ورزش قدرتی - زیبامون

تقویت عضلات پا با تمرینات ورزشی موثر در خانه

در این بخش از زیبامون 9 تمرین ورزشی موثر برای توقیت عضلات پا آماده کردیم که میتونید بدون باشگاه رفتن در خانه انجام بدید و پاهایی خوش فرم و قوی داشته باشید.
۲۰ آبان ۱۳۹۹ - ۱۴:۲۱
ادامه

سازمان FDA آمریکا ورزش ایکس‌بادی را تایید کرد

دستگاه ورزشی ایکس‌بادی پس از کسب گواهینامه‌های متعدد، چندی پیش گواهینامه‌ی FDA آمریکا را نیز کسب کرد.
۱۱ شهریور ۱۳۹۸ - ۱۰:۴۳
ادامه

اشتباهات رایج و تفکرات غلط در مورد ورزش کردن

با انجام برخی از اشتباهات رایج در ورزش کردن می توانیم به سلامت جسممان آسیب بزنیم با زیبامون در این مطلب همراه باشید.
۲۱ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۲:۲۷
ادامه

بدون درد ورزش کنید

هر ورزشی که انجام می‌دهید، باید مراقب باشید که حرکت ناگهانی نداشته باشید و بیش از حد حرکت کششی انجام ندهید.
۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۲۰:۰۸
ادامه

ورزش در نوروز چگونه باید باشد؟

اگر دنبال این هستید که بدانید در تعطیلات نوروز چقدر و چگونه باید فعالیت های ورزشی را انجام دهید این مطلب را بخوانید.
۱۹ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۳
ادامه

روش هایی برای ورزشکار شدن و راحت ورزش کردن

خیلی از افراد از اینکه در هنگام ورزش خسته می‌شوند و یا تحمل سختی و فشار ورزش را ندارند، از تمرینات بدنی فرار می‌کنند و یا با دلسردی زیادی که این سختی را بیشتر هم می‌کند، به ورزش کردن مشغول می‌شوند. اما آیا راهی برای آسان کردن ورزش نیز وجود دارد؟
۷ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۵
ادامه

ورزش کردن - 5 زار زیبایی آور ورزش

آیا می دانید ورزش علاوه بر تناسب اندام ،چه تاثیرات مثبتی بر زیبایی پوست شما می گذارد؟نکات اثبات شده زیر شما را در این مورد بیشتر متقاعد ساخته و بیش از پیش شما را به انجام ورزش های روزانه ترغیب خواهد کرد.
۲ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۴
ادامه

چه ورزش‌ هایی عمر را طولانی می‌ کند

تحقیقات انجام شده نشان داده است که انجام برخی ورزش‌ها باعث می‌شود که فرد عمر طولانی‌تری داشته باشد و زندگی او سالم‌تر شود.
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۱
ادامه

5 روش برای کاهش وزن و تناسب اندام

امروزه روش های زیادی برای لاغری وجود دارد. امروزه مردم از رژیم‌های غذایی زیادی برای تناسب اندامشان استفاده می‌کنند.
۱۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۲:۴۶
ادامه