اسکات - زیبامون

اسکات یک حرکت ساده برای تقویت عضلات مختلف بدن است. این تمرین قدرتی، طرفداران بسیار زیادی بین ورزشکاران و بدنسازان دارد. زیرا می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بر تقویت عضلات پشت پا داشته باشد.

در این پست از زیبامون، با بیوگرافی کایلی جنر صاحب برند معروف آرایشی کایلی اسکین، با ما همراه باشید.

این روزها همه درباره سلولیت و دلیل ایجاد اون توی بافت های بدن، اطلاعات کوتاهی رو می دونن، اما اگه دچار این مشکل هستین، بهتره درباره اون اطلاعات بیشتری کسب کنین تا بتونین ازش خلاص بشین.

انجام حرکت اسکات، می‌تواند روی تقویت عضلات مفید باشد. اما حرکات متفاوت اسکات به چه صورت و در چند ست انجام شده و روی چه عضلاتی تاثیر می‌گذارند؟

سلولیت یعنی چربی‌های طبیعی زیر پوست که ظاهری تو رفته و برآمده دارند. این چروک‌ها زمانی ایجاد می‌شود که چربی زیر بافت پوستی فشار وارد کرده و باعث می‌شود پوست ظاهری سوراخ سوراخ شبیه پنیر یا پوست پرتقال پیدا کند...

اگر وقت کافی برای انجام ورزش ندارید، پیشنهاد می‌شود تمرینات ورزشی با وزن بدن را برای پاها، بالاتنه و شکم در طول روز انجام دهید.

برای پرحجم کردن پاها تمریناتی وجود دارد که با استفاده از ان‌های می‌توانید پاهایی خوش‌فرم و متناسب دداشته باشید!

برای بهبود درد زانو و تقویت آن می‌توانید از چند تمرین آسان، خانگی و موثر استفاده کنید. در ادامه به معرفی 3 تمرین ساده برای زانوها می‌پردازیم!