انبه میوه ی بیضی شکل با طعم عالی از مناطق گرمسیری است. انبه می تواند قرمز، سبز و زرد باشد اما اکثرا رنگ زرد آن در دسترس است. انبه منبع ویتامین C و A و سرشار از آنتی اکسیدان است. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که انبه در سبد خریدتان نیست، در ادامه با ما باشید تا از فواید بی نظیر انبه بیشتر بدانید.
انبه چگونه به سلامت بدن کمک می کند ؟
• انبه سرشار از آهن است و به کم خونی کمک می کند. افراد کم خون و حتی خانم های باردار استفاده از انبه برایشان مفید است.
• انبه به دیابت کمک می کند. برخلاف تصور که انبه میوه ی شیرینی است و برای دیابتی ها خطرناک است، این میوه با کنترل گلوکز به این بیماران کمک می کند البته نه همه ی دیابتی ها کسانی که دیابت حاملگی دارند با مصرف انبه قند خونشان بالاتر می رود و برایشان خطرناک است، و بهتر است قبل از مصرف از پزشک مشورت گرفته شود.
• انبه حافظه را تقویت می کند. این میوه که حاوی اسید گلوتامیک است برای کودکانی که در تمرکز دچار مشکل هستند، می تواند مفید باشد.
• انبه با خاصیت آنتی اکسیدانی خود می تواند یک ضد سرطان باشد. طبق تحقیقات انبه بر روی سرطان معده، روده، سینه، ریه، خون و پروستات اثرات مثبتی داشته است ولی بیشترین تاثیر آن بر روی سینه و روده بوده است. پس انبه در پیشگری و کنترل سرطان می تواند بسیار مفید باشد.
• سلامت استخوان ها را می توان با خوردن انبه تضمین کرد. ویتامین K ناکافی در افراد باعث شکستی استخوان می شود ولی با جذب به موقع این ویتامین با مصرف میوه و سبزیجات می توان از آن جلوگیری کرد.
• انبه همچنین برای کمک به دستگاه گوارش مفید است. با داشتن فیبر و آب به پیشگیری از یبوست کمک می کند.
• خطر بیماری های قلبی عروقی را با انبه کاهش دهید. با وجود فیبر، پتاسیم و ویتامین ها در انبه، این میوه مدافع بزرگی در برابر بیماری های قلبی است.
خواص انبه برای پوست و مو
ویتامین A و C موجود در انبه به رفع جوش، سفید شدن پوست، رفع و پیشگیری چین و چروک کمک می کند. انبه می تواند به عنوان یک مرطوب کننده ی طبیعی عمل کند و خشکی پوست را درمان کند. همچنین انبه میزان چربی پوست را کنترل می کند.
ماسک انبه برای پوست
انبه را با یک قاشق غذا خوری آرد و عسل ترکیب کنید به مدت 15 دقیقه بر روی صورت بگذارید و سپس با آب سرد بشورید.
انبه با داشتن ویتامین E همچنین می تواند به افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش و سفید شدن مو کمک کند. انبه باعث گردش خون در پوست سر شود.
ماسک هسته ی انبه برای مو
می توانید هسته ی انبه را با روغن نارگیل یا کنجد در داخل ظرف شیشه ای قرار دهید و بعد از چند روز ماندن زیر نور خورشید آن را به مو و پوست سر خود بزنید.
از دیگر فواید و خواص انبه
° تقویت سیستم ایمنی بدن با مقادیر زیاد انتی اکسیدان موجود در انبه ممکن می شود. حتی از بیماری اچ ای وی هم می تواند پیشگیری کند.
° به کاهش وزن کمک می کند.
° به جلوگیری از آسم کمک می کند.
° فشار خون را تنظیم و کنترل می کند.
° به گرمازدگی بسیار کمک می کند.
° برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه مفید است.
° هسته ی خشک شده ی انبه می تواند یک خمیر دندان عالی برای استحکام دندان ها باشد.
° برای درمان سوختگی نیز مفید است. برگ انبه را بسوزانید و خاکسترش را روی محل های سوختگی قرار دهید باعث تسکین سوزش می شود.
° نوشیدنی انبه باعث رفع سرفه و سرماخوردگی می شود.
° برای رفع بیماری های مربوط به کبد مفید است.
° برای درمان بواسیر می تواند موثر باشد.
° برای تقویت قوای جنسی و تنظیم هورمون ها هم مفید است.
