برای داشتن اندام متناسب، ورزش کردن و رژیم گرفتن جزو برنامه ی ضروری اصلی خیلی از خانم هاست و البته با رژیم های گوناگونی که می‌بینیم و می‌شنویم، خیلی وقت‌ها محدودیت‌های غذایی زیادی را هم پیدا می‌کنیم و از خیلی از چیزها و خوراکی ها محروم می‌شویم. این بار در طول رژیم غذایی، هوس یه کیک یا شیرینی خوشمزه کردید، این کیک رژیمی می تونه تا حد زیادی خوشایند باشه و بدون عذاب وجدان از خوردنش لذت ببرید! نان و کربوهیدرات‌های مفید برای لاغری را بخوانید.
کیک رژیمی شکلاتی با آناناس
آیا فکر می‌کنید یک کیک خوشمزه هرگز نمی‌تواند کم چرب و دست یافتنی باشد؟ پس باز هم فکر کنید! یک دستور کیک توسط سرآشپز معروف ایتالیایی Gino D’Acampo که هم رژیمی بوده و هم خیلی خوشمزه است را یاد خواهید گرفت و می‌توانید در دورهمی‌های بعدازظهرتان از آن استفاده کنید! با زیبامون همراه باشید! جبران کردن سریع یک وعده پرخوری را بخوانید.
برای 8 نفر
زمان پخت: 25 دقیقه (به علاوه زمان خنک شدن)
ارزان و ساده
مواد لازم:
150 گرم سپرد کم چرب (Low Fat-spread)
130 گرم شکر قهوه‌ای
یک دوم قاشق چای‌خوری دارچین پودر شده
یکی و نصفی قاشق چای‌خوری بیکینگ پودر
2 عدد تخم‌مرغ
100 گرم آرد الک شده
3 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
230 گرم کمپوت آناناس به همراه آب آن
130 گرم ماست کم چرب همزده و چکیده
یک قاشق غذاخوری شکر سفید دانه درشت
یک عدد شکلات رنده شده برای تزئین روی آن
مراحل پخت:
یک ظرف کیک پزی با حجم 20 سانتی متر مربع را با روغن خوب چرب کنید و کاغذ مخصوص ضد چربی را در کف آن و اطراف ظرف قرار دهید.
فر را در دمای 190 درجه سانتی گراد از قبل گرم کنید.
روغن سپرد، شکر، دارچین، بیکینگ پودر و تخم‌مرغ‌ها را در یک کاسه‌ی بزرگ بریزید. آرد و پودر کاکائو را نیز اضافه کنید. با یک همزن برقی به خوبی آن‌را هم بزنید تا زمانی‌که یکدست و نرم شود.
مخلوط را در ظرف شیرینی پزی بریزید و روی آن را صاف کنید.
ظرف را در مرکز فر قرار داده و 25 دقیقه به آن زمان پخت بدهید. قبل از این‌که از ظرف اصلی خارج کنید اجازه دهید به خوبی سرد شود.
آناناس‌ها را به خوبی خشک کنید و ببرید.یک چهارم را در ظرف جدا بگذارید و بقیه را به همراه ماست و شکر دانه درشت به آرامی مخلوط کنید.
ترکیب آناناس و ماست را روی کیک شکلاتی بریزید و روی آن‌را با قطعات آناناس تزئین کنید.
سپس براده‌های کاکائو را اضافه کرده و نوش جان کنید!
دستور پخت دو کیک رژیمی و ساده برای صبحانه را بخوانید.
4 اسموتی فوق‌العاده برای کاهش وزن را بخوانید.
ممنونیم که با زیبامون دات کام همراهید!
