ورزش‌های ساده - زیبامون

5 اشتباه ورزشی که به پوست اسیب میزند.

با زیبامون همراه شوید تا اشتباهات ورزشی ای را که ممکن است باعث اسیب رسیدن به پوستتان شود با شما در میان بگذاریم.
۲۷ دی ۱۳۹۸ - ۱۶:۵۷
ادامه

اشتباهات رایج و تفکرات غلط در مورد ورزش کردن

با انجام برخی از اشتباهات رایج در ورزش کردن می توانیم به سلامت جسممان آسیب بزنیم با زیبامون در این مطلب همراه باشید.
۲۱ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۲:۲۷
ادامه

تمرینات ورزشی 10 دقیقه ای برای آب کردن چربی شکم تا عید

برای آب کردن چربی شکم تمرینات ورزشی زیادی وجود داره که در این قسمت 5 تمرین موثر و ساده رو به شما معرفی میکنیم.
۲۸ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۳:۰۹
ادامه

تناسب اندام - ورزش های مناسب کاهش وزن

در میان تمامی روشهای کاهش وزن، سوزاندن کالری بهترین روش رسیدن به تناسب اندام است. اما کدام ورزش‌ها باعث سوزاندن کالری بیشتری می‌شوند؟
۲۸ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۸
ادامه

3 حرکت ورزشی برای لاغری شکم

در کنار تمام رژیم‌ها و مراقبت‌های غذایی، حرکات ورزشی نیز نقش بسیار موثری در لاغری شکم دارند. با 3 حرک مفید و موثر برای لاغری شکم آشنا شوید!
۱۰ تیر ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۷
ادامه

تاثیر ورزش در درمان گودی کمر

آیا با تاثیر ورزش در درمان گودی کمر آشنایی دارید؟ اگر شما نیز جزو افرادی هستید که گودی کمر دارند، پیشنهاد می‌شود که ورزش یوگا را انتخاب کنید. ستون فقرات به صاف بودن بدن و حفظ تعادل و تحرک راحت‌تر کمک می‌کند...
۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۲۹
ادامه

روش هایی برای ورزشکار شدن و راحت ورزش کردن

خیلی از افراد از اینکه در هنگام ورزش خسته می‌شوند و یا تحمل سختی و فشار ورزش را ندارند، از تمرینات بدنی فرار می‌کنند و یا با دلسردی زیادی که این سختی را بیشتر هم می‌کند، به ورزش کردن مشغول می‌شوند. اما آیا راهی برای آسان کردن ورزش نیز وجود دارد؟
۷ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۵
ادامه

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

داشتن بدنی سالم و به دنبال آن وزنی متعادل، نیازمند رعایت نکاتی در زمینه‌های مختلف است. با در نظر گرفتن شرایط جسمی و کاری، هر فرد می‌تواند این نکات را در زندگی روزمره خود رعایت کند و از بدنی سالم و وزنی متعادل بهره‌مند شود!
۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۳
ادامه

فواید ورزش کردن برای تقویت مغز انسان

ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر عضلات، بر مغز و فعالیت‌های مغزی نیز تاثیر مثبت می‌گذارد. 30 دقیقه ورزش می‌تواند فواید زیادی برای مغز داشته باشد.
۲۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۴
ادامه

ترفندهایی برای کالری سوزی آسان

کالری سوزی تنها به فعالیت‌های ورزشی وابسته نیست. شما می‌توانید با استفاده از روش‌های زیر در طول روز کالری بسوزانید!
۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۴۹
ادامه

با ورزش زومبا لاغر شوید

راه‌های زیادی برای کاهش وزن و سوزاندن کالری وجود دارد اما یک روش سرگرم‌کننده، مهیج و پرجنب‌وجوش می‌تواند تاثیر بیشتری در این زمینه داشته باشد. زومبا!
۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۵۹
ادامه

دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش

عدم کاهش وزن بعد از ورزش به دلیل انجام کارهایی است که نباید انجام شود و شاید شما ناآگاهانه این کارها را انجام می‌دهید!
۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۰۶
ادامه

از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید

اگر می‌خواهید بعد از کاهش وزن پوست بدن و صورتتان شل نشود لازم است تا اقداماتی را در این زمینه انجام دهید!
۵ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۸
ادامه

با این گیاهان لاغر شوید

کاهش وزن یکی از دغدغه‌های زندگی امروزی بوده و یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن استفاده از مواد طبیعی و گیاهان است. با گیاهان موثر در کاهش وزن آشنا شوید
۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۴۴
ادامه

تمرین‌ هایی برای پرحجم کردن پاها

برای پرحجم کردن پاها تمریناتی وجود دارد که با استفاده از ان‌های می‌توانید پاهایی خوش‌فرم و متناسب دداشته باشید!
۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۴۷
ادامه

با این تمرینات اندامتان را متحول کنید!

اگر قصد لاغر شدن دارید، باید ورزش مورد نظرتان برای کالری سوزی بیشتر را هوشمندانه انتخاب کنید تا نتیجه بیشتری در مدت کوتاه‌تر بگیرید. این ورزش‌ها را بشناسید!
۲۳ دی ۱۳۹۵ - ۱۲:۳۲
ادامه

ورزش در محل کار - ورزش های ضروری نشسته در محل کار

ورزش در محل کار چگونه باید باشد که بدن فرم خود را حفظ کرده و به مشکلاتی از قبیل کمر درد و درد مچ دست دچار نشویم؟! با چند حرکت ساده بدن خود را نجات دهید!
۲۰ دی ۱۳۹۵ - ۱۴:۱۴
ادامه