کیوی یک منبع بسیار عالی از ویتامین C است و همچنین حاوی مقادیر خوبی از ویتامین های A، E و K نیز هست. علاوه بر این این میوه غنی از مواد معدنی بوده و شامل پتاسیم، کلسیم، منیزیم و فسفر نیز هست. در کنار تمام این مواد مغذی کیوی حاوی محتوای فیبر بسیار بالایی بوده و به همین دلیل می توان از آن به عنوان یک میوه رژیمی کم کالری نیز یاد کرد.
با ما در این قسمت از زیبامون دات کام همراه باشید و با برخی از خواص و فواید این میوه بیشتر آشنا شوید.
خاصیت کیوی برای بدن
بهبود علائم آسم
کیوی یکی از میوه های بسیار مفید برای کاهش دادن علائم آسم و خس خس کردن سینه است. ویتامین C و انتی اکسیدان های موجود در کیوی نقش بسیار موثری در درمان آسم خواهند داشت.
کمک به هضم غذا
از دیگر فواید کیوی می توان به موثر بودن در هضم غذا اشاره کرد. این میوه حاوی مقادیر زیادی فیبر بوده و به همین دلیل به خوبی در هضم غذا موثر است.
تنظیم سطح قندخون
از دیگر فواید کیوی می توان به کنترل سطح قندخون در بدن اشاره کرد. این میوه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 بسیار مفید است و می توانند به راحتی از آن استفاده کنند و نگرانی ای از بایت افزایش سطح قند خونشان نداشته باشند. علاوه بر این کیوی در درمان عوارض ناشی از دیابت مانند زخم های دیابتی نیز موثر است.
بهبود خواب
افرادی که مشکل خواب دارند و نمی توانند به سادگی خوابی خوب را تجربه کنند بهتر است قبل از خواب کیوی بخورند. این میوه به دلیل مزه شیرینی که دارد حاوی ترکیبات مفید دارویی مانند آنتی اکسیدان و سروتونین بوده و به همین دلیل می تواند در درمان اختلالات خواب مفید باشد.
محافظت از قلب و عروق
یکی دیگر از خواص کیوی محافظت از سلامت قلب و عروق است. کیوی حاوی مقادیر خوبی از ویتامین های C و E و همچنین پلی فنل و پتاسیم است. تمام این ترکیبات و مواد مغذی برای حفظ سلامت قلب بسیار لازم و ضروری هستند.
تقویت بینایی
بهبود قدرت بینایی از دیگر فواید کیوی برای بدن است. این میوه حاوی ترکیباتی به نام لوتئین ( lutein ) و زاکسنتین ( zeaxanthin ) است و به همین دلیل برای بهبود بینایی بسیار مفید شناخته شده است.
درمان جوش و آکنه
برای درمان جوش و آکنه نیز می توان از کیوی استفاده کرد. این میوه حاوی خواص ضدالتهابی بوده و با علائم آکنه مانند درد، التهاب و ... را کاهش می دهد. علاوه بر این با پاکسازی منافد پوست از بروز مجدد جوش و آکنه در پوست نیز جلوگیری می کند.
برای استفاده از کیوی می توانید یک کیوی را برش دهید و روی پوست خود قرار دهید و اجازاه دهید تا این میوه کمی روی پوست بماند. سپس آن را از روی پوست بردارید. این کار را روزانه انجام دهید تا جوش و اکنه بهبود پیدا کنند.
از بین بردن خشکی لب
کیوی یکی از میوه های بسیار عالی برای از بین بردن سلول های مرده از سطح پوست و کاهش حالت خشکی پوست لب است. 1 کیوی را خرد کنید و سپس آن را با یک قاشق شکر و یک قاشق روغن زیتون مخلوط نمایید و سپس آن را روی پوست لب ماساژ دهید. چند دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب گرم بشویید. از این اسکراب لب 2 بار در هفته استفاده کنید تا پوست لب تان نرم و لطیف بماند.
بهترین خوراکی های طبیعی برای فصل پاییز
