک هم باشید تا بهترین نتیجه را بگیرید مثل این 7 کاری که قبل از صبحانه باعث لاغری بیشتر میشوند
۱۸ مرداد ۱۳۹۶ - ۰۷:۳۸
ادامه
تناسب اندام و بدن سالم را فقط در داشتن یک تغذیه سالم جستجو کنید. حالا سوال این است که چگونه باید تغذیه سالم داشته باشیم؟ (قسمت دوم)
۲۲ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۱۵
ادامه
بدترین خوراکیهایی که میتوانید در وعدهی صبحانه میل کنید، چه هستند؟ چه خطراتی میتوانند داشته باشند؟
لاغر شدن به روشهای بینالمللی را فرا بگیرید. در این مطلب میخوانید در کشورهای ۱۰گانهای که در این مقاله به آنها اشاره شده، استفاده از چه روشهایی برای کاهش وزن، شایعتر است...
۲۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۳۹
ادامه
هنگامی که یک صبحانهی سالم انتخاب میکنید در واقع کلیدیترین جزء کاهش وزن را در اختیار خود گرفتهاید. طبق تحقیقات انجمن پیشگیری و درمان چاقی آمریکا، افرادی که در وعدهی صبحانه کالری بیشتر و در نهار و شام میزان کالری کمتری دریافت میکنند، احساس سیری طولانیتری را تجربه خواهند کرد، کاهش وزن بیشتری خواهند داشت و دورکمرشان زودتر باریک میشود...
۱۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۷:۱۳
ادامه
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در طول روز چندین بار احساس گرسنگی کنید و به خورد چیزی تمایل داشته باشید. این احساس کاذب به دلایل مختلفی در بدن اتفاق میافتد که به تعدادی از آنها اشاره خواهیم کرد. قسمت اول
۱۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۴۶
ادامه
هر روز صبحتان به صورت معمول به این شکل است: بیدار شدن، چک کردن گوشی، درست کردن صبحانه. ولی اگر به جای این کارها روزتان را با یک لیوان آب شروع کنید، فواید زیادی برای سلامت شما خواهد داشت (نگران نباشید، هنوز هم میتوانید بلافاصله بعد از آن کافئین روزانه خود را دریافت کنید)...
۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۲۱
ادامه
بسیاری از مطالعات نشان میدهد اغلب دوستداران صبحانه خیلی بیشتر از کسانی که از صبحانه فراری هستند تمایل به کاهش وزن دارند. اما چه نوع صبحانهای؟
۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۰۹:۵۶
ادامه
همه ما میدانیم که کاهش وزن بسیار دشوار است اما سختتر از آن ثابت ماندن وزن است برای کاهش وزن نیازمند رژیم غذایی سالم و درست هستیم.
۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۶:۳۳
ادامه
زندگی در عصر حاضر بیش از هر موقع دیگری، دوندگی و استرس دارد و هر کسی در ابتدای صبح، یک چشمانداز پراسترس و پر مشغله را میبیند. این وضعیت با داشتن فرزند و یک شغل تمام وقت، بیشتر هم میشود. به همین خاطر باید به سلامت جسمانی و تامین انرژی کافی برای یک فعالیت همه جانبه و بدون خستگی به طور جدی اهمیت دهید.
۲۶ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۷
ادامه
داشتن بدنی سالم و به دنبال آن وزنی متعادل، نیازمند رعایت نکاتی در زمینههای مختلف است. با در نظر گرفتن شرایط جسمی و کاری، هر فرد میتواند این نکات را در زندگی روزمره خود رعایت کند و از بدنی سالم و وزنی متعادل بهرهمند شود!
۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۳
ادامه
خیلی وقتها شده که در وسط یک روز کاری یا حتی از همان ابتدا، احساس کردهایم که دیگر برای ادامهی راه انرژی نداریم. برای حل این مشکل چه باید بکنیم؟
۲۳ آذر ۱۳۹۵ - ۰۵:۴۴
ادامه