پزشکان توصیه می‌کنند که صبح خود را با نوشیدن آب گرم شروع کنید و در صورت تمایل به آن کمی آب‌لیمو اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد. نوشیدن آب گرم فقط محدود به صبح‌ها نیست و استفاده از آن در هر زمان دیگری برای سلامتی و جلوگیری از انواع بیماری‌ها مفید است.
در این قسمت از زیبامون دات کام به برخی از فواید آب گرم اشاره می‌کنیم. با ما همراه باشید.
فواید نوشیدن آب گرم برای بدن
بهبود هضم غذا
نوشیدن آب گرم روند هضم را بهبود می‌بخشد. آب ولرم، غده گوارشی را برای عملکرد بهتر تحریک می‌کند و باعث تجزیه‌ی بهتر مواد غذایی در معده میشود به طوری که دستگاه گوارش با انرژی کمتر،
بهترین عملکرد را در تجزیه و هضم غذا خواهد داشت. آب گرم باعث میشود تا بدن از شر اسیدهای اضافی خلاص شود.
تحقیقات نشان داده است که آب گرم می‌تواند به افرادی که مشکلاتی در بلع یا اختلال در تحرک مری دارند و یا دچار اسپاسم و برگشت غذا هستند، کمک کند.
تسکینن گلودرد
گلودرد یک مشکل شایع بوده که با درد و سوزش گلو همراه است و توسط یک عفونت سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد میشود. نوشیدن آب گرم باعث تسکین گلودرد شده و احساس راحتی بیشتری را برای افراد ایجاد می‌کند.
آب گرم به حل شدن مخاط و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می‌کند. علاوه بر آب گرم، دیگر مایعات گرم مانند چای‌های گیاهی نیز مفید هستند.
برای درمان گلودرد و یا عفونت گلو می‌توانید نصف قاشق نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و غرغره کنید.
کاهش وزن
اگر به دنبال یک رژیم غذایی و یا تمرینی برای کاهش وزن هستید، استفاده از آب گرم در کنار آن‌ها می‌تواند تاثیرات چشم‌گیری را به دنبال داشته باشد.
آب گرم با افزایش دمای بدن به نوبه‌ی خود، موجب افزایش سوخت‌وساز در بدن میشود. افزایش سوخت‌وساز منجر به سوزاندن کالری بیشتر و در نتیجه کاهش وزن خواهد شد.
نوشیدن یک لیوان آب گرم با کمی آب‌لیمو به صورت روزانه و ناشتا، تاثیرات بهتری را برای افزایش چربی‌سوزی خواهد داشت.
دفع سموم از بدن
نوشیدن آب گرم باعث پاک‌سازی بدن از سموم مضر میشود. نوشیدن یک فنجان آب گرم با افزایش دمای بدن و افزایش تعرق همراه است و تعرق سبب دفع سموم بدن میشود.
مصرف روزانه آب گرم به دفع سموم از پوست نیز کمک کرده و باعث کاهش آکنه و لکه‌های پوستی میشود.
بهبود گردش خون
نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون در سراسر بدن به منظور ارائه اکسیژن و مواد مغذی به بافت‌ها و اندام‌های مختلف از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
گردش خون مناسب برای عضلات و فعالیت عصب‌ها نیز مهم است.
کاهش روند پیری
سموم مختلف در بدن منجر به پیری زودرس و مشکلات مختلف پوستی می‌شوند. نوشیدن آب گرم با حذف سموم از پوست، به جوانی و شادابی پوست کمک کرده و روند پیری را کاهش می‌دهد.
علاوه بر این نوشیدن آب گرم در بازسازی سلول‌های پوستی و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست بسیار موثر است.
اینفوگرافی فواید نوشیدن آب گرم
