داشتن یک تغذیه سالم و مفید یکی از بخش های مهم سلامت بدن است. چه خوبه اگه بعضی مواد غذایی آشنا بشیم که باعث زیبایی و جذابیت بیشتر ما بشه و از راه طبیعی و سالم بتونیم به زیبایی بیشتر برسیم. همه افراد عاشق جوانی و زیبایی و جذابیت های آن هستن، پس بهتره از راه تغذیه سالم به این جذابیت برسیم. با مصرف این خوراکی ها دیگه نیاز نیست پول زیادی بایت خرید انواع داروها و کرم های شیمیایی برای زیبایی صرف کنین و فقط با مصرف این خوراکی صاحب پوست و مو و ناخن زیبا خواهید شد بدون اینکه هیچ عوارضی برای شما داشته باشد.
زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان
زغال اخته حاوی ترکیبات شیمیایی است که اجازه نمیده باکتری ها به دندان های شما بچسبند. با مصرف زغال اخته می تونین از لبخندی زیبا و جذاب لذت ببرین. علاوه بر این زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است و شما رو از بیماری های قلبی و سرطان دور نگه می داره و روند پیری پوست شما رو به تعویق می اندازه.
بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست
مصرف بذر کتان برای سلامت و زیبایی پوست بسیار مفید است. بذر کتان سرشار از آنتی اکسیدان است که این آنتی اکسیدان ها سبب حفاظت سلول از آسیب رادیکال های آزاد می شن. یکی از منابع اصلی رادیکال های آزاد در زندگی ما آلودگی هواست که به شدت به پوست مان ضرر می زنه و با خوردن بذر کتان می شه آثارش رو خنثی کرد. مواد غذایی مهم برای پاکسازی بدن و سلامتی
کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست
کلم قرمز سرشار از آنتی اکسیدان است و ضد سرطان است و همچنین از پیری و چروک شدن پوست جلوگیری می کنه. بهترین مواد غذایی برای داشتن پوست سالم و جوان
کیوی؛ میوه دوستدار لثه
برای سلامت لثه و پوست و استخوان به ویتامین ث نیاز داریم که کیوی سرشار از این ویتامین است. میزان ویتامین ث کیوی از برخی میوه های دیگر مثل پرتقال خیلی بالاتر است.
برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست
برگه زردآلو سرشار از آهن است و باعث میشه پوست جوان و شادابی داشته باشین. مصرف برگه باعث درخشانی و شفافیت رنگ پوست می شود. مواد غذایی مفید برای روزهای گرم سال
مرکبات؛ کپسول ضدپیری
مصرف مرکبات باعث ساخت کلاژن در پوست می شه و همین کلازن ها باعث میشه پوستتون محکم و شاداب و جوان بمونه.
آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم
اگه ناخن هاتون شکننده و ضعیف شدن بهتره برای سفت و محکم شدنشون روزانه آلو مصرف کنین.
سیر؛ جوان کننده پوست
سیر قدرت سیستم دفاعی بدن رو بالا می بره و باعث می شه تا پوست سلول های مرده رو از بین ببره و سلول جدید بسازه. مصرف سیر باعث جوانی و شادابی پوست می شه.
غلات کامل؛ پاک کننده پوست
غلات کامل نه تنها حاوی فیبر هستند و به کاهش وزن، پایین آمدن قند و کلسترول و چربی خون کمک می کنند بلکه روی، آهن و ویتامین ب رو نیز به پوست تان می رسونن تا بتونن تمام قد علیه آکنه بایستن.
انبه و هویج؛ هدیه هایی برای پوست
انبه و هویج سرشار از بتاکاروتن هستن. بدن بتاکاروتن رو تبدیل به ویتامین آ می کنه و برای سلامت پوست از اون استفاده می کنه. مصرف انبه و هویج از خشکی پوست جلوگیری می کنه و باعث سلامت و درخشندگی پوست می شه.
لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند
مصرف شیر و لبنیات باعث استحکام استخوان و دندان و ناخن ها می شه. همچنین مصرف لبنیات کلسیم مورد نیاز بدن رو هم تامین می کنه.
گوجه فرنگی برای درخشان شدن پوست
در فصل زمستان پوست ممکن است حالتی خسته پیدا کنه و درخشندگی اش رو از دست بده. یکی از سبزی هایی که می تونه این حالت رو از بین ببره، گوجه فرنگی است که به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی، از آسیب سلولی پیشگیری می کنه در ضمن گوجه لیکوپن هم دارد که ضد اشعه ماوراءبنفش خورشید است.
ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین.
