گیلاس علاوه بر طعم خوب، سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی و مفیدی برای بدن است. این میوه سرشار از فیبر، پتاسیم، پروتئین، ویتلمین‌های A،C، مس، منگنز، آهن، کلسیم، و روی است.
مصرف روزانه 15 تا 20 عدد گیلاس و یا یک لیوان از آب آن، فواید بسیاری را برای بدن به همراه خواهد داشت.
فواید گیلاس
1. کسانی که از دردهایی مانند درد مفاصل رنج می‌برند، گیلاس را در برنامه غذایی خود اضافه کنند. این میوه، به کاهش درد و التهاب کمک بسیاری می‌کند.
2. گیلاس ترش حاوی ملاتونین است. این هورمون کمک می‌کند تا چرخه خواب و بیداری تنظیم شده و باعث می‌شود تا دیگر احساس خواب آلودگی نداشته باشید و منجر به خواب بهتر می‌شود.
3. گیلاس ترش و شیرین، به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود، در درمان نقرس بسیار مفید هستند.
4. استفاده از گیلاس در رژیم غذایی به کم شدن چربی‌های شکمی کمک بسیاری می‌کند. فیبر بالای موجود در این میوه، احساس سیری را در بدن حفظ کرده و ویتامین‌های موجود در آن به افزایش سوخت‌وساز بدن و کالری سوزی کمک می‌کنند.
5. گیلاس برای قلب نیز بسیار مفید است. آنتی اکسیدان‌های خاصی در گیلاس وجود دارد که به ژن‌های تنظیم کننده‌ی قند، چربی و سوخت‌وساز بدن کمک می‌کنند و از این طریق خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.
6. گیلاس یک منبع غنی از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان‌ها نقش کلیدی در بهبود حافظه، یادگیری و تقویت قدرت شناختی دارند.
7. کاهش روند پیری در بدن یکی دیگر از فواید گیلاس محسوب می‌شود. انتی‌اکسیدان‌ها موجود در گیلاس به مبارزه با رادیکال‌های آزاد موجود در بدن کمک می‌کنند و از این طریق روند پیری را کاهش می‌دهند.
8. گیلاس یکی از میوه‌های مفید در کنترل قندخون است و یکی از میوه‌های مفید برای افراد دیابتی محسوب می‌شود.
9. یکی دیگر از فواید گیلاس، کاهش خطر سرطان است. آنتی‌اکسیدان‌های مختلف موجود در گیلاس از بدن در برابر ابتلا به سرطان محافظت می‌کنند. همچنین فیبر بالای موجود در این میوه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.
دانلود رایگان ویژه نامه نوروز زیبامون
