.webp "samdermato")
اگر می‌خواهید موهایی زیبا، درخشان و سالم داشته باشید حتما مواد غذایی مفید برای موها را در برنامه غذایی خود بگنجانید و از فواید آن‌ها برای موهای خود بهره‌مند شوید.
در قسمت دوم از این بخش از زیبامون دات کام به معرفی تعدادی دیگر از مواد غذایی مفید برای موها می‌پردازیم. با ما همراه باشید.
قسمت اول این بخش را می توانید در این لینک بخوانید: مواد غذایی مفید برای موها(قسمت اول)
بهترین مواد غذایی مفید برای موها
دانه چیا
دانه چیا یکی از دانه‌های محبوب و پرکاربرد در صنعت و بهداشت بوده و حاوی مواد معدنی و مغذی بسیاری از جمله پروتئین، پتاسیم، کلسیم، فیبر، روی و دیگر مواد مغذی ضروری است.
این دانه دارای خواص درمانی بسیاری برای پوست، مو و ناخن بوده و اسیدهای چرب موجود در آن مواد مغذی و مورد نیاز برای موها را تامین می‌کنند و باعث می‌شود تا موهایی سالم، براق و درخشان داشته باشید.
لوبیا سیاه
لوبیای سیاه یکی از حبوبات در دسترس و ارزان بوده که سرشار از فیبر و پروتئین گیاهی بوده و برای سلامت قلب، استخوان‌ها، سیستم گوارشی و مو بسیار مفید است.
لوبیا سیاه حاوی مقادیر بسیاری پروتئینن و آهن بوده که برای تقویت موها و افزایش ساخت کراتین در موها بسیار موثر است.
تخم‌مرغ
اگر می‌خواهید موهایی سالم، براق و زیبا داشته باشید استفاده از تخم‌مرغ را در وعده‌ی صبحانه‌ی خود بگنجانید. تخم‌مرغ یکی از مواد غذایی سرشار از بیوتین و پروتئین بوده و استفاده از آن برای رشد و تقویت موها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
هویج
هویج یک منبع بسیار عالی از ویتامین A است و نقش بسیار مهمی در تولید چربی در موها دارد و از این طریق به رشد موها کمک بسیاری می‌کند.
استفاده از هویج را در برنامه غذایی خود داشته باشید و به شکل‌های مختلف از آن استفاده کنید تا علاوه بر بهره‌مندی از خواص بی‌نظیر آن، موهایی سالم‌تر، درخشان‌تر و بلندتر داشته باشید.
عصاره استخوان
عصاره استخوان که اغلب در پخت انواع سوپ‌ها استفاده می‌شود، یکی از مواردی است که در رشد و تقویت موها بسیار موثر است.
مایع درونی استخوان و عصاره‌ی آن حاوی مقدار بسیار زیادی پروتئین بوده و استفاده از آن تاثیر مستقیمی بر روی ساخت کلاژن در مو و سلامت موها دارد.
رنگ موی هلویی و ایده‌های زیبا برای آن
