مواد غذایی مهم برای پاکسازی بدن وسلامتی

متخصصان تغذیه به مراجعه کنندگان خود یک برنامه کاهش وزن با شروعی سریع را پیشنهاد می‌کنند وراهی جدید را برای مصرف مواد غذایی پاکسازی کننده توصیه می‌کنند که به از بین بردن تمایلات غذایی نادرست کمک می کند. در ادامه این مطلب با این مواد غذایی برای پاکسازی بدن آشنا شوید. با وانیل پوست خود را پاکسازی کنید

آووکادو بهترین میوه برای پاکسازی بدن

اسیدهای چرب غیر اشباع مفید برای قلب و گلوتاتیون را برای بدن فراهم می کند. گلوتاتیون ترکیبی است که جذب چربیهایی را که باعث آسیب اکسیداتیو می شوند را مهار می کند  و برای پاکسازی مجاری کبد ضروری می باشد. استفاده از دوغ برای پوست و مو و زیبایی

چغندر یکی از سبزیجات مفید برای پاکسازی بدن

 در میان گیاهان کمی که قابل خوردن هستند  این گیاهان دارای بتالاین‌ها می باشد، این ترکیبات رنگیزه های گیاهی هستند که باعث رنگ قرمز پررنگ چغندر می شوند و دارای خواص قدرتمند ضدالتهاب و کشنده قارچها می باشند. بتالاین ها باعث توسعه ساختار سلولی، بازسازی و تولید دوباره بویژه در کبد، مرکز اصلی پاکسازی بدن، می شوند.

بروکلی یک سبزی خوشمزه برای پاکسازی بدن

یکی از سبزیجات خانواده کلمیان بوده و به خاطر داشتن گلهای متقابل  و دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی قوی شناخته شده است. مطالعات علمی نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از سبزیجات خانواده کلمیان احتمال ابتلا به سرطانهای مشخصی را کاهش می دهد. دیگر سبزیجات خانواده کلمیان شامل کلم، گل کلم وکلم بروکسل می باشند.

شوید و رازیانه سبزیجات پرکاربرد برای پاکسازی بدن

گیاهانی غنی از انواع  ویتامین ها و  سرشار از مواد شیمیایی ضدالتهاب هستند. شوید حاوی مواد شیمیایی می باشد که به فعالسازی گلوتاتیون کمک می کند. رازیانه غنی از ویتامین C بوده و دارای خواص ضدمیکروبی و آنتی اکسیدانی می باشد. رازیانه همچنین فیبر زیادی داشته ولی کالری کمی دارد و ماده غذایی ایده آل برای پاکسازی بدن می باشد.

چای سبز بهترین دمنوش برای لاغری و پاکسازی بدن

دارای مقادیر زیادتری  آنتی اکسیدان نسبت به دیگر انواع چای می باشد. کافئین موجود در چای سبز علاوه بر انرژی زا بودن ، آن را به یک نوشیدنی مدر تبدیل می کند  و از طریق بازجذب آب و نگهداری آب بدن به بهبود نفخ کمک می کند.

پیاز و سیر سبزیجات پر مصرف و مفید برای پاکسازی بدن

هردو  از اعضای خانواده آلیوم در سبزیجات می باشند که باعث ایجا طعم تند در غذاها می شوند. این گیاهان حاوی فلاوونوئیدها هستند که تولید گلوتاتیون را تسریع می کنند. برای نتیجه گیری می توان گفت که پیاز و سیر دارای خواص قدرتمند ضد باکتریایی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می باشند.

ماست پروبیوتیک یک میان وعده عالی برای پاکسازی بدن

حاوی پروبیوتیک‌ها می‌باشد که باکتریهای سالم مورد نیاز بدن را تامین می‌کند که این باکتریها باعث تقویت فلور طبیعی دستگاه گوارش، کمک به هضم مواد غذایی و تقویت پاسخ‌های ایمنی طبیعی بدن می‌شوند.

اگر از تمامی این مواد در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید. دیگر نیاز به مراجعه به پزشک و مصرف دارو  برای پاکسازی بدن خود ندارید.

پاکسازی پوست صورت با روش های موثر خانگی

پاکسازی پوست با مواد طبیعی