.webp "samdermato")
کمبود خواب یکی از معضلات بزرگی است که اکثر افراد جامعه به علت سخت شدن شرایط زندگی با اون دست و پنجه نرم میکنن. کمبود خواب شاید به ظاهر خیلی عادی به نظر بیاد اما در دراز مدت باعث آسیب ها و مشکلات زیادی بر روی سلامت جسم و روح فرد میشه. این روزها اکثر مردم برای هر چیزی زمان و الویت میزارن به جز خواب. یکی از مشکلات اصلی که کمبود خواب ایجاد میکنه عدم تمرکز و تفکر هست و همه افراد هم اینا میدونن اما با این حال میخوان با خوردن چای و قهوه خودشون رو سرحال نگه دارن در حالی که باعث میشن در تمام طول روز بی حوصله و کلافه باشن و روی کار و درس هیچ تمرکزی نداشته باشن. در ادامه با ما همراه باشین تا با عوارض کم خوابی بیشتر آشنا بشین.
تاثیر منفی بر روی روابط
طبق تحقیقاتی که صورت گرفته کمبود خواب روی جسم و روح افراد تاثیرات بدی میذاره. به همین دلیل افرادی که دچار کمبود خواب هستن در روابط عشقی با همسرانشان و روابطشان با دیگر افراد دچار مشکل می شن.
افزایش واکنش های ناگهانی
همه افراد هنگام گرفتن تصمیمات مهم باید بتونن خودشون رو کنترل کنن در واقع با کنترل داشتن روی خودشون بتونن بهترین تصمیمات رو بگیرن. اما کمبود خواب این کنترل رو ضعیف میکنه و باعث میشه افراد پرخاشگر بشن و در محیط کار و خانه به مشکل بخورن.
کاهش میل جنسی
کمبود خواب باعث کاهش میزان تستوسترون در بدن میشه و همین موضوع باعث ایجاد اختلالات جنسی مردان و زنان میشه.
از جذابیت‌تان کم می‌شود
طبق مطالعات پزشکان افرادی که دارای کمبود خواب هستن از سلامت و جذابیت کمتری برخوردارن و بیشتر احساس کسلی و خستگی و بی حوصلگی دارن. همین عوامل روی چهره فرد هم اثر میزاره و باعث میشه که جذابیت در چهره اش نمایان نشه و مدام احساس بی انرژی بودن داره.
خود خواه‌تر می‌شوید
افرادی که در طول روز به اندازه نیاز نمیخوابن باعث میشه به مرور زمان به فرد خودخواهی تبدیل بشن چون نیازهای خودشون رو مهمتر از نیازهای همسر و دیگران میدونن.
آستانه‌ی تحمل‌تان کم می‌شود
افرادی که در طول شبانه روز خواب به اندازه نیاز و با کیفیت ندارن آستانه تحملشون بسیار پایین میاد. یعنی فردی که کمبود خواب داره دچار نوسانات خلق و خو میشه و پرخاشگر و عصبی میشه و روی رفتارش کنترل نداره. به همین دلیل باعث تاثیرات بد در روابط افراد میشه.
عوارض و خطرات کم خوابی و بیخوابی شبانه
ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین.
