جلوگیری از پرخوری - زیبامون

چگونه پرخوری ناشی از استرس را کنترل کنیم؟

اگر در مواقعی که استرس و اضطراب دارید، گرسنه میشید و به سمت پرخوری میرید، حتما این مقاله از زیبامون رو بخونید و با روشهای جلوگیری از پرخوری ناشی از استرس آشنا بشید.
۲۴ مهر ۱۳۹۹ - ۰۹:۴۹
ادامه

چگونه از پر خوری جلوگیری کنیم؟

هم عوامل جسمی و هم عوامل احساسی میتونن باعث پر خوری شوند. اما با استفاده از راه کارهای این بخش از زیبامون، میتونید از پرخوری جلوگیری کنید و تناسب اندام خودتون رو حفظ کنید!
۴ مهر ۱۳۹۸ - ۰۹:۰۷
ادامه

بهترین توصیه ها برای تثبیت وزن و جلوگیری از چاقی دوباره

بعد از یک کاهش وزن سخت و طاقت فرسا که با زحمت فراوان به آن دست یافته اید، باید مهم ترین هدفتان تثبیت وزن جدید و جلوگیری از افزایش وزن دوباره باشد. یادتان باشد که این هدف، از هدف قبلی سخت تر است، پس به راهنمایی نیاز دارید تا از پس آن برآیید.
۶ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۱۰:۵۵
ادامه

5دلیل بزرگی و چربی شکم و روش های از بین بردن آن

نه مردان و نه زنان؛ هیچ کس از داشتن شکمی بزرگ و شل راضی نیست و شاید یکی از بزرگ ترین هدف های هر کدام از ما برای سلامتی و زیبایی انداممان، از بین بردن چربی های شکم باشد، اما چگونه؟
۲۰ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۷:۵۴
ادامه

کاهش وزن - چه چیزی باعث می شود که وزن کم نکنید؟

اگر شما هم به اضافه‌وزن و چاقی مبتلا هستید، حتما با روش‌های لاغری و ایجاد تناسب اندام آشنایی دارید و با بعضی از توصیه‌های رایج درباره این موضوع، سر و کار داشته‌اید. خیلی از این توصیه‌ها و یا حتی تصوراتی که ناخودآگاه برای کاهش وزن در ذهن خودتان شکل می‌گیرند، درست نیستند و در هدف شما نتیجه معکوس ایجاد می‌کنند.
۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۰:۲۲
ادامه

مراقبت از زیبایی پوست و مو در روزهای تعطیلات

خیلی از افراد در روزهای عید به اندام و زیبایی خود توجه کمتری دارند و این باعث می‌شود در پایان نوروز، با کوهی از مشکلات روبرو شوند که اگر فقط کمی در روزهای عید برای زیبایی و تناسب اندام خود توجه و وقت می‌گذاشتند، سال جدید را با وضعیت بهتری شروع می‌کردند. اما برای این توجه بیشتر چه کارهایی لازم است؟
۲۹ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۶
ادامه

مشکلات گوارشی در ایام عید نوروز

مشکلات گوارشی اعم از اسهال، استفراغ و دل پیچه‌های شدید، دل درد واکنش طبیعی بدن در برابر درهم خوری و پرخوری ایام نوروز است.
۲۳ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۵
ادامه

توصیه هایی برای جلوگیری از چاق شدن در تعطیلات عید نوروز

یکی از نگرانی‌ها برای هر مرد و زنی این است که در ایام عید، نتوانند مراقبت‌های غذایی همیشگی خود را رعایت کنند و تلاش‌هایشان برای لاغری و تناسب اندام در عرض کمتر از نیمی از ماه به هدر رود و جبران آن کار سختی باشد که حتی تا نوروز سال بعد هم نتوان آن را عملی کرد.
۱۷ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۹:۳۷
ادامه

روش‌هایی برای جلوگیری از پرخوری و افزایش وزن

کنترل کردن مقدار وعده‌های غذایی نقش مهمی در کاهش وزن و تناسب اندام ایفا می‌کند. هرچند کار مشکلی است اما باید به‌گونه‌ای، دست از غذا خوردن بکشیم. اما چگونه؟
۲۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۲۲
ادامه

چاقی و تغذیه - اشتباهات چاق کننده - قسمت سوم

آیا عادت‌های مضر و اشتباه که باعث چاقی و افزایش وزن شما می‌شوند را می‌شناسید؟ اگر نه، حتما باید باشناخت آن‌ها، از همین حالا فکری به حال تغییر سبک تغذیه خود کنید.
۱۱ دی ۱۳۹۵ - ۲۳:۳۴
ادامه