در سری اول از این مطلب، به برنامه غذایی خواننده و مدل مشهور "ریحانا" میپردازیم که او در طول یک روز از زندگی خودش چه مواد غذاییای را برای صبحانه، نهار و شام انتخاب و مصرف میکند.
ریحانا در این باره میگوید که من رژیم غذایی خوبی دارم اما در اطراف من پر از تنقلات پرکالری و هلههولههای متنوع و خوشمزه است که به این خاطر که نمیوانم در برابر آنها تسلیم شوم، مجبورم هر روز یک ساعت ورزش سنگین در باشگاه را انجام دهم.
جالب است بدانید که آشپز مخصوص ریحانا که در همه جا و حتی سفرهایش هم با اوست، درباره رژیم و عادات غذایی او، صحبتهای جالبی در اینستاگرامش داشته است. او میگوید که ریحانا در برنامه غذایی خود به شدت مودی است و برنامه هیچ روزی را دوباره تکرار نمیکند.
خیلی هم به سسهای تند علاقه دارد و همیشه انواعی از چاشنیهای تند مانند انواع ترشی، کاری و سسهای تند که مخصوص ذایقه کشورش ست را امتحان میکند.
اما رژیم غذایی روزانه ریحانا در یک روز:
1. صبحانه
4 عدد تخممرغ آبپز
یک برش نان تست بدون پوسته
کمی از انواع توتها
چند برش از میوههایی مانند آناناس، انبه و پاپایا
کمی آب گرم و لیمو
2. نهار
کمی برنج با مرغ پخته شده با پودر کاری
(آشپز ریحانا میگوید که او فقط بخش ران مرغ را مصرف میکند)
یا
کمی ماهی با سیبزمینی پخته. ریحانا همیشه میگوید که از سبزیجات متنفرم اما خودم را مجبور میکنم که حتما از آنها در رژیم غذاییام استفاده کنم.
3. شام
ماهی سوخاری شده با پودر سبزیجات و کمی سالاد.
ریحانا تقریبا تمام انواع پروتئینهای گیاهی و حیوانی را در برنامه غذایی خود دارد و حتما در روز برای ورزش کردن وقت صرف میکند. او میگوید بدون ورزش کردن و با این هوسهای غذاییای که دارم، حتما در زمان کوتاهی چاق خواهم شد.
کاهش وزن و سم زدایی بدن با بهترین نوشیدنی های طبیعی (سری اول)