برای کاهش وزن و رسیدن به تناسی اندام میتونید کارهای منزل رو به گونه ای انجام بدید که باعث افزایش کالری سوزی در بدن بشه و شما رو به تناسب اندام نزدیکتر کنه!
۲۴ فروردین ۱۳۹۸ - ۰۱:۳۰
ادامه
تا حالا درباره کالری منفی ها چیزی شنیدید؟ خیلی وسوسه کننده اس که بخورید اما در عین حال کالری بسوزونید و لاغر بشید، پس با ما همراه باشید تا شما رو با این مواد شگفت انگیز بیشتر آشنا کنیم.
پیاده روی یکی از ورزش های بسیار مفید است که اگر به درستی انجام شود میتواند به کاهش وزن فرد کمک کند.
۲۴ آذر ۱۳۹۷ - ۱۴:۳۲
ادامه
اگر برای کمک به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام به دنبال یک حرکت اساسی هستید، ما حرکت پروانه را به شما معرفی میکنیم.
۱۶ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۲
ادامه
متابولیسم افراد بعد از 30 سالگی، کاهش مییابد، پس بهتر است میزان متابولیسم را به کمک مواد خانگی بالا ببرید و سریعتر لاغر شوید.
۲ شهریور ۱۳۹۶ - ۰۷:۵۸
ادامه
همیشه وقتی به سوزاندن کالری و کاهش وزن فکر میکنیم، ناخودآگاه به یاد ورزش و رژیمهای غذایی سخت و ناخوشایند میافتیم. ولی جالب است بدانید که راههای غیرمعمول دیگری نیز برای افزایش تعداد کالریهای که میسوزانید، وجود دارد. در این مقاله قصد داریم چند راه عجیب برای افزایش سوزاندن کالری را به شما معرفی کنیم که با گنجاندن آنها در برنامهی روزمرهی خود میتوانید وزن بیشتری کم کنید...
۲۲ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۶:۴۶
ادامه
همه ورزشکاران میدانند که هیچ چیزی نمیتواند جایگزین لذت آزاد شدن اندورفین پس از ورزش بشود، اما شما از لذت قدم زدن و پیاده روی نیز غافل نشوید. دیدن تعداد قدمهای برداشته شده روی ساعت یا برنامه قدم شمار مشوق خوبی است تا قدمهایتان را بیشتر و بیشتر کنید...
۱۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۸:۲۸
ادامه
هرچند گرفتن پوست مرغ قبل از خوردن ممکن است مزایایی داشته باشد، اما همیشه ضروری نیست. خوردن پوست مرغ، کالری بیشتری به غذایتان میدهد، ولی مزایایی هم دارد...
۱۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۸:۰۵
ادامه
مدتها بر روی تردمیل هستیم، تمام کلاسهای HIIT را میروم، و بیشتر ورزش میکنیم و تمرینات قدرتی انجام میدهیم، اما عدد ترازو تغییر نمیکند، چرا؟ با این ۵ پرسش میتوانید مسئله را پیدا کنید و وزنتان را در مسیر درست هدایت کنید...
۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۴۷
ادامه
چه یک ورزشکار باتجربه باشید و یا به تازگی فعالیت ورزشی خود را آغاز کرده باشید، افراد کمی از زمان کافی برای اختصاص چند ساعت در روز به جلسات تمرینی خود برخوردار هستند. بر همین اساس، توجه به هر دقیقه از جلسه تمرینات ورزشی اهمیت دارد...
۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۵۳
ادامه
سوزاندن کالری و روشهای انجام این کار یکی از متداولترین سوالاتی است که تقریبا همهی افراد با آن مواجه شدهاند و به دنبال راهحلی مناسب و مفید برای این منظور هستند.آیا می دانید روشهای ساده و عجیبی برای سوزاندن کالری وجود دارد؟!
۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۳۴
ادامه
گیلاس به عنوان یکی از میوههای خوشمزه و تابستانی بوده و به دلیل طعم خاص و منحصربهفردی که دارد، به عنوان یکی از محبوبترین میوهها شناخته شده است. آیا با خواص آن آشنا هستید؟
۲۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۷:۲۵
ادامه