با انجام برخی از اشتباهات رایج در ورزش کردن می توانیم به سلامت جسممان آسیب بزنیم با زیبامون در این مطلب همراه باشید.
۲۱ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۲:۲۷
ادامه
همه افرادی که ورزش می کنند یکسری سوالاتی در ذهنشون نقش میبنددمثل اینکه من کی لاغر می شم؟ چقد در روز باید ورزش کنم؟ چه ورزشی باید انجام بدم؟ و .... در این مطلب با این سوالات و پاسخ آنها آشنا می شوید.
همه ما با دردهای عضلانی و گرفتگی بدن بعد از آخرین روز باشگاه آشنایی داریم؛ خصوصا اگر تمرینهای سنگینی را انجام داده باشیم. تغذیه، خواب کافی و برنامه ورزشی مناسب میتواند از این دردهای عضلانی جلوگیری کند...
۲۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۵۳
ادامه
ورزش برای سلامتی فوق العاده است. با ورزش کردن نه تنها جسم، بلکه روح و روان شما نیز سالم میماند. یکی از بهترین ورزشهای روزانه پیاده روی است.
۳۰ اسفند ۱۳۹۵ - ۲۳:۴۴
ادامه
داشتن بدنی سالم و به دنبال آن وزنی متعادل، نیازمند رعایت نکاتی در زمینههای مختلف است. با در نظر گرفتن شرایط جسمی و کاری، هر فرد میتواند این نکات را در زندگی روزمره خود رعایت کند و از بدنی سالم و وزنی متعادل بهرهمند شود!
۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۳
ادامه
شب عید سفره تمام خانوادههای ایرانی مملو از غذاهای مختلف است. هر روستا یا شهرستانی براساس سنتهایشان غذاهای مربوط به خود را طبخ میکنند.
۳ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۹
ادامه
آیا می دانید ورزش علاوه بر تناسب اندام ،چه تاثیرات مثبتی بر زیبایی پوست شما می گذارد؟نکات اثبات شده زیر شما را در این مورد بیشتر متقاعد ساخته و بیش از پیش شما را به انجام ورزش های روزانه ترغیب خواهد کرد.
۲ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۴
ادامه
تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش قبل از صبحانه میتواند به چربی سوزی کمک کند. اما چه نتیجهای و به قیمت از دست دادن چه چیزی؟
۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۴۶
ادامه