استراتژی لاغری - زیبامون

ما در این بخش از زیبامون تمام جوانب مربوط به لاغری و کاهش وزن ادل (adele)؛ خواننده محبوب و معروف رو مورد بررسی قرار داده ایم. با ما همراه باشید.

آیا در اهداف کاهش وزن خود به مانعی رسیده‌اید؟ احساس می‌کنید به یکنواختی رسیده‌اید و دیگر نمی‌توانید وزن کم کنید؟

خوشبختانه اگر شما از یک اعتیاد غذایی رنج می‌برید، چندین استراتژی می‌توانند به شما کمک کنند با آن مبارزه کنید...

آن‌چه احساس می‌کنید مستقیما بر نحوه و میزان غذا خوردن تاثیر گذاشته و به افزایش یا کاهش وزن‌تان خواهد انجامید. اما چگونه؟

با استفاده از رژیم پروتئین می‌توانید به وزن ایده‌آل خود برسید. در ادامه‌ی این مطلب با این رژیم کاملا آشنا می‌شوید...

آجیل‌ها بسیار سالم هستند، زیرا سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌ها می‌باشند. در واقعا آن‌ها با طیف گسترده‌ای از فواید سلامتی در ارتباط هستند، از جمله محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و دیابت...

تحقیقات نشان داده است فقط 20 درصداز افراد که لاغر می‌شوند، می‌توانند لاغری‌شان را حفظ کنند. در واقع افراد لاغر تحرک بیشتر و رژیم غذایی سالم‌تری دارند. اگر می‌خواهید لاغر شوید و لاغر بمانید، از راهنمایی‌های زیر استفاده کنید...

غذاهایی که در خانه آماده می‌شوند همیشه بهتر از فست فودها هستند. همچنین پختن وعده‌های غذایی در خانه، یک استراتژی عالی برای افرادی است که می‌خواهند وزن کم کنند. متاسفانه برخی از عادات پخت و پز کاملا چاق کننده هستند. حتی وعده‌های غذایی سالم نیز با روش‌های آشپزی نادرست، ناسالم می‌شوند. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده آشپزی تهیه کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند به بهترین اندام زندگی‌تان دست یابید...

برخی از باورهای نادرست در ارتباط با رژیم‌های لاغری وجود دارند که سبب می‌شوند افراد راهکارهای نادرستی را به کار گرفته و در نتیجه، رضایت چندانی نیز از رژیم‌های خود نداشته باشند. با هم برخی از این تصورات رایج نادرست را مرور خواهیم کرد. با ما همراه باشید...

فرآیند لاغری شامل انواع تغییرات است و شما باید خودتان عامل این تغییرات باشید. اما برخی کارهای ساده می‌تواند امری مهم در کاهش وزن شما باشند.

همه ما می‌دانیم که کاهش وزن بسیار دشوار است اما سخت‌تر از آن ثابت ماندن وزن است برای کاهش وزن نیازمند رژیم غذایی سالم و درست هستیم.

رازیانه برای طعم مشابه شیرین‌بیان و خواص بی‌نظیرش در سلامت بدن بسیار موردتوجه است. از دیرباز رازیانه برای درمان طبیعی بیماری‌ها استفاده می‌شده است.

کاهش وزن از مسئله‌های پرطرفدار در جوامع امروز است و این به دلیل درگیری خیلی از افراد با سبک زندگی ناسالم و چاق کننده می‌باشد. دغدغه خیلی از مردان و زنان در سنین مختلف، آشنایی با روش‌های موثر در کاهش وزن سریع است که همانطور که می‌دانید، از مهم‌ترین آن‌ها، کمک به افزایش سوخت و ساز سلول‌های بدن می‌باشد...

اگر شما هم به اضافه‌وزن و چاقی مبتلا هستید، حتما با روش‌های لاغری و ایجاد تناسب اندام آشنایی دارید و با بعضی از توصیه‌های رایج درباره این موضوع، سر و کار داشته‌اید. خیلی از این توصیه‌ها و یا حتی تصوراتی که ناخودآگاه برای کاهش وزن در ذهن خودتان شکل می‌گیرند، درست نیستند و در هدف شما نتیجه معکوس ایجاد می‌کنند.

برای رسیدن تناسب اندان در کنار تمام تمرینات ورزشی لازم است تغییراتی را نیز در سبک زندگی خود ایجاد کرد و از این طریق راح‌ت‌تر و سریع‌تر به هدف خود نزدیک شد!

درحالی ‌که ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند کمک کنند تا قدرت و انعطاف خود را افزایش دهید، اما این ورزش‌ها، تمرینات قدرتی معمول شما نیستند.

امروزه روش های زیادی برای لاغری وجود دارد. امروزه مردم از رژیم‌های غذایی زیادی برای تناسب اندامشان استفاده می‌کنند.