ترفند ورزشی - زیبامون

اشتباهات رایج و تفکرات غلط در مورد ورزش کردن

با انجام برخی از اشتباهات رایج در ورزش کردن می توانیم به سلامت جسممان آسیب بزنیم با زیبامون در این مطلب همراه باشید.
۲۱ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۲:۲۷
ادامه

پاسخ به سوالات ورزشی که در ذهن همه وجود دارد

همه افرادی که ورزش می کنند یکسری سوالاتی در ذهنشون نقش میبنددمثل اینکه من کی لاغر می شم؟ چقد در روز باید ورزش کنم؟ چه ورزشی باید انجام بدم؟ و .... در این مطلب با این سوالات و پاسخ آنها آشنا می شوید.
۲۲ دی ۱۳۹۷ - ۱۲:۵۰
ادامه

شکم تخت و باسن خوش فرم، تمرینات ورزشی روزانه + عکس

چگونه با انجام 10 دقیقه ورزش و 4 روز در هفته اون هم در خانه، عضلات باسن و شکم عالی و محکم داشته باشیم و لاغر هم بشیم؟!
۲۶ آبان ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۱
ادامه

ترفندهای زیبایی و آرایشی در باشگاه و ورزش کردن!

بله ترفندهای حرفه ای زیبایی و آرایشی که باید در باشگاه و ورزش کردن بدونین! چجوری از قرمز شدن و خیس عرق شدن بعد از ورزش جلوگیری کنیم؟! چطور بعد از ورزش زیباتر به نظر برسیم؟!
۱۷ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۱
ادامه

حرکت اسکات - چگونگی انجام این تمرین برای تقویت عضلات

انجام حرکت اسکات، می‌تواند روی تقویت عضلات مفید باشد. اما حرکات متفاوت اسکات به چه صورت و در چند ست انجام شده و روی چه عضلاتی تاثیر می‌گذارند؟
۵ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۵:۲۹
ادامه

تناسب اندام - نکات و ویژگی یک برنامه ورزشی مناسب

یک برنامه ورزشی که مناسب اندام شما باشد، می‌تواند علاوه بر تناسب اندام فواید زیادی داشته باشد. اما این برنامه چه ویژگی‌هایی دارد؟
۲۶ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۷:۱۳
ادامه

لاغر شدن به روش کشورهای مختلف جهان

لاغر شدن به روش‌های بین‌المللی را فرا بگیرید. در این مطلب می‌خوانید در کشورهای ۱۰گانه‌ای که در این مقاله به آن‌ها اشاره شده، استفاده از چه روش‌هایی برای کاهش وزن، شایع‌تر است...
۲۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۳۹
ادامه

نکات ورزشی در بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین روش‌هایی است که می‌توانید احساس خوبی و همینطور فرم مناسبی داشته باشید. برای اکثر زنان بارداری این حالت را تغییر نمی‌دهد. با وجود تفاوت‌هایی که در بدن‌تان به وجود می‌آید، ورزش هم‌چنان مهم است...
۱۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۶:۴۹
ادامه

ترفندهای سوزاندن کالری بیشتر هنگام ورزش

چه یک ورزشکار باتجربه باشید و یا به تازگی فعالیت ورزشی خود را آغاز کرده باشید، افراد کمی از زمان کافی برای اختصاص چند ساعت در روز به جلسات تمرینی خود برخوردار هستند. بر همین اساس، توجه به هر دقیقه از جلسه تمرینات ورزشی اهمیت دارد...
۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۵۳
ادامه