.webp "samdermato")
اسموتی‌ها نوشیدنی‌های پالپ‌دار خوشمزه‌ای هستند که فراتر از یک نوشیدنی مورد استفاده قرار می‌گیرند. این نوشیدنی‌ها به منظور بهره بردن از خواص میوه‌ها و خوراکی‌های مفید برای تناسب اندام، درمان آلرژی و مقاصد دیگر مورد علاقه می‌باشند. در این مطلب سعی داریم چند نمونه از بهترین اسموتی‌هایی که می‌توان با لیمو تهیه کرد را به شما آموزش دهیم.
انواع اسموتی خوشمزه با لیمو و میوه‌های عالی برای کاهش وزن
آشنای با خواص فوق العاده لیمو:
لیمو دارای ویتامین c می‌باشد که برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش ورم مفاصل مناسب است و برای دفع سموم از بدن، چربی سوزی و لاغری نیز بسیار سودمند می‌باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان است که آن را به یک ضد سرطان قوی تبدیل می‌کند. تحقیقات نشان داده که لیمو و مرکبات برای جلوگیری از سرطان‌های دهان، ریه، پوست، معده، روده بزرگ و سینه موثر می‌باشند.
دانشمندان معتقدند که مصرف لیمو می‌تواند در کاهش کلسترول نیز موثر باشد.
مواد مورد نیاز برای تهیه اسموتی لیمو و موز
نصف یک عدد لیموی پوست کنده
یک عدد موز
یک عدد گلابی
دو فنجان برگ اسفناج تازه
نصف فنجان آب
مواد مورد نیاز برای تهیه اسموتی لیمو و نعناع
یک عدد لیمو
یک فنجان هندوانه
یک قاشق غذاخوری نعناع خرد شده
یک فنجان برگ اسفناج
مواد مورد نیاز برای تهیه اسموتی لیمو و توت فرنگی
نصف یک عدد لیموی پوست کنده
شش عدد توت فرنگی بزرگ
یک عدد موز
نصف یک فنجان آب کرفس
یک فنجان آب
مواد مورد نیاز برای تهیه اسموتی لیمو و انبه
یک عدد لیموی پوست کنده
یک عدد انبه
یک فنجان برگ تازه اسفناج یا هر گیاه دیگر
یک عدد سیب
یک فنجان آب
آموزش تهیه اسموتی
طرز تهیه تمام این اسموتی‌ها بسیار ساده و یکسان می‌باشد. برای تهیه این نوشیدنی‌ها، تمامی مواد مورد نیاز را در میکسر بریزید و مخلوط کنید سپس آن‌ها را در یخچال نگهداری کنید تا خنک شوند. البته می‌توانید آبی که به اسموتی‌ها اضافه می‌کنید را در فریزر بگذارید تا کاملا یخ بزند. در این صورت اسموتی شما بافت بهتری نیز پیدا می‌کند.
انتخاب لیموی آبدار
لیمو تقریبا در تمام فصول سال قابل دسترسی می‌باشد. هنگام خرید لیمو، آن‌هایی را انتخاب کنید که نسبت به سایزشان وزن بیشتری دارند، این مشخصه جالب نشان می‌دهد لیموها پرآب هستند و بافت بهتری دارند و می‌توان با آن‌ها ترکیب خوش طعم‌تری را تهیه کرد.
بایدها و نبایدهای خوردنی در رژیم لاغری و کاهش وزن
تاثیر حرکت پروانه در افزایش چربی سوزی و کاهش وزن
