ورزش و صبحانه - زیبامون

5 اشتباه ورزشی که به پوست اسیب میزند.

با زیبامون همراه شوید تا اشتباهات ورزشی ای را که ممکن است باعث اسیب رسیدن به پوستتان شود با شما در میان بگذاریم.
۲۷ دی ۱۳۹۸ - ۱۶:۵۷
ادامه

اشتباهات رایج و تفکرات غلط در مورد ورزش کردن

با انجام برخی از اشتباهات رایج در ورزش کردن می توانیم به سلامت جسممان آسیب بزنیم با زیبامون در این مطلب همراه باشید.
۲۱ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۲:۲۷
ادامه

کاهش وزن و لاغری فوق العاده در ابتدای صبح!

لاغر شدن و کم کردن وزن اضافی رو باید از اول صبح شروع کنین، اما چطوری؟ قوانین جالبی برای استارت یه تناسب اندام و کاهش وزن وجود داره که دونستن اونا می تونه کمکتون کنه.
۱۱ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۳:۳۱
ادامه

بدون درد ورزش کنید

هر ورزشی که انجام می‌دهید، باید مراقب باشید که حرکت ناگهانی نداشته باشید و بیش از حد حرکت کششی انجام ندهید.
۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۲۰:۰۸
ادامه

سلامتی و شادابی - 8 کار ضروری قبل از ساعت 8 صبح

زندگی در عصر حاضر بیش از هر موقع دیگری، دوندگی و استرس دارد و هر کسی در ابتدای صبح، یک چشم‌انداز پراسترس و پر مشغله را می‌بیند. این وضعیت با داشتن فرزند و یک شغل تمام وقت، بیشتر هم می‌شود. به همین خاطر باید به سلامت جسمانی و تامین انرژی کافی برای یک فعالیت همه جانبه و بدون خستگی به طور جدی اهمیت دهید.
۲۶ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۷
ادامه

ورزش در نوروز چگونه باید باشد؟

اگر دنبال این هستید که بدانید در تعطیلات نوروز چقدر و چگونه باید فعالیت های ورزشی را انجام دهید این مطلب را بخوانید.
۱۹ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۳
ادامه

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

داشتن بدنی سالم و به دنبال آن وزنی متعادل، نیازمند رعایت نکاتی در زمینه‌های مختلف است. با در نظر گرفتن شرایط جسمی و کاری، هر فرد می‌تواند این نکات را در زندگی روزمره خود رعایت کند و از بدنی سالم و وزنی متعادل بهره‌مند شود!
۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۳
ادامه

صبحانه خوردن قبل از ورزش یا بعد از ورزش ؟

تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش قبل از صبحانه می‌تواند به چربی سوزی کمک کند. اما چه نتیجه‌ای و به قیمت از دست دادن چه چیزی؟
۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۴۶
ادامه