صورت چاق باعث جوان نشان دادن شما می شود. برای چاقی صورت میبایست گونه هایی چاق داشته باشید. خیلی از افراد دنبال راههایی برای چاقی صورت و گونه ها هستند. این شدنی است که در محدودهی صورتتان افزایش وزن داشته باشید البته هیچ تضمینی هم وجود ندارد که صورتتان اولین جایی باشد که فربه میشود اما این فرایند، نباید بهانهای شود که به سراغ دستورهای غذایی ناسالم بروید. در عوض، اصلاحاتی در برنامهی غذایی و ورزشیتان، شما را به مسیر صحیحی هدایت خواهد کرد.
چاقی صورت با افزایش وزن و کالری
انتخاب عضوی از بدنتان برای کاهش یا افزایش وزن موضعی، غیر ممکن است. هرگونه نوسان در وزن بدن شما، با مقدار مازاد یا کمبود کالری که دریافت میکنید مرتبط است. اگر دوست دارید وزنتان زیاد شود، باید نسبت به کالری که میسوزانید، مقدار بیشتری انرژی دریافت کنید. اما یادتان باشد که به طور خاص، صورتتان افزایش وزن نخواهد داشت، اما افزایش وزن کلی که به تدریج به دست میآورید، صورت پر تری را برایتان به ارمغان خواهد آورد.
چاق شدن صورت با غذاهای سرشار از کالری
اگرچه زمانی که صحبت از افزایش وزن است همیشه باید گوش به فرمان دکترتان باشید، یکی از روشهای ساده برای قرار دادن بدنتان در وضعیت کالری مازاد، این است که مصرف غذاهای سرشار از کالریتان را افزایش دهید. البته هنگامی که مصرف کالریتان را زیاد میکنید، باید بر خلاف غذاهایی که مغذی نیستند، مانند فست فودها، روی غذاهایی تمرکز کنید که از نظر مواد مغذی نیز غنی هستند. چند نمونه از این نوع مواد غذایی شامل آجیلها، دانهها، آووکادو، ماست، و میوههای تازه مانند موز هستند. چربی های صورت را سریع و راحت آب کنید
چاق شدن صورت با برنامه ورزشی
کاهش میزان ورزش شما، کمک خواهد کرد تا دریافت کالری مازادتان افزایش یابد، البته ورزش را کنار نگذارید، مگر اینکه پزشکتان دستور دهد. میانگین ورزش هوازی مورد نیاز برای بزرگسالان، ۱۵۰ دقیقه در هفته است. از طریق ورزشهای ساده همچون پیاده روی، طوری برنامه ریزی کنید که به این هدف نائل شوید. اما اگر به میزان قابل توجهی بیشتر از این مقدار ورزش میکنید، احتمالا از توانایی شما برای رسیدن به کالری مازاد کاسته میشود. پس، کمش کنید. لاغرها با این خوراکی ها چاق شوند
این مقدار افزایش وزنی که پیدا خواهید کرد، در سراسر بدن شما پخش میشود. بنابراین احتمالا هفتهها یا ماهها طول خواهد کشید تا تغییری در صورتتان ملاحظه کنید. فراموش نکنید که مرتبا با پزشک خود در ارتباط باشید، تا از سلامت روند افزایش وزنتان مطمئن شوید و با خیالی آسوده به سمت هدفتان پیش بروید. برای چاق شدن صورت چه بخوریم