دویدن - زیبامون

در این بخش از زیبامون به نکات مهمی در رابطه با خرید کفش رانینگ اشاره می‌کنیم و همچنین بهترین مارک کفش رانینگ رو هم بهتون معرفی می‌کنیم تا بتونید بهترین و مناسب‌ترین کفش رو برای دویدن تهیه کنید.

پیاده روی یکی از ساده ترین و بهترین روش ها برای حفظ سلامت بدن و تناسب اندام هست. برای اینکه بتوانید پیاده روی لذت بخش و موثری داشته باشید لازم هست به فکر تهیه کفش مخصوص پیاده روی و دویدن باشید. نکات خرید کفش مخصوص پیاده روی رو در این زیبامون بخوانید.

متاسفانه خیلی از خانوما و آقایون از داشتن بازوهای چاق، شل و با سایز بزرگ و نامتناسب رنج می برن، اما از یه جایی باید شروع به اصلاح این وضعیت کنین و ما بهتون میگیم چجوری!

یکی از مشکلاتی که در تناسب اندام افراد وجود دارد، چربی های انباشته شده در پشت و کمر است که ظاهر بسیار نازیبایی ایجاد می کند و در عین حال، می تواند روی قامت و ستون فقرات هم تاثیر منفی بگذارد.

روشهای لاغر کردن پایین تنه و عضله سازی پا، اگر به شکل مداوم و اصولی انجام شوند، به سرعت و به بهترین شکل نتیجه خواهند داد.

یک کفش کتانی مناسب می‌تواند علاوه بر ایجاد راحتی، باعث ایجاد انگیزه برای پیاده روی و دویدن باشد. اما چه نوع کفش ورزشی مناسب است؟

از نظر شخصیت شناسی مدل راه رفتن آدم‌ها معنی دار است. و ما از روی مدل راه رفتن آن‌ها احساسات و رفتار و شخصیت آن‌ها را قضاوت می‌کنیم.

یک یا چند ورزش است که برای هر کدام از ما سخت‌ترین ورزش‌ها است و با انجام‌شان کلی به زحمت می‌افتیم...

دانستن چیزهایی که باید قبل از دویدن بخورید هیچ وقت آسان نیست، مخصوصا اگر جزء گیاه‌خواران باشید. به جز این‌که نمی‌دانید قبل از دویدن چه چیزی بخورید، دانستن وعده‌های روزانه نیز سخت است...

دنبال بهترین کفش کتانی مناسب برای ورزش کردن هستید؟ درادامه ما بهترین مدل کفش‌ها را برای ورزش کردن به شما پیشنهاد خواهیم کرد. این کفش‌ها هم برای کلاس کیک بوکسینگ و هم برای دویدن روزانه به کارتان خواهد آمد...

بسیاری از ما بهانه‌های فراوانی برای نرفتن به باشگاه می‌آوریم؛ درست است که باشگاه یک مکان بسیار عالی برای تمرین است، اما تنها راه رسیدن به تناسب اندام نیست. شما می‌توانید بسیاری از تمرین‌های ورزشی را در منزل و یا در فضای بیرون و بدون پرداخت هزینه انجام دهید. در ادامه با انجام این ۱۰ تمرین ورزشی می‌توانید به اندام دلخواه خود برسید...

شنا کردن علاوه بر کاهش وزن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. که در این مقاله فواید اصلی شنا را برای زنان آورده‌ایم. در ادامه مقاله همراه ما باشید تا از فواید عجیب شنا برای بدن آشنا شوید...

از افتادن شانه‌ها و به جلو آمدن سرتان هنگام کار با تردمیل خودداری کنید. توجه داشته باشید که طول گام‌هایتان باید مانند طول گامی باشد که در حالت عادی است.

برای آسان کردن ورش و تمرین بدنی، روش های زیادی وجود داره که از آنها، گوش دادن به موزیک مناسب است.

کاهش وزن و از دست دادن کالری‌های اضافی که باعث چاقی می‌شوند، به تلاش شما بستگی دارد و البته به اینکه چقدر هوشمندانه نوع این تلاش را درست انتخاب کنید.

با رسیدن فصل زمستون، خیلی‌ها ورزش تو هوای آزاد رو کاملا رها می‌کنن، اون هم به بهونه سرماخوردن. اما خوبه بدونید که اگه درست و اصولی ورزش کنید، نه تنها سرما نمی‌خورید، بلکه کلی هم به تناسب اندام خودتون کمک می‌کنین و شاداب و سرحال میشید. تو این مطلب همراه ما باشید!

حتما تاحالا بارها و بارها افراد مختلف برای کاهش وزن بهتون توصیه به دویدن کردن، ولی تنبلی یا خستگی یا بی فایده دونستن این کار، مانعتون شده. تو این مطلب با هم مرور می‌کنیم که چرا دویدن یه راه حل فوق العاده برای کاهش وزنه. مطمئنا با خوندنش، این بار دیگه از دویدن فرار نمی‌کنین!