همه ما در روز مواد غذایی مختلفی مصرف می کنیم که از سلامت اونها مطمئن نیستیم اما باید بدونیم که این مواد غذایی به سلامت ما آسیب میرسونن و باعث مرگ زودرس میشن. بنابراین بهتره برنامه غذاییمون رو تغییر بدیم و تاجایی که ممکن از مواد غذایی طبیعی و خونگی و سالم استفاده کنیم. در ادامه لیستی از انواع مواد غذایی خطرناک رو برای شما آوردیم.
رب گوجه فرنگی کنسرو شده
اکثر رب گوجه های بیرونی که در کارخانه ها تهیه میشن بسیار مضر و خطرناک هستن. نکته ای که وجود داره اینکه که اولا این رب ها از گوجه تهیه نشدن بلکه از سیب زمینی و کدو هایی که در حال خراب شدن هستند به همراه کلی رنگ و اسانس و مواد نگهدارنده تهیه شدند. این رب ها منبع پنهانی از قند هستند و میتونن باعث چاقی، دیابت، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی عروقی بشن. بنابراین بهتره خودتون در خونه با گوجه طبیعی رب طبیعی و سالم درست کنین.
نوشابه گازدار
نوشابه ها علاوه بر اینکه هیچ سودی ندارن بلکه سرشار از ضرر هم هستند و میتونن بر تمام اعضای بدن شما تاثیرات بد بزارن. این روزها تبلیغات زیادی در زمینه نوشابه های بدون قند شده است اما همه آنها هم سرشار از قند مصنوعی مضر هستند. بنابراین به جای نوشابه از آبیموه های طبیعی خونگی استفاده کنید.
قند و شیرینی
مصرف زیاد قند به شدت اعتیاد آور است و همچنین برای سلامت بدن بسیار مضر است. بنابراین به جای مصرف قند و شیرینی از قند طبیعی مثل عسل و خرما استفاده کنید. مصرف زیاد قند باعث دیابت و چاقی و بیماری های قلبی میشه.
گوشت های فرآوری شده
مواد غذایی فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس سرشار از نیترات و سدیم و مواد نگهدارنده هستند که برای سلامتی بسیار مضرند. این مواد غذایی آماده باعث ابتلا به سرطان و اختلالات یادگیری و رفتاری در کودکان و بزرگسالان و همچنین ابتلا به بیماری های قلبی میشه. به جای این مواد خودتون توی خونه گوشت سالم و طبیعی رو به بهترین روش طبخ کنین.
روغن
اگثر روغن هایی که ما در آشپزخانه مصرف می کنیم بسیار مضر هستند. این روغن ها حاوی چربی ترانس هستند که عامل بیماری‌های قلبی، چاقی، سرطان و آلزایمر محسوب میشن. بنابراین بهتره تا جایی که می تونین از روغن زیتون و نارگیل و کنجد استفاده کنید.
سیب زمینی سرخ کرده
سیب زمینی که در روغن با حرارات بالا سرخ میشه حاوی ماده ای به نام آکریلامید هست. این ماده خطر ابتلا به اکثر سرطان ها رو افزایش میده. به جای مصرف این سیب زمینی های سرخ شده خودتون در خونه سیب زمینی رو با کمی روغن زیتون در فر طبخ کنید.
سس آماده سالاد
این سس ها سرشار از قند و رنگ های مصنوعی هستند که برای سلامتی و دستگاه گوارش بسیار مضر هستند. بهتره به جای مصرف این س ها از روغن زیتون و سرکه سیب و انواع سبزیجات خشک برای چاشنی سالاد استفاده کنید.
آرد و نان سفید
نان هایی که با آرد سفید تهیه میشن مفید نیستن. آرد سفید تمام املاح و ویتامین ها و مواد مفیدش رو از دست داده و چیزی که از آن به شما می‌رسد ضایعات غلاتی است که با مواد شیمیایی ترکیب شده تا سفید رنگ دیده بشه. مصرف چنین آرد‌هایی خطر افزایش وزن، آسیب به تیروئید و سایر ارگان‌ها را به دنبال داره.
مطالب مرتبط:
غذاهایی که باعث کاهش عملکرد مغز میشوند
چگونه می توانیم تغذیه سالمی داشته باشیم؟
ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین.
