تغییرات فصلی، خیلی منتظر عوض شدن روزها و نام ها نمی مانند و تقریبا می توان گفت که فصل بهار، از همین روزها شروع شده است و اگر فرد حساسی هستید، مطمئنا متوجه شروع این تغییرات در خلق و خوی خود شده اید. آلرژی و علائم آن، مشکل خیلی از افراد است که با کمی هوشیاری، می توانند علائم آن را کاهش دهند و فصل بهار را بهتر سپری کنند.
شایع ترین عوامل ایجاد کننده آلرژی
روش های خلاص شدن از شر آلرژی فصل بهار
درها و پنجره ها را ببندید
در روزهایی که هوا خشک است و از رطوبت آن کاسته شده، سعی کنید اجازه ندهید هوا وارد اتاق نشیمن و اتاق خوابتان شود. در این روزها، گرده ها و فاکتورهای حساسیت زای زیادی در هوا وجود دارد که می تواند باعث ایجد حساسیت شود. بهتر است برای عوض کردن هوای خانه، سیستم تهویه مناسبی در نظر بگیرید تا از هوای تازه هم بهره مند شوید.
سریع دست به کار شوید
بعد از ورود به خانه، سریعا لباس هایتان را عوض کنید و دوش بگیرید. شستشوی مجرای بینی با اسپری نمکی هم می تواند تا حد زیادی از ورود آلرژن ها به محیط داخلی بدن جلوگیری کند.
بعضی از اوقات روز حساسیت زا هستند! آنها را بشناسید...
معمولا میزان تراکم گرده ها و مواد حساسیت زا در ابتدای صبح تا نزدیک ظهر، خیلی بالاست. بهتر است در این اوقات روز، فعالیت در هوای آزاد را کنسل کنید و در عوض بعد از ظهر و غروب را برای کارهایتان انتخاب نمایید. همچنین زمان بعد از باران هم، وقت بسیار مناسبی برای گردش و لذت بردن از هوای بهاری است.
عینک آفتابی بزنید
این وسیله فقط برای محافظت از چشم ها در برابر آفتاب نیست و می تواند چشم های شما را در برابر مواد محرک آلرژی هم بیمه کند. یک عینک آفتابی بزرگ که تمام سطح چشم را بپوشاند، می تواند از آبریزش، خارش و قرمز شدن چشم ها به خوبی جلوگیری کند.
از خشکی دوری کنید
بهتر است همیشه رطوبت خانه را کنترل کنید تا در حد مناسبی باشد. از تکاندن لباس و حوله در فضای منزل خودداری کنید و همیشه با یک دستمال مرطوب، جلوی بینی خود را در برابر بلند شدن باد و گرد و خاک در هر محیطی، بگیرید.
درمان های طبیعی و خانگی را هم امتحان کنید
بسیاری از مواد طبیعی پیرامون ما، دارای خواص ضد آلرژی هستند و می توانند سیستم ایمنی بدن را در برابر آلرژن ها تقویت کنند و در نتیجه تا حد بسیار زیادی از بروز علائم آلرژی جلوگیری نمایند. این مواد عبارتند از:
ویتامین C
ویتامین C یک آنتی هیستامین طبیعی است که علائم حساسیت را از بین می برد. سعی کنید هر روز از منابع گیاهی و میوه ای ویتامین C استفاده کنید تا در برابر آلرژی در امان باشید.
فلفل کاین و چیلی
در این دو نوع فلفل هم، ماده ای به نام کپسایسین وجود دارد که از گرفتگی بینی، عطسه و آبریزش جلوگیری می کند.
چای سبز
چای سبز هم تاثیر زیادی در کاهش علائم آلرژی در بینی و چشم ها دارد و می تواند سیستم ایمنی را کاملا تقویت و ایمن نماید.
گزنه
گیاه گزنه هم می تواند یک آنتی هیستامین طبیعی و قوی باشد که تمام علائم آلرژی را از بین می برد. دمنوش گزنه، یک ضدالتهاب قوی است و از انتشار مواد آلرژی زا در بدن جلوگیری می کند.
آشنایی با فواید گزنه
با این ترفندهای ساده از اضافه وزن و چاق شدن در عید نوروز جلوگیری کنید