1. فلفل شیرین
همه ما بارها شنیدیم که خوردن فلفل‌های تند، متابولیسم بدن را بالا برده و به چربی سوزی کمک می‌کند. اما جالب است دانید که فلفل‌های شیرین هم به بالابردن متابولیسمتان کمک زیادی می‌کنند. همینطور با داشتن ویتامین سی، در مقابل به وجود آمدن چربی‌های شکمی مقاومت می‌کند. پس این بار در خریدتان حتما فلفل دلمه ای‌های سبز و قرمز را بگنجانید.
2. تخم مرغ
اگر می‌خواهید در ن واحد هم سلامتیتان را بهبود ببخشید و هم لاغر شوید، تخم مرغ بخورید. تخم مرغ پروتیین بسیار بالایی دارد که با وجود کالری نسبتا کم، شما را تا مدت زمان زیادی سیر نگه می‌دارد. همینطور زرده تخم مرغ در مقابله با چربی‌هایتان نقش به سزایی را ایفا می‌کند.
3. هلو
یکی از بهترین روش‌ها لاغری این است که در سالادتان از میوه استفاده کنید. هلو یکی از بهترین میوه‌ها برای جلوگیری از چاقی، کلسترول بالا و دیابت است. همینطور طعم شیرین آن، در کنار سبزیجات سبز، طعم فوق العاده ای به سالادتان می‌بخشد که مطمدنا از امتحان کردن آن لذت خواهید برد!
4. پیاز
نقش پیاز در سلامتی بدن به قدری زیاد است که در اینجا قابل ذکر نیست. ولی این را بدانید که تقریبا برای سلامت هر قسمت از بدنتان، پیاز می‌تواند نقش موثری داشته باشد. همچنین در جلوگیری از ایجاد چربی و همینطور سوزاندن چربی‌هایتان بسیار موثر است. در سالادهایی که گوجه و خیار دارند، حتما پیاز هم بریزید و با اضافه کردن فلفل دلمه‌ای و قارچ و آب لیمو یک وعده غذایی دلچسب داشته باشید.
