با این گیاهان لاغر شوید

افزایش وزن و چاقی یک نگرانی برای بسیاری از افراد است. برخی از افراد دائما در حال تلاش برای کم کردن وزن از طریق ورزش و یا دریافت کالری کمتر هستند. ژنتیک و تغییرات هورمونی می‌توانند در افزایش وزن و یا توانایی فرد در از دست دادن وزن موثر باشند. 

عواملی مانند عدم فعالیت، رژیم غذایی نامناسب، کمبود خواب، استرس بیش از حد و برخی از داروها سبب افزایش وزن می‌شوند. اضافه وزن شما را در معرض بسیاری از بیماری‌ها مانند کلسترول بالا، دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، آرتروز و... قرار می‌دهد.

یک برنامه‌ی غذایی سالم و ورزش می‌تواند در مدیریت وزن به شما کمک کند. آیا می‌دانید کدام ورزش‌ها شما را زودتر لاغر می‌کند؟ 

پیش از هر چیز علت چاقی خود را پیدا کنید 

شاید بهترین راه حل این است که پیش از هر اقدامی علت چاقی خود را پیدا کنید. از مهم ترین دلایل چاقی در بسیاری از افراد ریزه خواری و اشتهای کاذب است که عملا بسیاری از تلاش ها برای لاغر شدن را بی اثر میکند. اما چگونه میتوانیم مشکلات ریزه خواری و اشتهای کاذب را برطرف کنیم ؟

یکی از بهترین راه ها که عوارضی هم ندارد استفاده از دمنوش های گیاهی نیوشا است. البته دقت کنید که استفاده از دمنوش های گیاهی با سلیقه شخصی و به صورت نامنظم نمیتواند تاثیر مثبتی داشته باشد. بلکه باید تحت نظر یک مشاور شرایط فیزیکی ، مشکلات گوارشی ، مشکلات پوست و مو و ... مورد بررسی قرار گیرد. دمنوش های گیاهی نیوشا در طعم های متنوعی وجود دارد که به هیچ عنوان شما را دلزده نمی کند .

علاوه بر این پس از مدتی میتوانید شاهد شادابی بیشتر خود و برطرف شدن بسیاری از مشکلات گوارشی ، تیروئید و ... خواهید بود.

در این قسمت از زیبامون دات کام با 4 گیاه موثر در کاهش وزن آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.

کاهش وزن با گیاهان طبیعی

کاهش وزن با زنجبیل

مطالعات نشان داده است که مصرف زنجبیل باعث افزایش اثر گرمازایی غذاها و باعث القای احساس سیری در بدن می‌شود. زنجبیل باعث بهبود هضم غذا و افزایش سوخت‌وساز بدن می‌شود. برای بهره‌مندی از خواص زنجبیل می‌توانید روزانه دو تا سه فنجان چای زنجبیل بنوشید، بین وعده‌های غذایی خود تکه‌ی کوچکی از زنجبیل را بجویید و یا از آن به‌صورت رنده شده در غذاها استفاده کنید.

لاغری با پونه کوهی

پونه کوهی به کاهش وزن شما کمک بسیاری خواهد کرد. این گیاه حاوی یک جز فعال است که به حل چربی کمک می‌کند. این گیاه همچنین در هضم غذا و کاهش نفخ موثر است. علاوه بر این با افسردگی و استرس که دو عامل اصلی پرخوری هستند مبارزه می‌کند.

نوشیدن چند فنجان چای پونه کوهی در روز. به این ترتیب که سه قاشقچای‌خوری از برگ‌های پونه‌ی کوهی را در یک فنجان آب داغ بریزید و اجازه دهید 5 الی 10 دقیقه دم بکشد و سپس آن را بنوشید. روش دیگر اضافه کردن 4 تا 5 قطره روغن کوهی به یک لیوان آب‌میوه‌ی کم کالری و نوشیدن آن یک‌بار در طول روز است.

کاهش وزن با مریم گلی

یکی دیگر از گیاهانی که باعث کاهش وزن می‌شود مریم گلی است. این گیاه دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، محرک و مدر است. به عنوان یک محرک به افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند و باعث می‌شود که کالری بیشتری بسوزانید و همچنین در کاهش التهاب و درمان اضطراب مفید است.

برای استفاده از این گیاه، 1 قاشق از مریم گلی خشک شده را در یک فنجان آب داغ بریزد و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه با درب پوشیده دم بکشد. از این چای 2 تا 3 بار در روز استفاده کنید. برای طعم بهتر آن می‌توانید از آب‌لیمو نیز در چای خود استفاده کنید.

لاغری با نعنا

نعنا که به‌عنوان یکی از گیاهان خوشبو شناخته شده است، دارای خواصی است که باعث کاهش وزن نیز می‌شود. این گیاه به‌عنوان یک مهارکننده‌ی طبیعی اشتها، کمک می‌کند تا احساس گرسنگی کمتری کنید، بر روی اشتها و پرخوری خود کنترل داشته باشید و آن را مدیریت کنید و مصرف کالری غیرضروری را کاهش دهید. این گیاه به هضم غذا کمک کرده، باعث کاهش نفخ شده و عطر و بوی نعنا باعث کاهش استرس(که یکی از عوامل پرخوری است) می‌شود.

نوشیدن چند فنجان چای نعنا در روز و یا با قرار دادن چند قطره روغن نعنا روی یک پارچه‌ی تمیز و بو کردن آن سبب کاهش اشتها و میل به غدا می‌شود.

دلایل اصلی عدم کاهش وزن

کاهش وزن - روش های سریع و مطمین برای تناسب اندام