راه‌های زیادی برای از بین بردن چاقی وجود دارد که همه از آن آگاه هستید که شامل برنامه غذایی سالم و کم کالری، ورزش‌های منظم، رژیم و ... می‌باشد. اما اگر تمام این موارد را رعایت می‌کنید و تغییری در وزن خود نمی‌بینید و هم‌چنان در حال افزایش وزن هستید، بدانید که تنها نیستید. عوامل ناخواسته‌ای وجود دارند که دلیل اصلی چاقی هستند و با شناخت بهتر آن‌ها می‌توانید روند کاهش وزن خود را بهبود بخشید.
در این قسمت از زیبامون دات کام با چند مورد از دلایل ناخواسته چاقی آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.
دلایل عجیب و مختلف چاقی
هورمون‌ها
عدم تعادل هورمونی و یا اختلال در هورمون‌ها یکی از دلایل رایج غیر ارادی و ناخواسته چاقی است. برخی از بیماری‌های هورمونی مانند کم‌کاری تیروئید عاملی برای افزایش چاقی است. عوامل دیگری نیز باعث بر هم خوردن تعادل هورمون‌ها می‌شوند که برای اطمینان از این موضوع بهتر است به یک متخصص غدد مراجعه شود تا سطح هورمون‌ها بررسی گردند و راه‌های درمانی مورد نظر برای شما تجویز شود.
عضله سازی
شاید برنامه ورزشی جدیدی که شروع کرده‌اید و اگر در برنامه خود وزنه زدن هم داشته باشید شاید دلیل افزایش وزنتان، عضله سازی باشد. هرچند عضله سازی برای بدن بسیار مفید است و باعث افزایش سوخت‌وساز بدن می‌شود اما بهتر است در ابتدا از با ورزش‌هایی که برای کاهش وزن مفید هستند مانند تمرینات هوازی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، زومبا، پیاده‌روی سریع و ... شروع کنید و بعد به سراغ عضله سازی و استفاده از وزنه بروید.
عوارض دارویی
داروها علاوه بر خاصیت درمانی خود، عوارضی را نیز به همراه دارند که شایع‌ترین آن‌ها افزایش وزن است. داروهای ضد افسردگی، روان‌گردان‌ها، داروهای مربوط به دیابت، فشارخون، نارسایی قلبی و ... ممکن است باعث چاقی شوند. پس اگر درمان دارویی جدیدی را شروع کرده‌اید عوارض جانبی آن را هم در نظر بگیرید.
کم‌خوابی
مطالعات نشان داده است که خواب شبانه کمتر از 7 ساعت موجب افزایش وزن می‌شود. جالب است بدانید که پژوهشگران در این مطالعه به این نتیجه رسیده‌اند که خواب بیشتر از 8 ساعت نیز باعث چاقی می‌شود. پس به اندازه‌ی کافی بخوابید و ساعات خواب خود را تنظیم کنید. شاید یک دلیل ناخواسته برای افزایش وزنتان خواب نامنظم و ناکافی باشد!
ترک کردن سیگار
اگر به تازگی سیگار کشیدن را ترک کرده باشید حتما متوجه افزایش وزن خود نیز شده‌اید. تقریبا بیشتر افرادی که برای اولین بار سیگار کشیدن را ترک می‌کنند، افزایش وزن نیز دارند و آن هم به این دلیل است که با تغییر فعالیت آنزیم‌ها، افراد به پرخوری روی می‌آورند. فعالیت بدنی زیاد، نوشیدن آب فراوان و استفاده از میوه‌ها و سبزیجات راه‌هایی برای جلوگیری از افزایش وزن هستند.
مجله آنلاین تناسب اندام جامع 2017
خطر لاغری مفرط - چگونه چاق شویم و چاق بمانیم؟
