همه ما در طول زندگی با هشدارهای سلامتی تا حدودی آشنا می شویم و جدی گرفتن این هشدارها، می تواند کمک فراوانی به سلامتی و افزایش طول عمر ما کند. ترک مصرف نوشابه و کنار گذاشتن این عادت تغذیه خطرناک، می تواند هم در تناسب اندام شما موثر باشد و هم به بهبود کیفیت سلامت عمومی بدن منجر شود. برای اینکه راحت تر این نوشیدنی را کنار بگذارید، بهتر است با فواید آن آشنا شوید!
7. احساس شادی بیشتری می‌کنید
مسلما چیزی که در تبلیغات نوشا‌به‌ها دیده می‌شود که در آن افراد با نوشیدن نوشابه بسیار شادند و در حال خندیدن و لذت بردن از اوقات خود هستند، دروغی محض است. این نوشیدنی باعث افزایش حس ناراحتی و افسردگی می‌شود و دلیل آن هم شکر موجود در آن است.
تحقیقات نشان داده‌ند که افرادی که چای و قهوه خود را بدون شیرین کردن میل می‌کنند، کمتر از دیگران به افسردگی مبتلا می‌شوند. همچنین نوشابه‌های رژیمی در افراد مسن، احتمال ابتلا به افسردگی را بیشتر می‌کند.
8. کمتر مریض می‌شوید
اگر نوشابه زیاد می‌خورید، حتما زیاد هم مریض می‌شوید. تحقیقات نشان داده‌اند که شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند روی باکتری‌ها و میکروارگانیسم‌های مفید روده تاثیر منفی و مخرب بگذارید. این باکتری‌ها همه چیز را کنترل می‌کنند، از قند خون گرفته تا کنترل وزن و اعمال سیستم ایمنی!
بنابراین با مصرف نوشابه، کنترل اعمال ایمنی و معمول بدن را از این باکتری‌ها خارج می‌کنید و بیشتر مریض می‌شوید.
9. کودکی سالم‌تر و زایمانی راحت‌تر
مطالعاتی که در آمریکا و دانمارک صورت گرفته‌اند، نشان داده‌اند که زنان بارداری که هر روز نوشابه می‌نوشند، بسیار بیشتر از زنان دیگر در معرض خطر زایمان زودرس قرار دارند.
مصرف کافئین موجود در نوشابه و قهوه، می‌تواند سلامت جنین را به خطر بیاندازد.
10. انرژی بیشتری خواهید داشت
اگر مصرف نوشابه را متوقف کنید، قطعا متوجه انرژی بیشتر در بدن خود خواهید بود و در کمال ناباوری، ظهرها تا ساعت‌های بیشتری می‌توانید کار کنید و سرحال باشید.
نوشابه و کافئین باعث از دست رفتن میزان آب موجود در سلول‌های بدن می‌شود و این موضوع یعنی اینکه سلول‌های برای کار و فعالیت طبیعی و عادی خود، محیط مورد نیازشان را از دست می‌دهند، زیرا سلول‌ها در محیط آبی باید فعالیت کنند.
همچنین نوشابه می‌تواند سیستم عصبی بدن را دچار اختلال کند و حس خستگی را بیشتر نماید.
11. دندان‌های سفید و سالم‌تر
همه ما می‌دانیم که نوشابه می‌تواند سبب پوسیدگی دندان‌ها شود و ضخامت مینای دندان را که لایه محافظتی از دندان است را کاهش دهد و تحت تاثیر قرار دهد.
همچنین نوشیدنی‌های رنگی از قبیل نوشابه، قهوه و چای می‌توانند باعث تغییر رنگ در دندان شوند و روی آن ایجاد پلاک کنند. بنابراین با قطع مصرف نوشابه، دندان‌های خود را از خطر پوسیدگی و تغییر رنگ نجات دهید.
توصیه‌هایی برای کمک به ترک نوشابه
1. محققان توصیه می‌کنند برای ترک مصرف نوشابه، روی نوشیدن آب به طور مستمر تمرکز کنید.
2. یک رژیم غذایی سرشار از چربی‌های مفید و اشباع نشده و پروتئین داشته باشید تا هوس خوردن شیرینی را کاهش دهید.
3. در کنار غذایتان به جای نوشابه از انواع ترشی‌ها، سالاد و سبزیجات تازه استفاده کنید.
4. اندازه لیوانی که در آن نوشابه می‌نوشید را کوچک و کوچک‌تر کنید.
ترک نوشابه و فواید آن (سری اول)
از همراهی شما با زیبامون دات کام متشکریم.
