ورزش منظم - زیبامون

سازمان FDA آمریکا ورزش ایکس‌بادی را تایید کرد

دستگاه ورزشی ایکس‌بادی پس از کسب گواهینامه‌های متعدد، چندی پیش گواهینامه‌ی FDA آمریکا را نیز کسب کرد.
۱۱ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۰:۴۳
ادامه

تمرینات ورزشی 10 دقیقه ای برای آب کردن چربی شکم تا عید

برای آب کردن چربی شکم تمرینات ورزشی زیادی وجود داره که در این قسمت 5 تمرین موثر و ساده رو به شما معرفی میکنیم.
۲۸ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۳:۰۹
ادامه

بعد از باشگاه و ورزش کردن چه بخوریم؟

آیا میدونید بعد از تمرینات ورزشی چه خوراکی هایی باید مصرف کرد تا تناسب اندام بهتری داشت؟ با بهترین خوراکی های مناسب برای بعد از ورزش آشنا شوید!
۵ دی ۱۳۹۷ - ۰۹:۲۹
ادامه

3 روش موثر در کاهش چربی های پشت و کمر

یکی از مشکلاتی که در تناسب اندام افراد وجود دارد، چربی های انباشته شده در پشت و کمر است که ظاهر بسیار نازیبایی ایجاد می کند و در عین حال، می تواند روی قامت و ستون فقرات هم تاثیر منفی بگذارد.
۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۱۱:۴۷
ادامه

عادت های سالم برای داشتن پوستی سالم و زیبا

برای حفظ زیبایی و سلامت پوست لازم است کارهایی را انجام داده و این کارها را به یک عادت سالم برای خود تبدیل کنید. با تعدادی از این عادت های سالم و موثر در حفظ زیبایی پوست بیشتر آشنا شوید!
۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۰۸:۱۸
ادامه

ورزش روزانه و منظم چه فوایدی دارد؟

توصیه پزشکان این است که برای حفظ سلامتی خود ورزش روزانه و منظمی داشته باشیم. آیا می دانید دلیل این توصیه چیست؟
۱ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۷
ادامه

رازهای جوان ماندن پوست

آیا می‌دانید چگونه می‌توان جوانی پوست را تا سنین میان‌سالی و پیری حفظ کرد؟ با رازهای جوان ماندن پوست آشنا شوید!
۱۴ آبان ۱۳۹۶ - ۱۱:۳۹
ادامه

درمان ریزش مو در زنان

ریزش مو یکی از مشکلات بسیار رایج و آزاردهنده میان تمام افراد و به‌ویژه زنان است. برای درمان این مشکل می‌توانید از روش‌های ساده و موثری استفاده کرد!
۱۲ مهر ۱۳۹۶ - ۱۰:۰۷
ادامه

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

داشتن بدنی سالم و به دنبال آن وزنی متعادل، نیازمند رعایت نکاتی در زمینه‌های مختلف است. با در نظر گرفتن شرایط جسمی و کاری، هر فرد می‌تواند این نکات را در زندگی روزمره خود رعایت کند و از بدنی سالم و وزنی متعادل بهره‌مند شود!
۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۳
ادامه

چگونه بدن عضلانی داشته باشیم؟

برای داشتن تناسب اندام، علاوه بر چربی سوزی باید روی عضلات بدن نیز کار شود تا اندامی متناسب و عضلانی داشت. با رعایت این اصول می‌توانید به سادگی عضله سازی داشته باشید!
۱۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۴:۳۵
ادامه

ورزش در محل کار - ورزش های ضروری نشسته در محل کار

ورزش در محل کار چگونه باید باشد که بدن فرم خود را حفظ کرده و به مشکلاتی از قبیل کمر درد و درد مچ دست دچار نشویم؟! با چند حرکت ساده بدن خود را نجات دهید!
۲۰ دی ۱۳۹۵ - ۱۴:۱۴
ادامه