آنچه زنان باید در مورد بدن خود بدانند

خانوم ها باید در درجه اول بدن خودشون رو به خوبی بشناسند و با تمام تغییراتی که ممکنه در بدن ایجاد بشه آشنا باشند. با شروع سن بلوغ بهتره که این آموزه ها رو به دختران نوجوان هم منتقل کنید تا سلامت بدن به بهترین شکل ممکن حفظ بشه و با بروز هر تغییری که ممکنه در اثر تغییرات هورمونی در بدن ایجاد میشه به هیچ عنوان احساس ترس، خجالت و ... نداشته باشند.

بنابراین یادگیری عملکرد بدن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار هست و هیچ زمانی برای یادگیری بهتر و بیشتر در این زمینه دیر نیست! ما در این قسمت از زیبامون دات کام به 5 چیز مهمی که خانم ها باید درباره سلامت بدن خود بدانند اشاره کرده ایم. با ما همراه باشید و اطلاعات خودتون رو در این زمینه افزایش بدید!

تاثیرات عادت ماهانه یا پریودی

بیشتر خانم ها با رسیدن به سن بلوغ عادت ماهانه یا پریود رو تجربه می کنند. عادت ماهانه در هر فرد متفاوت هست و با توجه به شرایط مختلف از جمله وزن، سطح فعالیت، سطح خستگی، سن، پیشگیری از باداری و ... تغییر میکنه. بنابراین لازم هست که طول دوره ماهانه خودتون رو بدونید تا با عوارض جانبی متعددی که در اثر قاعدگی اتفاق می افته آشنا باشید.

چرخه قاعدگی یک چرخه کامل از تغییرات هورمونی در بدن است. هر چرخه قاعدگی به طور متوسط 28 روز طول میشکه که ممکنه در برخی از افراد کمی کمتر و یا کمی بیشتر هم باشه. هر روز از چرخه قاعدگی بازتابی از تغییرات سه هورمون مهم در بدن هست: استروژن، پروژستورن و تستوسترون.

این سه هورمون نه تنها با یکدیگر متفاوت هستند بلکه در هر روز از چرخه قاعدگی هم میزان متفاوتی دارند و تاثیرات مختلفی هم بر روی بدن خانوم ها دارند. برای اینکه از تاثیرات تغییرات هورمونی در طول دوره قاعدگی بیشتر آشنا شوید توصیه میکنیم حتما این مقاله رو مطالعه کنید: تاثیر هورمون ها بر روی پوست در هر مرحله از سیکل قاعدگی

اگر در دوره پریودی خود از تامپون استفاده می کنید باید دقت داشته باشید که هر 4 تا 6 ساعت یک بار تامپون رو عوض کنید تا دچار عفونت و .. نشوید.

بهتره از پدهای بهداشتی معطر استفاده نکنید. زیرا این پدها ممکنه باعث ایجاد حساسیت و مشکلات بیشتر در ناحیه تناسلی شوند. علاوه بر این توصیه میشه که هر 6 ساعت پد بهداشتی رو تعویض کنید.

اگر در طول دوره پریودی درد زیادی رو تجربه میکنید بهتره که از کیسه آب گرم استفاده کنید و یا اینکه موز بخورید! برای آشنایی با روشهای مناسب برای کاهش درد پریودی این مقاله ر حتما بخونید: کاهش سریع درد پریود، راه های ساده و عملی

چک کردن سلامت ناحیه تناسلی یا واژن

برای حفظ سلامت واژن میتونید کارهای خیلی ساده ای انجام بدید. مثلا از صابون های خشن و با عطر زیاد استفاده نکنید، لباس زیر خیلی تنگ نپوشید، بعد از رابطه جنسی ادرار کنید و سعی کنید همیشه ناحیه تناسلی رو با دستمال نخی خشک و تمیز کنید.

معمولا مقداری کمی ترشح در تمام زنان وجود داره اما باید دقت کنید که این ترشحات کاملا بدون بو و رنگ باشند. مقدار این ترشحات ممکنه در روزهای مختلف متفاوت باشه. مثلا در طول تخمک گذاری مقدار ترشحات ممکنه کمی بیشتر و چسبنده تر از حالت معمولی باشه اما اگر احساس کردید ترشحات رنگ، بو و حالت غیرطبیعی دارند بهتره که پزشک مراجعه کنید. در این مقاله (واژن، نکاتی مهم برای رعایت بهداشت و حفظ سلامت بانوان) هم با نکات مفیدی در رابطه با حفط سلامت واژن آشنا خواهید شد.

چک کردن سلامت سینه ها

چک کردن سلامت سینه ها یکی دیگه از کارها مهمی هست که تمام خانم ها باید با اون آشنا باشند و به طور منظم این کار رو انجام دهند. چک کردن سلامت سینه کمک میکنه تا از بروز مشکلات جدی تری مثل سرطان سینه جلوگیری بشه. بهتره در هر ماه این کار رو انجام بدید و اگر هرگونه تفاوت و یا مورد مشکوکی رو احساس کردید حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

موارد کلیدی که باید در چک کردن سینه به آن توجه داشته باشید شامل مواردی مثل وجود توده در زیر بغل یا اطراف ترقوه، تغییر در بافت، تغییر ناگهانی و یا غیر معمول در اندازه، وجود توده یا قسمت های ضخیم شده، ترشح یا پوسته پوسته شدن اطراف سینه، حساسیت و درد مداوم در سینه ها هست.

تشخیص نوع پوست

قبل از هر اقدامی برای مراقبت از سلامت و زیبایی پوست حتما باید نوع پوستتون رو به خوبی بشناسید و بعد متناسب با نوع پوستتون بهترین و مناسب ترین روش رو برای مراقبت از پوست انتخاب و استفاده کنید. دانستن نوع پوست به شما کمک میکنه تا در انتخاب محصولات مراقبت از پوست و همچنین لوازم آرایش درست تصمیم بگیرید و محصولات مناسبی رو برای حفظ شادابی، درخشش، جوانی و زیبایی پستتون استفاده کنید.

به طور کلی 4 دسته پوست مختلف وجود داره: پوست حساس، پوست خشک، پوست معمولی، پوست چرب. علاوه بر این ممکنه پوستتون ترکیبی از دو نوع پوست مختلف باشه. مثلا قسمت هایی از پوستتون خشک باشه و قسمت های دیگر پوست چرب، حساس یا مستعد جوش و آکنه باشه یا اینکه در فصل زمستان پوستتون خشک باشه و در فصل تابستان پوستتون چرب بشه که در این صورت پوست شما ترکیبی خواهد بود.

برای تشخیص درست نوع پوستتون حتما این مقاله رو بخونید: تشخیص نوع پوست صورت و نحوه مراقبت از پوست

تاثیرات پیشگیری از بارداری

روش های زیادی برای پیشگیری از بارداری وجود داره و هرکس متناسب با شرایطی که داره میتونه بهترین انتخاب رو برای جلوگیری از باداری انتخاب کنه. اگر تازه ازدواج کرده اید و قصد بارداری ندارید بهتره ابتدا آزمایش های لازم که نشان دهنده سلامت باروری هستند رو انجام بدید و بعد با مشورت پزشک یک روش مناسب و ایمن رو برای جلوگیری از بارداری انتخاب کنید.

مصرف قرص های ضد بارداری می تونن تاثیرات جدی بر روی سلامت بدن و روان داشته باشند به همین دلیل هست که توصیه میشه که قبل از هر تصمیمی ابتدا با پزشک مشورت کنید و روش مناسب، بدون ضرر و ایمنی رو برای این موضوع در نظر بگیرید. در رابطه با تاثیرات قرص ضدبارداری پیشنهاد می کنیم این مقاله رو حتما مطالعه کنید: تاثیر قرص ضدبارداری بر زیبایی پوست و مو

ممنون از همراهی شما با زیبامون دات کام.