صبحانه - زیبامون

چه بخوریم تا خلق و خوی خوبی داشته باشیم؟

در این بخش از زیبامون شما رو با چند تا از مواد غذایی سالم که تاثیر خیلی خوبی در بهتر شدن خلق و خو و روحیه دارند آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
۳ مهر ۱۳۹۸ - ۰۹:۳۶
ادامه

لاغر شدن و کم کردن وزن با کاهش اشتها و میل به غذا خوردن

اگه احساس می کنین که دلیل چاق شدن و اضافه وزنتون، داشتن اشتهای بالاست و در طول روز، میل زیادی به غذا خوردن دارین، این توصیه های کوتاه برای کاهش اشتها رو بخونین و لاغر بشین.
۲۷ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۰
ادامه

کاهش وزن و لاغری فوق العاده در ابتدای صبح!

لاغر شدن و کم کردن وزن اضافی رو باید از اول صبح شروع کنین، اما چطوری؟ قوانین جالبی برای استارت یه تناسب اندام و کاهش وزن وجود داره که دونستن اونا می تونه کمکتون کنه.
۱۱ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۱
ادامه

بهترین توصیه ها برای تثبیت وزن و جلوگیری از چاقی دوباره

بعد از یک کاهش وزن سخت و طاقت فرسا که با زحمت فراوان به آن دست یافته اید، باید مهم ترین هدفتان تثبیت وزن جدید و جلوگیری از افزایش وزن دوباره باشد. یادتان باشد که این هدف، از هدف قبلی سخت تر است، پس به راهنمایی نیاز دارید تا از پس آن برآیید.
۶ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۱۰:۵۵
ادامه

5 روش عالی برای پاکسازی بدن در یک روز

احتمالا در طی روزهای عید نوروز، میزان سموم و چربی خونتان به شدت بالا رفته است و نیاز به یک روش فوری برای پاکسازی بدن دارید.
۵ فروردین ۱۳۹۷ - ۱۰:۵۷
ادامه

تناسب اندام و کاهش وزن بدون ورزش و رژیم لاغری

برای اینکه لاغر شوید و به تناسب اندام برسید، می‌توانید با رعایت دقیق بعضی از نکات ساده، بدون رژیم و ورزش کمک زیادی به کاهش وزن خود کنید. این نکات را بیاموزید.
۱۷ آبان ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۱
ادامه

کاهش وزن - لاغری سریع و آسان قبل از صبحانه!

برای لاغر شدن، فقط رژیم و ورزش‌ سخت کارساز نیست باید زیرک هم باشید تا بهترین نتیجه را بگیرید مثل این 7 کاری که قبل از صبحانه باعث لاغری بیشتر می‌شوند
۱۸ مرداد ۱۳۹۶ - ۰۷:۳۸
ادامه

تغذیه سالم برای اندام زیبا و جوانی طولانی مدت

تناسب اندام و بدن سالم را فقط در داشتن یک تغذیه سالم جستجو کنید. حالا سوال این است که چگونه باید تغذیه سالم داشته باشیم؟ (قسمت دوم)
۲۲ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۱۵
ادامه

بدترین خوراکی‌ هایی که می‌ توانید برای صبحانه میل کنید

بدترین خوراکی‌هایی که می‌توانید در وعده‌ی صبحانه میل کنید، چه هستند؟ چه خطراتی می‌توانند داشته باشند؟
۶ تیر ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۵
ادامه

لاغر شدن به روش کشورهای مختلف جهان

لاغر شدن به روش‌های بین‌المللی را فرا بگیرید. در این مطلب می‌خوانید در کشورهای ۱۰گانه‌ای که در این مقاله به آن‌ها اشاره شده، استفاده از چه روش‌هایی برای کاهش وزن، شایع‌تر است...
۲۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۳۹
ادامه

۵ نوع صبحانه‌ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می‌ دهد

هنگامی‌ که یک صبحانه‌ی سالم انتخاب می‌کنید در واقع کلیدی‌ترین جزء کاهش وزن را در اختیار خود گرفته‌اید. طبق تحقیقات انجمن پیش‌گیری و درمان چاقی آمریکا، افرادی که در وعده‌ی صبحانه کالری بیشتر و در نهار و شام میزان کالری کمتری دریافت می‌کنند، احساس سیری طولانی‌تری را تجربه‌ خواهند کرد، کاهش وزن بیشتری خواهند داشت و دورکمرشان زودتر باریک می‌شود...
۱۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۷:۱۳
ادامه

دلایل ایجاد گرسنگی مداوم - قسمت اول

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در طول روز چندین بار احساس گرسنگی کنید و به خورد چیزی تمایل داشته باشید. این احساس کاذب به دلایل مختلفی در بدن اتفاق می‌افتد که به تعدادی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد. قسمت اول
۱۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۴۶
ادامه

نوشیدن آب در صبح ناشتا مفید است؟

هر روز صبح‌تان به صورت معمول به این شکل است: بیدار شدن، چک کردن گوشی، درست کردن صبحانه. ولی اگر به جای این کارها روزتان را با یک لیوان آب شروع کنید، فواید زیادی برای سلامت شما خواهد داشت (نگران نباشید، هنوز هم می‌توانید بلافاصله بعد از آن کافئین روزانه خود را دریافت کنید)...
۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۲۱
ادامه

تناسب اندام - اهمیت صبحانه برای کاهش وزن و کنترل وزن

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد اغلب دوست‌داران صبحانه خیلی بیش‌تر از کسانی که از صبحانه فراری هستند تمایل به کاهش وزن دارند. اما چه نوع صبحانه‌ای؟
۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۰۹:۵۶
ادامه

کاهش وزن و لاغری با قوانین درست و اصولی

همه ما می‌دانیم که کاهش وزن بسیار دشوار است اما سخت‌تر از آن ثابت ماندن وزن است برای کاهش وزن نیازمند رژیم غذایی سالم و درست هستیم.
۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۶:۳۳
ادامه

سلامتی و شادابی - 8 کار ضروری قبل از ساعت 8 صبح

زندگی در عصر حاضر بیش از هر موقع دیگری، دوندگی و استرس دارد و هر کسی در ابتدای صبح، یک چشم‌انداز پراسترس و پر مشغله را می‌بیند. این وضعیت با داشتن فرزند و یک شغل تمام وقت، بیشتر هم می‌شود. به همین خاطر باید به سلامت جسمانی و تامین انرژی کافی برای یک فعالیت همه جانبه و بدون خستگی به طور جدی اهمیت دهید.
۲۶ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۷
ادامه

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

داشتن بدنی سالم و به دنبال آن وزنی متعادل، نیازمند رعایت نکاتی در زمینه‌های مختلف است. با در نظر گرفتن شرایط جسمی و کاری، هر فرد می‌تواند این نکات را در زندگی روزمره خود رعایت کند و از بدنی سالم و وزنی متعادل بهره‌مند شود!
۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۳
ادامه

سلامتی و شادابی بیشتر با تغذیه سالم و انرژی زا

خیلی وقت‌ها شده که در وسط یک روز کاری یا حتی از همان ابتدا، احساس کرده‌ایم که دیگر برای ادامه‌ی راه انرژی نداریم. برای حل این مشکل چه باید بکنیم؟
۲۳ آذر ۱۳۹۵ - ۰۵:۴۴
ادامه