کمبود ویتامین و مواد معدنی یکی از رایج ترین دلایل ریزش موهاست اما با این حال این موضوع خیلی جدی گرفته نمیشه و یا اینکه اطلاعات کافی در این زمینه در اختیار افراد وجود نداره! اگر متوجه شدید که ریزش موهاتون خیلی زیاد و غیر طبیعی شده بهتره قبل از هر اقدامی برای درمان ریزش موها، میزان ویتامین بدن رو مورد بررسی قرار بدید. با ما در این بخش از زیبامون دات کام همراه باشید تا با اینکه کمبود کدام ویتامین ها در بدن باعث افزایش ریزش موها میشه، بیشتر آشنا شوید.
ریزش مو به دلیل کمبود روی یا زینک در بدن
روی (Zinc) یکی از بهترین مواد معدنی برای حمایت از عملکرد سلول ها و کمک به بدن برای سنتز پروتئین هست. اگر بدن کمبود روی یا زینک داشته باشه، با ریزش مو شدید اما موقت مواجه خواهید شد. معمولا افرادی که نوشیدنی های الکی سنگین مصرف میکنند، زنان باردار و شیرده، گیاه خواران و افرادی که مشکلات گوارشی دارند بیشتر با کمبود روی در بدن مواجه هستند.
ریزش مو به دلیل کمبود آنتی اکسیدان در بدن
آنتی اکسیدان ها یک سیستم آنزیمی مهم برای خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن بوده که شامل ویتامین ای، ویتامین ث و بتاکاروتن هستند. به طور متوسط بزرگسالان به چیزی در حدود 15 میلی گرم ویتامین E و 75 تا 90 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. کم شدن دریافت هر دو این ویتامین ها در بدن یکی از دلایل اصلی ریزش موها هست.
ریزش موها به دلیل کمبود بیوتین
اگرچه کمبود بیوتین در بدن بسیار نادر هست اما این کمبود میتونه دلیلی برای ریزش موها باشه. ویتامین B با تولید کراتین که نوعی پروتئین ضروری برای موهاست در ارتباط بوده و کمبود ویتامین B و مشتقات آن میتونه مشکلاتی رو برای موها به وجود بیاره.
اگر حداقل 30 میکرو گرم بیوتین به طور روزانه مصرف نکنید شاید لازم باشه با مشورت پزشک از مکمل های بیوتین استفاده کنید تا از ریزش موها جلوگیری بشه.
ریزش موها به دلیل کمبود ویتامین دی
ویتامین D تاثیر خیلی زیادی در رشد فولیکول های مو داره و برای رشد موها لازم و ضروری هست. در واقع میشه گفت یکی از اصلی ترین دلایل ریزش موها کمبود ویتامین دی در بدن هست. اگر بدن به اندازه کافی این ویتامین رو از مواد غذایی و نور افتاب دریافت نکنه، با ریزش مو مواجه خواهید شد و لازم هست که با مشورت پزشک، مکمل های ویتامین دی رو مصرف کنید.
نکته پایانی در رابطه با ریزش موها
اگر احساس می کنید ریزش موهاتون به دلیل هر یک از این کمبودهای ویتامین در بدن هست، بهتره که پزشک مراجعه کنید و وضعیت سلامت بدن رو بررسی کنید. علاوه بر این ریزش موها ممکنه در اثر تغییر در رژیم غذایی، استرس و اضطراب بیش از حد، عوارض دارویی و ... باشه که لازم هست تمام این موارد رو بررسی کنید.
مطالب مرتبط:
کاهش ریزش مو، تقویت ریشه موها به روش خانگی
