بلوبری یا زغال اخته آبی یکی از میوه های خوشمزه و خوش رنگی هست که در دسته بندی توت ها قرار داره و معمولا با نام تمشک آبی نیز شناخته می شود. این میوه کوچک دارای خواص تغذیه ای و درمانی خیلی خوبی هست و به همین دلیل در همه جای دنیا طرفدارن مخصوص به خودش رو داره. در ادامه با زیبامون همراه باشید و با تعدادی از فواید بلوبری برای زیبایی پوست و سلامت بدن آشنا شوید.
بلوبری برای تغذیه رسانی و درخشان شدن پوست
بلوبری سرشار از ویتامین های مختلف و آنتی اکسیدان هست که همگی برای حفظ سلامت و درخشش پوست لازم و ضروری هستند. شما میتونید برای بهره مندی بیشتر از خواص بلوبری، نصف فنجان بلوبری خرد شده رو 1 فنجان ماست مخلوط کنید و به عنوان ماسک، به مدت 20 دقیقه روی پوست قرار بدید و سپس با آب گرم بشویید.
بلوبری برای تقویت رشد موها
مواد شیمیایی موجود در بلوبری باعث تحریک فولیکول های مو شده و از این طریق باعث تقویت رشد موها میشه. شما میتونید با استفاده از این ماسک موی طبیعی تقویت کنید. برای درست کردن این ماسک مو به 1/4 فنجان بلوبری، 1 قاشق روغن زیتون و 1 قاشق عسل نیاز دارید. این مواد رو بعد از مخلوط کردن روی موها بمالید و بعد از گذشت 20 دقیقه موها رو بشویید.
بلوبری برای مبارزه با علائم پیری
اگر دوست دارید جوانی و شادابی پوستتون رو حفظ کنید حتما به سراغ بلوبری بروید! آنتی اکسیدان های موجود در بلوبری تاثیر خیلی خوبی در حفاظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد دارند و از این طریق روند پیری پوست رو کاهش میده. علاوه بر این بلوبری حاوی مقادیر قابل توجهی از روی و آهن هست که هر دو دوستدار پوست بوده و کمک میکنند تا شادابی و جوانی پوست حفظ بشه. به همین دلیل پیشنهاد میشه از بلوبری در میان وعده های خودتون استفاده کنید.
بلوبری برای تقویت بینایی
با استفاده از بلوبری میتونید سلامت چشم ها و بینایی خودتون رو به بهترین شکل ممکن حفظ کنید. بلوبری حاوی ویتامین E، آنتی اکسیدان های لوتئین و زاکزانتین بوده و به طور مستقیم برای حفظ سلامت بینایی مفید هستند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان با بلوبری
مطالعات نشان داده است که اگر به طور مرتب از بلوبری در برنامه غذایی خودتون استفاده کنید، احتمال خطر ابتلا به سرطان رو کاهش خواهید داد. این میوه حاوی فیبر غذایی خیلی زیادی هست و این فیبر از قرار گرفتن سلول های بدن در مقابل عوامل سرطان زا جلوگیری میکنه.
بلوبری برای کمک به هضم بهتر غذا
بلوبری دارای مقادیر خیلی زیادی از فیبر هست و به همین دلیل کمک میکنه تا حرکات روده منظم شده و عمل هضم بهتر انجام بگیره.
مطالب پیشنهادی:
توصیه هایی برای کاهش استرس و افزایش شادی در زندگی
