کربوهیدرات یکی از درشت مغذیهای ضروری است و بدن ما برای تولید انرژی به کربوهیدرات نیاز دارد.
۱۵ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۱۷
ادامه
اگر قصد کاهش وزن و انجام رژیم لاغری دارید، حتما از خودتان پرسیدهاید که چطور میتوان به آسانی لاغر شد و وزن کم کرد. جواب این سوالتان را از زیبامون دات کام بخواهید.
۱۳ آبان ۱۳۹۶ - ۱۵:۰۴
ادامه
برای بهتر نتیجه گرفتن از ورزش باید به برنامه غذایی خود توجه زیادی کرد، رسیدن به تناسب اندام فقط با ورزش یا فقط با برنامه غذایی، امری غیر ممکن است.
۹ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۴:۱۲
ادامه
چربی سالمی که در روغن زیتون خام وجود دارد، یکی از اَرکان رژیم غذایی سالم است. اما زیتون هم میتوند خواصی داشته باشد؟
میتوانیم تا حدودی روی پیری زودرس که به واسطه عوامل محیطی و سبک زندگی شکل میگیرد، کنترل داشته باشیم. اما چگونه؟
انسولین هورمونی است که به تنظیم سطح قند خون کمک میکند. وقتی سطح قند خون بالا است، انسولین از پانکراس ترشح میشود...
میلیونها نکته رژیمی به گوشتان خورده ولی هیچگاه به دلتان نچسبیده است. دلیلش چیست؟ همه آنها کوتاه مدت هستند. در اینجا حقایقی در مورد نحوه خوردن و تفکر در مورد خوراکیها برایتان عنوان میکنیم تا بدنتان بتواند وزن سالمی را در طول زندگی حفظ کند...
۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۱۰
ادامه
آیا برای حجیم شدن به دنبال لیستی از مواد غذایی افزایش وزن هستید؟ خوب است که این نوع چیزها را مرور کنید، چون افزایش وزن به طور مستقیم با مصرف کالری مرتبط است. اگر شما غذای کافی نخورید و کالری کافی دریافت نکنید، افزایش وزن تقریبا غیرممکن خواهد بود...
۲۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۶:۱۷
ادامه
همهی ما توصیههای تناسب اندام را گاها میشنویم که درست نیستند، حتی از افرادی که با ما خوب هستند: والدین، مربی، دوستان، افراد خوش هیکل باشگاه. در اینجا ۵ توصیه تاریخ گذشته که باید آنها را نادیده بگیرید آورده شده...
۲۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۲۶
ادامه
کربوهیدراتها منبع اصلی انرژی بدن شناخته میشوند و چون در سطح شیمیایی از کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شدهاند به آنها کربوهیدرات میگویند. میخواهیم بدانیم کربوهیدرات چیست و چه نقشی در برنامه غذایی ما ایفا میکند. با این مقاله همراه شوید...
۱۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۴
ادامه
متخصصان معتقدند بهترین نوشیدنی برای جبران آب از دست رفتهی بدن به سلیقه، مدت و شدت تمرین ورزشی شما بستگی دارد. اکنون ما به این نوشیدنیها نگاهی دقیقتر خواهیم داشت...
۱۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۱۷
ادامه
کربوهیدراتها یکی از اصلیترین مواد غذایی مورد نیاز بدن بوده که به عنوان منبع انرژی برای عملکردهای مختلف بدن مورد استفاده قرار میگیرد. کربوهیدراتها منابع مختلفی دارند اما لازم است تا با بهترین و کارآمدترین منابع کربوهیدراتی آشنا شده و در برنامه غذایی خود مورد استفاده قرار دهید.
۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۰:۱۱
ادامه
اگر میخواهید عملکرد مغزتان رو به افزایش باشد و هر روز بیشتر شود، باید از مصرف گروهی از مواد غذایی پرهیز کرده و آنها را به رژیم غذاییتان راه ندهید.
۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۶
ادامه
کربوهیدراتها در بدن، بیشتر به عنوان مولکولهای ذخیرهکننده انرژی عمل میکنند و مواد شیرینی هستند که با شکسته شدن مولکولهای آن، انرژی در بدن تولید میشود. متاسفانه مصرف بیش از اندازه این ماده، باعث چاقی و اضافه وزن میشود.
۲ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۳:۲۹
ادامه
صورت چاق و پر، باعث میشود که چهره شاداب و جوانی داشته باشید و به همین خاطر هم خیلیها در فکر استفاده از مواد طبیعی برای چاق شدن صورتشان هستند.
۱۸ آذر ۱۳۹۵ - ۰۹:۲۹
ادامه