اشتباهات بهداشتی رایج که روزانه انجام میدهید

رعایت بهداشت یکی از اصول واجب است که هر کسی باید به شخصه به بهترین نحو آن را رعایت کند. رعایت بهداشت از قدیم تا امروزه در بین مردم باب بوده است با ان تفاوت که امروزه بیشتر شده است. این را بدانید که رعایت بهداشت تنها به حمام رفتن و مسواک زدن و ... محدود نمی شود بلکه سخت تر از آن چیزی است که فکرش را می کنید. در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم.

اشتباهات بهداشتی که هر روز انجام می دهید

گذاشتن دست زیر چانه

دست شما در طول روز با جاهای آلوده ی زیادی برخورد می کند که خودتان هم فکرش را نمی کنید. وقتی دستتان را به ورتتان می زنید تمام آلودگی های بیرون را به پوست صورتتان منتقل می کنید. همین کار باعث آلوده شدن و چروک شدن پوست شما و در نهایت از بین رفتن زیباییتان می شود.

نشستن صورت قبل از ورزش

همیشه صورتتان را قبل از ورزش بشویید که وقتی در حین ورزش عرق می کنید و پوست صورتتان پاکسازی شود. اما اگر صورتتان آلوده باشد و قبل از ورزش نشسته باشید با عرق کردن حین ورزش تمام آن آلودگی ها به منافذ باز پوست شما نفود می کنند و باعث جوش می شوند.

استفاده از لوسیون بدن ساعت ها پس از استحمام

هیچ وقت بین زمان استفاده از لوسیون بدن و استحمام فاصله نیندازید. تا پوست شما تمیز است و منافذ پوست باز هستند باید به صورت از آبرسان و مرطوب کننده بدن استفاده کنید. برای پوست صورتتان هم بعد از حمام مرطوب کننده جدا در نظر بگیرید.

حمام آب داغ

آب گرم منافذ پوست را باز می کند و باعث می شود که چربی و روغن طبیعی پوست سر و بدن از بین بروند و خشک شوند. بنابراین اگر می خواهید از ریزش مو و خشکی پوس و مو در امان باشید حمام آب داغ را حذف کنید.

استفاده زیاد از صابون هنگام دوش گرفتن

اگر پوست خشکی دارید بنابراین بهتر است که وقتی به حمام می روید به پوستتان صابون نزنید و به جای آن از شامپو بدن های آبرسان و مرطوب کننده استفاده کنید. چون صابون بشدت باعث خشکی و ترک و پوسته پوسته شدن پوست شما می شود.

عدم استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان

چه در زمستان چه در تابستان و چه در هوای آفتابی و چه در هوای بارانی به هیچ وجه ضد آفتاب را فراموش نکنید و هیچ گاه بدون ضد آفتاب از خانه خارج نشوید.

دوش نگرفتن پس از ورزش

بعد از اینکه شما ورزش کردید و عرق کردید آلودگی ها و باکتری ها روی پوست شما می نشینند. بنابراین باید بسرعت بعد از ورزش هم لباسهایتان را عوض کنید و بشویید هم اینکه دوش بگیرید تا عرقی که روی پوستتان است باعث ایجاد بیماری های پوستی نشود. هنگام دوش گرفتن نیز بدن تان را با شامپوی بدن ضد باکتری بشویید، از تمییزی قسمت هایی از بدن که با لوازم ورزشی در تماس بوده نیز اطمینان حاصل کنید.

استفاده از یک لیف به مدت طولانی

حوله و لیف حمام از لوازمی هستند که به سرعت باکتری ها را به خود جذب می کنند بنابراین بهتر است همیشه خشک باشند. حوله حمامتان را هر چند وقت یکبار بشویید و در آفتاب خشک کنید. لیف حمام هم هر چند وقت یکبار باید عوض شود چون آلوده می شود. پس از هربار حمام لیف را در آفتاب خشک کنید.

استفاده مدام از دهان شویه

دهانشویه هایی که حاوی الکل هستند دهان را خشک می کنند و بدتر باعث ایجاد بوی بد در دهان می شوند. بنابراین از دهانشویه های فاقد الکل استفاده کنید.

دوش گرفتن در صبح

دوش گرفتن در صبح به فرد شادی و نشاط می بخشد. اما دوش گرفتن در انتهای شب باعث می شود که هم راحت تر و با آرامش بیشتر به خواب بروید و هم اینکه تمام آلودگی هایی که در طول روز روی پوستتان نشسته از بین برود و در حال خواب پوستتان بتواند به راحتی نفس بکشد. دوش گرفتن در شب همچنین از آلرژی های پوستی جلوگیری می کند.

نشستن براش های آرایشی

براش های آرایشی را هر چند وقت یکبار با آب و صابون به خوبی بشویید و بگذارید تا خشک شوند. براش های آرایشی منبع باکتری و آلودگی هستند و اگر شسته نشوند و مصرف شوند باعث ایجاد جوش روی پوست و بیماری های پوستی می شوند.

مسواک زدن پس از مصرف قهوه

دندانپزشکان توصیه می کنند به ویژه در مواردی که از مایعات اسیدی یا مواد غذایی ادویه دار استفاده می کنید حتما بین نیم تا یک ساعت صبر کنید و پس از آن مسواک بزنید. مسواک زدن دندان ها ظرف نیم ساعت بعد از مصرف یک وعده غذایی یا نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند. پس از مصرف مایعات یا مواد غذایی اسیدی، این اسید می تواند مینای دندان و حتی لایه زیرین آن موسوم به دنتین را تخریب کند.

8 عادت قبل از خواب که زیباییتان را متحول می کند

همه چیز درباره سلامت دهان و دندان ها

در مسواک زدن مراقب این اشتباهات باشید

جرم گیری دندان با مواد طبیعی

ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین.