آرامش ذهن - زیبامون

اگر شب‌ها مشکل کم خوابی دارید یا دچار استرس و اضطراب هستید مدیتیشن حمام صوت می‌تواند باعث کاهش استرس و برقراری آرامش تان شود.

قبل از شروع مدیتیشن، باید بدانید که هدف آن چیست و چه راه‌کارهایی برای رسیدن به یک نتیجه عالی در آن وجود دارد. مبتدی‌ها و علاقه‌مندان مدیتیشن بخوانند.

یوگا از کاهش وزن گرفته تا افزایش انعطاف‌پذیری، دربرگیرنده‌ی ویژگی‌های بسیاری است که همگی آن‌ها سلامت و رفاه کلی ما را تقویت می‌کنند. استرس و اضطراب از مهم‌ترین دلایل بیماری‌ها هستند. استفاده از یوگا توانایی شما را برای کاهش استرس و اضطراب بالا می‌برد و تعادل ذهنی و فیزیکی را به شما بازمی‌گرداند...

برخی تمرینات یوگا با کشش مناسب عضله همراه هستند. این تمرینات موجب آزاد شدن اسید لاکتیک تولید شده در عضلات می‌شوند و سبب خشکی، فشار، درد و خستگی می‌گردند.

در طول یک روز چیزهای زیادی می‌توانند تغییرات خلقی شما را تحت تاثیر قرار دهند. برای مثال، به دلیل چرخه‌های طبیعی بدن اکثر افراد در هنگام ظهر احساس پر جنب‌وجوشی و پرحرارتی می‌کنند، اما در اوایل پس از ظهر یا عصر اکثر افراد تمایل بیشتری در بروز احساس‌های منفی‌تر از خود نشان می‌دهند.

خیلی از ما در طول روزهای زندگی خود احساس کسالت و بی‌حولگی داریم که ممکن است علل و عوامل زیادی در آن دخیل باشند. اینکه چه چیزی باعث می‌شود این حالات در انسان ایجاد شود، مهم نیست، مهم این است که بتوانیم این احساس آزاردهنده را از خود دور کنیم و خود را سرحال و بانشاط سازیم تا سلامت ذهن و روان بیشتری داشته باشیم.

برای بسیاری از ما، زندگی روزانه‌مان به یک روزمرگی تبدیل شده است که از آن، نه رنج می‌بریم و نه لذت. خوشبختانه، بهار فصل دل‌انگیز برای آغازی نو و تولدی دوباره است، هنگامی که تابش نور روز فوق‌العاده زیباست و ترنم و نشاط آن چندین برابر فصل‌های دیگر می‌باشد، پس به لذت، خوشبختی و خوشبینی بیشتر بیاندیشید.

روغن بنفشه، خواص بسیار زیادی دارد که می توانید برای کاهش و درمان مشکلات گوناگون، از آن بهره ببرید.

فصل بهار یکی از فصل‌های زیباست که فصل‌ مورد علاقه تمام انسانهاست. آب و هوا و طبیعت در این فصل به گونه‌ای است که به همه شادی و انرژی می‌بخشد.

دریافت اخبار از سراسر دنیا و بسیاری از اطلاعات مربوط و نامربوط، نظم ذهنی و ترتیب آن را بر هم می‌زند. بنابراین لازم است تا ذهن خود را خلوت کنید و کمی آرامش داشته باشید و شب‌ها راحت بخوابید.

بر اساس فرهنگ ما ایرانیان متوسل شدن به دعا و همان ارتباط معنوی برای هر کاری، مثبت و موثر پنداشته می‌شود و دعا کردن برای هر چیزی حتی زیباتر شدن نیز ممکن است به فکر خیلی‌ها رسیده باشد. اما آیا واقعا چنین چیزی وجود دارد؟ با دعا کردن می‌توان بر زیبایی چهره افزود؟ چه دعایی باید بخوانیم تا موثر واقع شود؟

همه افراد درد را تجربه می‌کنند. برای تسکین درد وآرامش ذهن کافی است تمرکز قوی داشته باشید،نفس عمیق بکشید و ریلکسیشن انجام دهید.