داشتن چهره‌ی زیبا و طبیعی خواسته‌ی بسیاری از افراد است. یکی از اجزای صورت که به زیبایی بیشتر چهره کمک می‌کند، گونه‌ها هستند. برجستگی گونه باعث می‌شود که چهره‌ی شما جوان‌تر و لبخندتان زیباتر شود. اگر می‌خواهید برای داشتن گونه، پروتز انجام دهید لازم است درباره‌ی پروتز گونه بیشتر بدانید.
از آنجا که تزریق ژل‌های استاندارد یا چربی برای داشتن گونه، مستلزم پرداخت هزینه است و برخی از افراد نمی‌توانند از پس هزینه آن برآیند، بنابراین انجام حرکات ورزشی صورت می‌توانند تا اندازه‌ای کارساز باشند. سفت و پر بودن بافت گونه‌ها به پرتر نشان دادن حالت صورت کمک زیادی می‌کند. به همین دلیل می‌توان با انجام چند حرکت ورزشی ساده تا حدودی به تقویت بافت و افزایش حجم عضلات گونه‌ها کمک کرد.
تمرینات ساده برای افزایش حجم گونه‌ها
حرکت اول برای افزایش حجم گونه
لب‌ها را به حالت فوت کردن درآورده و سعی شود که لب‌ها و عضلات کناری‌شان را کاملا سفت نگه دارید. سپس لب‌ها را از این حالت به حالت خنده درآورده و ۵ ثانیه در این وضعیت بماند. ۱۵ مرتبه این کار تکرار شود. در طول انجام این حرکت ممکن است خستگی و ضعف عضلات صورت احساس شود که کاملا طبیعی است.
حرکت دوم برای افزایش حجم گونه
حرکت بعدی این است که انگشت اشاره و میانی هر دست را روی گونه های همان سمت گذاشته و به آرامی گونه‌ها را به‌صورت دایره‌ای ماساژ دهید. این ماساژ به تحریک عضلات گونه‌ها و ضخیم‌تر شدن بافت آن‌ها کمک می‌کند و به این ترتیب، صورت پس از مدتی پرتر از سابق به نظر می‌رسد، انجام این ورزش‌ها به افراد جوان بیشتر توصیه می‌شود.
حرکت سوم برای افزایش حجم گونه
یک انگشت را داخل دهان گذاشته و آن را به مدت 10 ثانیه با قدرت تمام بمکید به حدی که عضلات گونه کاملا سفت و منقبض شوند. پس از 10 ثانیه، عضلات صورت و گونه‌ها را شل و دوباره حرکت را تکرار کنید. لازم است این حرکت حداقل روزی یک نوبت و هر نوبت ۱۵ بار انجام شود. انجام این حرکت ورزشی به سفت شدن عضلات گونه‌ها کمک می کند و باعث افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی بیشتر و بهتر صورت می‌شود. به این ترتیب، بعد از مدتی گونه‌ها سرخ‌تر و صورت پرتر می‌شود.
برای اثربخشی و نتیجه‌گیری خوب لازم است این تمرینات را به صورت مداوم و روزانه انجام دهید.
داشتن گونه برجسته بدون عمل جراحی و زیبایی
