تغذیه مناسب - زیبامون

7 گام مهم در سلامتی، جوانی و زیبایی زنان که باید جدی بگیرید

شما به عنوان یه خانوم که کلی مسئولیت به گردن دارید، چقدر به سلامتی و زیباییتون اهمیت میدید تا فرد جذاب و شادابی باشید که همیشه توانمند و باشکوهه؟ شما به عنوان یه زن، هم در زندگی خودتون و هم در زندگی اطرافیان و جامعه، خیلی بااهمیت هستید، پس باید مراقب خودتون باشید با این 7 گامی که در ادامه بهتون میگیم.
۷ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۳:۱۰
ادامه

تقویت و ترمیم موهای آسیب دیده، جوندار و زنده کردن موها در یک ماه

اگه احساس می کنین که موهاتون نیاز دارن جوندار و تقویت بشن، حتما تا دیر نشده به این احساس توجه کنین و فکری برای تقویت و زنده کردن موهاتون بکنین وگرنه به زودی مجبور به کوتاه کردن کامل اونا میشین.
۲۶ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۹:۵۰
ادامه

تغذیه مناسب روزهای قبل از عروسی، کاهش استرس و هیجان

داشتن استری و اضطراب، می تونه شیرینی هر اوقاتی رو از بین ببره یا باعث بشه که کارهاتونو به صورت دلخواه و ایده آل انجام ندین، مخصوصا توی روزهای قبل از مراسم عروسی که واقعا کلافه کننده اس، پس سعی کنین با یه تغذیه مناسب، این استرس رو از بین ببرین.
۱۳ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۴:۱۵
ادامه

موهای فوق براق و ابریشمی با 8 توصیه خانگی

موهای فوق براق و صاف رو می پسندین؟ پس باید یاد بگیرین که چطوری می تونین چنین موهای زیبا و جذابی داشته باشین، با ما همراه باشین.
۲۴ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۱۳
ادامه

کاهش وزن و تناسب اندام در دوران قبل و بعد از بارداری

بارداری یکی از سخت ترین اما شیرین ترین مراحل زندگی هر خانومیه که توی مدتش، تغییرات زیادی در اندام و بدن ایجاد میشه که نیاز هست بهش اهمیت بدین. یکی از اونا رسیدن به وزن و تناسب اندام قبل از بارداری هستش که در ادامه بهتون توضیح میدیم چجوری.
۱۱ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۰۸
ادامه

آب کردن چربی بازو با موثرترین روش ها

متاسفانه خیلی از خانوما و آقایون از داشتن بازوهای چاق، شل و با سایز بزرگ و نامتناسب رنج می برن، اما از یه جایی باید شروع به اصلاح این وضعیت کنین و ما بهتون میگیم چجوری!
۲۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۴۲
ادامه

موهای بلند، زیبا و ابریشمی: 13 نکته که تمام نیازهایتان را رفع می کند!

داشتن موهای بلند، از قدیم برای خانم ها یک حسن محسوب می شده است اما خب این زیبایی و حسن، به مراقبت و توجه بیشتری هم نیاز دارند. نکات ساده ای که اگر بدانید و رعایت کنید، حتما از زیبایی موهایتان بیشتر لذت می برید.
۱۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۰۸
ادامه

دلایل سفید شدن موها در سنین پایین و روش درمان آن

چرا با وجود سن کم، موهایم سفید شده است؟ این سوال خیلی از جوانانی است که اصلا دوست ندارند تارهای سفید را لابه لای موهای خود ببینند، اما واقعا دلیل آن چیست و چه باید کرد؟
۲۳ فروردین ۱۳۹۷ - ۱۰:۰۹
ادامه

چرا همیشه احساس گرسنگی می‌ کنید؟

اگر دائما احساس گرسنگی می کنید و تمایل دارید که چیزی بخورید، باید بدانید که ممکن است مشکلی جدی داشته باشید که خیلی زود برایتان دردسرساز خواهد شد. این مطلب را بخوانید تا دقیقا بدانید که چه مشکلی ممکن است پیش بیاید.
۵ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۳:۳۵
ادامه

3 مدل طرز تهیه تغذیه برای مدرسه بچه ها - ویدیو

آیا نمی‌دانید که برای ناهار یا میان وعده کودکانتان در مدرسه چه غذایی آماده کنید؟! آیا به دنبال تهیه غذایی سالم هستید؟!
۲ مهر ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۸
ادامه

بایدها و نبایدهای خوردنی در رژیم لاغری و کاهش وزن

اگر قصد کاهش وزن دارید، باید مواد غذایی مناسب و نامناسب را بشناسید تا بهترین نتیجه را در کمترین زمان بگیرید. اما این مواد غذایی ممنوع یا مجاز کدامند؟
۲۸ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۱:۰۵
ادامه

روش های مقابله با پیری و داشتن زندگی سالم

آیا شما هم به دنبال اکسیر جوانی هستید؟ سبک زندگی شما می‌تواند اکسیر جوانی شما باشد تا هرگز پیر نشوید. اما این سبک زندگی چگونه است؟
۱ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۵۹
ادامه

توصیه هایی برای داشتن موهای زیبا در دوران بارداری

دوران بارداری و تغییرات هورمونی‌آن، روی زیبایی موها تاثیر منفی دارد که با این توصیه‌ها، می‌توانید از این تاثیرات بکاهید و موهای زیبایی داشته باشید
۲۵ تیر ۱۳۹۶ - ۱۴:۲۰
ادامه

تغذیه سالم برای اندام زیبا و جوانی طولانی مدت

تناسب اندام و بدن سالم را فقط در داشتن یک تغذیه سالم جستجو کنید. حالا سوال این است که چگونه باید تغذیه سالم داشته باشیم؟ (قسمت دوم)
۲۲ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۱۵
ادامه

تغذیه سالم برای اندام زیبا و جوانی طولانی مدت - قسمت اول

بارها و بارها این توصیه را شنیده‌ایم که باید تغذیه سالم داشته باشیم تا هم بدنی سلامت به دست آوریم و هم اندامی متناسب و زیبا را برای خودمان بسازیم. اما آیا با اصول یک تغذیه سالم آشنایی داریم؟ آیا می‌دانیم که چه نوع تغذیه و رژیم غذایی سالم و مناسب است؟ پس با زیبامون دات کام همراه باشید... (قسمت اول)
۳۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۸:۳۵
ادامه

تغذیه مناسب کودکان بیش فعال

رژیم غذایی در رشد جسمی و ذهنی کودکان، نقش پُررنگی ایفا می‌کند. رژیم غذایی به‌تنهایی نمی‌تواند عامل بروز بیش فعالی یا بدتر شدن آن شود. اما می‌تواند به کودکان بیش فعال کمک کند تا راحت‌تر با این مشکل کنار بیایند. با ادامه‌ی این مطلب همراه باشید تا ببینید که تغذیه‌ کودکان بیش فعال باید به چه شکلی باشد...
۱۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۶
ادامه

با تمرین مغز غذای سالم مصرف کنید

اگر همه‌ی ما به ‌جای کیک، به خیار سبز علاقه داشتیم، وزن کم کردن آسان می‌شد. قطعاً، در زمان‌های قدیم غذای سالم کمیاب بود، در نتیجه برای سیستم پاداش مغز مفید بود تا بیشتر به غذا فکر کند. به ‌ویژه غذاهای پرکالری. اما اکنون پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ارتباطات عصبی موجود در این سیستم می‌توانند منجر به چاقی شوند و حتی ممکن است مانع کم شدن وزن ما گردند...
۱۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۰:۵۳
ادامه

تغذیه در ماه رمضان چگونه باید باشد؟

ماه رمضان، ماه میهمانی خداست. به دلیل مصادف شدن این ماه عزیز با روزهای طولانی سال، اهمیت تغذیه‌ سالم و مناسب دوچندان می‌شود. در این ایام مسلمانان ایرانی حدود ۱۷ ساعت روزه می‌گیرند، پس برای این‌که به مشکلات گوارشی و اختلالات دیگر ناشی از تغذیه‌ی ناسالم دچار نشوید باید با تغذیه‌ی سالم، انرژی و مواد غذایی مورد نیاز بدن را تأمین کنید. در ادامه‌ی مقاله ما را همراهی کنید تا نکاتی را درباره تغذیه در ماه رمضان با شما در میان بگذاریم...
۱۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۰:۲۵
ادامه

با خوردن این خوراکی ها جوش میزنید (سری اول)

جوش زدن کابوس هر فردی است که پوست چرب و مستعد به آکنه دارد، مخصوصا برای نوجوان‌ها که روی این مسئله خیلی حساسند. خوب است بدانید که با شناخت مواد غذایی محرک آکنه، می‌توانید از جوش زدن‌های مکرر و ناخوشایند بکاهید...
۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۳:۲۰
ادامه

رژیم غذایی ضد التهاب

به گفته بقراط، اجازه دهید غذا داروی شما باشد. بدون تردید، حق با او بوده است. نتایج مطالعات مختلف نشان داده‌اند که انتخاب‌های غذایی ما می‌توانند بر وضعیت التهاب تاثیرگذار باشند...
۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۳:۴۳
ادامه