علاوه بر رژیم و ورزش، که اصول اولیه‌ی لاغری و تناسب اندام هستند، نکاتی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم را نیز حتما در برنامه روزمره خود قرار دهید تا علاوه بر داشتن سبک زندگی سالم، روند کاهش وزن خود را سریع‌تر طی کنید.
1. آب لیموترش
آب لیموترش یکی از بهترین سم زداهای بدن است که با توجه به مواد مغذی داخل آن، روند چربی سوزی را در شما تسریع می‌بخشد.
آب نصف لیمو ترش را در یک لیوان آب ولرم ریخته و هر روز صبح به محض بیدار شدن از خواب این نوشیدنی را میل کنید.
2. سرکه سیب
استیک اسید موجود در سرکه سیب باعث جلوگیری از انباشتگی چربی در بدن شما می‌شود. هم چنین جذب مواد مغذی غذاها در بدن شما را بیشتر کرده و از بروز بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
1 یا 2 قاشق چای خوری سرکه سیب خالص را در یک لیوان اب ریخته و هر روز بعد از ظهر میل کنید.
3. چای سبز
به جای نوشیدن چای معمولی در طی روز، از چای سبز استفاده کنید. این چای سرار از آنتی اکسدان است و به افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه کاهش وزنتان کمک می‌کند. چای سبز با آزاد کردن چربی از سلول‌هایتان باعث می‌شود بیشتر و بهتر چربی بسوزانید.
اگر فشار خون نرمال دارید، در روز نوشیدن حداکثر سه لیوان چای سبز را توصیه می‌کنیم.
4. بدوید!
می‌توانید مطمئن باشید که هیچ کاهش وزن نرمالی بدون فعالیت سنگین هوازی مانند دویدن رخ نخواهد داد. دویدن علاوه بر تاثیر چشم گیری که در سلامتی و پیشگیری از بیماری در بدن شما دارد، به شدت در سوزاندن کالری‌های مصرفی کمکتان می‌کند.
5. آب بنوشید
حتما روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب علاوه بر سم زدایی، به چربی سوزی هم کمک قابل توجهی می‌کند.
