اسکات یک حرکت ساده برای تقویت عضلات مختلف بدن است. این تمرین قدرتی، طرفداران بسیار زیادی بین ورزشکاران و بدنسازان دارد. زیرا می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بر تقویت عضلات پشت پا داشته باشد.
۱۱ شهریور ۱۴۰۲ - ۰۸:۴۲
ادامه
انجام حرکت اسکات، می‌تواند روی تقویت عضلات مفید باشد. اما حرکات متفاوت اسکات به چه صورت و در چند ست انجام شده و روی چه عضلاتی تاثیر می‌گذارند؟
۵ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۵:۲۹
ادامه
اگر وقت کافی برای انجام ورزش ندارید، پیشنهاد می‌شود تمرینات ورزشی با وزن بدن را برای پاها، بالاتنه و شکم در طول روز انجام دهید.
۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۹:۲۳
ادامه
