همه‌ی ما می‌دانیم که استفاده از نوشابه مضر است اما با این حال در وعده‌های غذایی خود از آن استفاده می‌کنیم و شاید ترک کردن آن، برای بسیاری از افراد کاری سخت و دشوار باشد. اما با دانستن ضررهایی که مصرف نوشابه به همراه دارد، می‌توانید نوشیدن آن را متوقف کنید و یا مقدار کمتری از آن را استفاده نمایید.
مضرات نوشابه
1. نوشابه‌ها حاوی مقدار زیادی قند، شکر و اسیدسیتریک هستند. این مواد برای دندان‌ها بسیار مضرر بوده و باعث از بین رفتن مینای دندان و پوسیدگی در دندان‌ها می‌شوند.
2. مصرف منظم نوشابه یکی از دلایل اصلی ایجاد چاقی است. مقدار بالای قند و شیرین‌کننده‌های مصنوعی موجود در آن، کالری بسیار بالایی را به بدن وارد می‌کنند ومنجر به افزایش وزن و انباشته شدن چربی در اطراف کمر می‌شوند.
3. مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های گازدار، منجر به کاهش استحکام استخوان‌ها می‌شود. نوشابه‌ها توانایی بدن را برای جذب کلسیم کاهش می‌دهند و از این طریق باعث ایجاد پوکی و نرم شدن استخوان‌ها می‌شوند.
4. استفاده منظم از نوشابه در رژیم غذایی، خطر بروز یک رویداد عروقی مانند سکته مغزی یا حمله‌ی قلبی را افزایش می‌دهند.
5. افزایش خطر دیابت، یکی دیگر از مضرات نوشابه است. نوشابه بر توانیی بدن برای هضم و پردازش قند را کاهش می‌دهد و با افزایش وزن، خطر ابتلا به دیابت را نیز در بدن افزایش می‌دهند.
6. اسید فسفریک و فروکتوز بالای موجود در نوشابه‌ها، تاثیرات مخربی بر روی کلیه‌ها دارند. مصرف نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه و بیماری‌های مربوط به کلیه را افزایش می‌دهد.
7. یکی دیگر از مضرات نوشابه، تاثیر بر روی کبد و ایجاد کبد چرب است.
بهترین نوشیدنی آب است و برای ایجاد طعم بهتر می‌توانید از قطعات میوه‌های مختلف درون آب استفاده کنید. با استفاده از این روش نه تنها سلامتی خود را تضمین می‌کنید بلکه از یک نوشیدنی سم‌زدا و مفید برای بدن استفاده کرده‌اید.
4 اسموتی فوق العاده برای کاهش وزن
