پاکسازی کبد قبل از شروع سال جدید و عید نوروز

کبد محل اصلی تجمع، آنالیز و کنترل مواد مختلف در بدن هستش و بنابراین خودش در معرض فرسایش و تخریب قرار داره. دلایل ایجاد کبد چرب، ارتباط زیادی به سبک زندگی افراد داره و متاسفانه این روزها، شمار افرادی که به کبد چرب مبتلا هستن، بسیار زیاده و این می تونه یه خطر جدی باشه. بهتره که در روزهای انتهایی سال، به فکر پاکسازی کبد و بدن باشید تا سال جدید رو با سلامتی و احساس تندرستی و سبک شدن شروع کنید و همچنین اینکه روزهای تعطیلات عید هم می تونه باعث انباشت مقدار زیادی سموم در بدن بشه که باید جلوی این اتفاق رو بگیرید.

قهوه و چای

قهوه باعث شکسته شدن سلول های چربی میشه و به کاهش چرب شدن کبد کمک می کنه. مطالعات نشون داده که مصرف یک تا 2 فنجان قهوه در روز، از ایجاد یا وخیم شدن کبد چرب جلوگیری می کنه.

چای سبز و چای سیاه هم خاصیت کمک کنندگی به جلوگیری از کبد چرب و درمان اون دارن چون باعث کاهش تاثیر مخرب تغذیه پرچرب در بدن میشن و نوشیدن اونا از التهاب بدن و کبد هم جلوگیری می کنه.

نکته:

مصرف 2 تا 3 فنجان چای در روز کافیه و نباید زیاده روی زیرا ممکنه تاثیر معکوس داشته باشه.

گریپ فروت

گریپ فروت یه میوه فوق العاده برای کمک به توانمندسازی کبده. دو آنتی اکسیدان موجود در این میوه به نام های naringenin و naringin، باعث کاهش تجمع چربی و سموم در کبد میشن و همچنین از التهاب اون جلوگیری می کنن. همچنین این آنزیم ها باعث افزایش قدرت کبد در متابولیزه کردن مواد شیمیایی میشن.

بلوبری و کرنبری

این دو میوه از خانواده توت ها هم سرشار از آنتی اکسیدان (anthocyanins) هستن که مانع تجمع سموم در بدن و کبد میشن. مصرف هر روزه از این میوه ها به مدت 3 تا 4 ماه، باعث محافظت از کبد و کاهش و بهبود بیماری های کبدی میشه و همچنین قدرت آنزیمی کبد رو هم بیشتر می کنه.

مطالعات نشون داده که مصرف بلوبری مانع رشد و تکثیر سلول های سرطانی میشه اما نیاز به مطالعات بیشتری برای مطمئن شدن از این موضوع در انسان هستش.

انگور

خوردن انگور هم باعث پاکسازی کبد میشه و مصرف این میوه بهشتی (مخصوصا انگور قرمز)، می تونه باعث بهبود عملکرد بافت کبدی بشه. انگور سرشار از آنتی اکسیدانه و تاثیر مخرب رادیکال های آزاد بر بدن رو کاهش میده. یک تحقیق کوچک در افراد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی، نشون داده که مصرف انگور برای مدت 3 ماه، باعث افزایش سلامتی کبد و از بین رفتن نشانه های کبد چرب در اونها شده.

لبو (چغندر)

تعداد خیلی کمی از افراد هستن که ممکنه لبو دوست نداشته باشن، اما اگه واقعا دوست ندارید، به لبو به چشم یه دارو نگاه کنید. رنگ قرمز لبو، نشون دهنده خاصیت آنتی اکسیدانی لبو هستش که از التهاب بدن جلوگیری می کنه و باعث پاکسازی کامل بدن از سموم میشه و حتی به کاهش وزن هم کمک می کنه.

برای نتیجه گیری بهتر از خاصیت سمزدایی لبو، از آب اون استفاده کنید.

5 روش عالی برای پاکسازی بدن در یک روز

نکته مهم درباره پاکسازی کبد

برای داشتن کبدی سالم و قدرتمند، نیاز دارید که مواد غذایی دوست با کبد رو بیشتر مصرف کنید و از طرف دیگه، خیلی مهمه که غذاهای دشمن کبد رو کاهش بدید. این غذاها، کبد شما رو دچار انباشت چربی و شکر و مواد نامناسب می کنن و عملکرد آنزیمی اونو کاهش میدن و در طولانی مدت؛ حتی باعث از بین رفتن کامل بافت کبدی (نکروز و سیروز کبدی) و سرطان میشن. مواد غذایی حاوی شکر زیاد، چربی و روغن های نامناسب، مواد غذایی فرآوری شده و همچنین الکل، از جمله مواد دشمن با کبد هستن.

ممنون که با زیبامون دات کام همراه هستید.