آب درمانی چیست؟ فواید و تاثیرات آن

آب درمانی یا هیدرو تراپی (Hydrotherapy) همانطور که از نام آن مشخص است؛ از آب در دماهای مختلف برای درمان مشکلات مختلف از جمله آرتروز و موارد مربوط به روماتیسم استفاده می شود. آب درمانی یا هیدروتراپی با شنا کردن متفاوت هست و شامل تمرینات ویژه ای هست که باید در استخر اب گرم یا سرد انجام بدید. گرم یا سرد بودن آب با توجه به مشکل فرد مورد نظر انتخاب میشه.

آب درمانی معمولا توسط پزشک فیزوتراپی تجویز میشه و همان پزشک یا دستیار آن آموزش تخصصی برای چگونگی انجام تمرینات مختلف در آب رو به فرد مورد نظر آموزش می دهند. 

چند مدل هیدروتراپی یا آب درمانی وجود دارد؟

هیدروتراپی یا آب درمانی دارای تکنیک ها و روش های مختلفی هست که در ادامه تعدادی از محبوب ترین و پرطرفدارترین مدل های آب درمانی رو به شما معرفی کرده ایم:

آب درمانی به روش واتسو - Watsu

واتسو ترکیبی از "آب" و "شیاتسو" به معنی "ماساژ" هست. در این مدل آب درمانی همزمان که در آب غوطه ور هستید، ماساژ نیز دریافت می کنید. در این روش معمولا فردی که قرار هست آب درمانی دریافت کند در یک وان آب داغ قرار میگیره و فردی ماهر، قسمت های مختلف بدن رو در آب ماساژ میده. 

آب درمانی کنتراست _ Contrast hydrotherapy

هیدروتراپی کنتراست یک روش درمانی هست که باید به طور متناوب در اب گرم و سرد قرار بگیرید تا انواع درد و تیر کشیدن در بدن درمان بشه. این روش رو معمولا ورزشکاران بعد از انجام تمرین استفاده می کنند به این صورت که بعد از یک دوش آب سرد؛ دوش اب داغ می گیرند و دوباره این کار رو تکرار می کنند.

ورزش و تمرینات آبی - Water exercise

ورزش کردن در آب میتونه باعث تقویت مفاصل و ماهیچه های بدن بشه. وان آب داغ یک ابزار عالی برای ورزش کردن در آب هست. زیرا شما میتونید حتی در خانه هم به راحتی از این روش استفاده کنید، در آب بایستید و تمرینات مختلفی رو که لازم هست رو در اب انجام بدید.

حمام معدنی - Mineral baths

یک فرم و روش ساده ای از هیدروتراپی هست که در آن از مواد معدنی مثل نمک اسپوم، روغن اسطوخودوس، یاسمن و سایر مواد معدنی و مفید در وان آب داغ استفاده میکنند. این روش از هیدروتراپی یا آب درمانی گزینه مناسبی برای کاهش استرس و ارام کردن اعصاب خواهد بود.

حمام بخار یا حمام ترکی - Steam bath or Turkish bath

در این روش یک اتاق کوچک یا حمام با بخار و رطوبت گرم، پر می شود و باید مدت زمانی رو در این اتاق بخار قرار بگیرید. گفته می شود حمام بخار یک راه حل عالی برای خارج شدن سموم و مواد زائد از بدن هست.

سونا - Sauna 

یک محیط بسته با هوای خشک و گرم هست که باعث میشه تا حسابی عرق کنید و تاثیر خیلی خوبی در کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام داره.

چرا آب درمان برای درمان آرتروز مفید هست؟

آب درمانی یا هیدروتراپی سه چیز مهم و مورد نیاز برای مفاصل رو فراهم میکنه. گرمآ، ماساژ و شناور بودن. این سه عنصر در درمان درد مفاصل مثل شگفتی عمل میکنند و اگر به صورت متناوب مورد استفاده قرار بگیرند، خیلی سریع درد های آرتروزی و مفاصل رو بهبود خواهند داد.

گرمای آب میتونه خیلی راحت باعث افزایش گردش خون در بدن بشه و جریان مواد مغذی به عضلات رو افزایش میده و کمک میکنه تا گرفتگی عضلات کاهش پیدا کنه. ماساژ دادن بدن در اب گرم هم کمک میکنه تا این دردها تا حد زیادی کاهش پیدا کنند و شناور بودن در اب گرم هم تا حد زیادی باعث افزایش نیرو و قدرت بدن میشه و کمک میکنه تا حرکات ورزشی رو راحت تر انجام بدید و وزن کلی بدن رو از روی مفاصل و استخوان ها برمیداره.

هیدروتراپی یا آب درمانی برای سلامت کلی بدن

آب درمانی یا هیدروتراپی نه تنها باعث درمان برخی از مشکلات جسمی در بدن میشه بلکه یک روش عالی برای تمدد اعصاب، کاهش استرس و ایجاد آرامش در بدن هست. شما می تونید یک وان مناسب تهیه کنید و در حمام، حیاط یا حیاط خلوت و حریم خصوصی خودتون قرار بدید و علاوه بر بهره مندی از فواید فیزیکی آب درمانی، از فواید دیگر ان مثل ایجاد آرامش، کاهش استرس و اضطراب و ... نیز بهره مند بشید و سلامت کلی بدن رو بهبود ببخشید.

به طور کلی میشه گفت آب درمانی دارای فواید سلامتی زیر هست:

1. کاهش تنش عضلاتی و دردهای مفصلی

2. بازسازی ماهیچه ها

3. تقویت سیستم ایمنی بدن

4. افزایش سم زدایی بدن

5. کاهش استرس و اضطراب

مطالب پیشنهادی:

فواید نوشیدن آب و آب درمانی برای سلامت بدن

اسپا چیست و چگونه می توان یک مرکز اسپا راه اندازی کرد؟

کوکتل پدیکور و حمام، آموزش ساخت + عکس