نوشیدن آب سرد بهتر است یا آب گرم؟ + فواید فوق العاده نوشیدن آب

نوشیدن آب، یکی از ملزومات اساسی برای بدن و عملکرد سیستم های مختلف اون هستش و هیچ کس نمی تونه بدون آب به زندگیش ادامه بده. اما غیر از اینکه باید حواستون باشه که در طول روز، به میزان کافی آب بنوشید، دمای آبی که مصرف می کنید هم خیلی اهمیت داره و باید این اهمیت رو جدی بگیرید.

طب سنتی ما، نوشیدن آب یخ (بسیار سرد) رو به طور کلی ممنوع می کنه، اما آب خنک هم فوایدی داره که باید ازش در زمان درست استفاده کنید. از طرفی، نوشیدن آب گرم، بسیار پرخاصیت هستش که در ادامه بیشتر توضیح میدیم.

فواید نوشیدن آب گرم

1. کمک به بهبود گوارش و هضم بهتر غذاها

2. کمک به رفع احتقان و گرفتگی بینی

3. کاهش استرس و اضطراب

4. کمک به کاهش وزن

5. بهبود گردش خون در بدن

6. کاهش درد

7. کاهش سموم و پاکسازی بدن

دانستنی های جالب درباره نوشیدن آب گرم

1. نوشیدن آب گرم قبل از خواب، باعث میشه تمام شب هیدراته باشید و دچار تشنگی و کمبود آب بدن نشید.

2. نوشیدن آب قبل از خواب، باعث سمزدایی بهتر بدن در طول خواب میشه.

3. نوشیدن آب در ابتدای صبح، باعث شروع بهتر و کارآمدتر گوارش در بدن میشه.

4. نوشیدن آب گرم به همراه عسل و آبلیمو در ابتدای صبح، باعث کاهش وزن بسیار عالی و سریع میشه. آب گرم تا مدت بیشتری در معده باقی میمونه و احساس پری در معده ایجاد می کنه.

همون طور که دیدید، نوشیدن آب گرم، می تونه فواید بسیار زیادی برای بدن داشته باشه و توصیه متخصصین این هستش که بیشتر از آب گرم استفاده کنیم و نوشیدن آب سرد رو به کمترین حد برسونیم.

فایده نوشیدن آب سرد

همون طور که در بالا هم گفتیم، نوشیدن آب سرد، فایده چندانی نداره و حتی استفاده از آب بسیار یخ و سرد، به طور کلی ممنوع شده، اما در یک مورد، نوشیدن آب خنک و با دمای کم (نه خیلی کم، در حد 15 تا 20 درجه)، می تونه مفید باشه و اون هم، زمانیه که دمای بدن بسیار بالا رفته و بدن دچار تب میشه.

یعنی زمانی که دمای بدن در اثر فعالیت یا قرار گرفتن در معرض حرارت و گرمای هوا در تابستان، بالا رفته، نوشیدن آب خنک می تونه به برگشت دمای بدن به حالت عادی، کمک کننده باشه و همچنین به سریع تر هیدراته شدن بدن هم کمک می کنه.

نکته بسیار مهم

منظور از آب گرم، آب جوش یا آب داغ (مثل چای) نیست، چون باعث آسیب به مخاط گلو، مری و معده میشه (حتی نباید چای رو هم با اون دما بنوشید زیرا بسیار خطرناک و حتی سرطانزاست). آب گرم، باید کمی از دمای عادی بدن ( دمای بدن37 درجه هستش) بالاتر باشه و نوشیدنش، براتون راحت و میسر باشه.

نوشیدن آب گرم، در صورتی که مداومت داشته باشه، می تونه باعث بهبود سلامت کلی بدن بشه و شما هم به راحتی شاهد این بهبود خواهید بود.

مطالب جالبی که ممکنه علاقه داشته باشید مطالعه کنید:

7 گام مهم در سلامتی، جوانی و زیبایی زنان که باید جدی بگیرید

پاکسازی کبد قبل از شروع سال جدید و عید نوروز

کمبود ویتامین D؛ از علل و علائم این مشکل تا روش درمان آن

ممنون که با زیبامون دات کام همراه هستید.