بدن انسان‌ها، حتی با سالم‌خواری و نوشیدن خالص‌ترین آب، باز هم در معرض مواد سمی قرار می‌گیرد. آلودگی هوا، آب و خاک زمینه‌ی لازم برای مسمومیت‌های مختلف را در بدن ایجاد می‌کنند. سطح بالایی از مواد سمی در بدن می‌تواند خستگی مزمن، ضعف شدید، التهاب، مشکلات پوستی و ... را ایجاد کند.
عوامل طبیعی و غیرطبیعی بسیاری وجود دارند که باعث ایجاد مسمومیت و افزایش مواد سمی در بدن می‌شوند. بدن به‌طور طبیعی و با استفاده از کبد و کیسه صفرا به سمزدایی از بدن می‌پردازد. سمزدایی برای سلامتی بدن و محافظت از آن در برابر بیماری‌های مختلف ضروری است. سمزدایی یک فرآیند پیچیده است که با اضافه کردن خوراکیهای طبیعی به برنامه غذایی خود می‌توان به بهبود عملکرد کبد و سالم نگه داشتن بدن کمک کرد.
در این قسمت از زیبامون دات کام به معرفی تعدادی از مواد طبیعی و سم‌زدا می‌پردازیم. با ما همراه باشید.
سم زدایی از بدن با خوراکیهای طبیعی
سم زدایی از بدن با لیمو
لیمو سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های قوی بوده که به عنوان یک ماده قدرتمند برای سمزدایی شناخته شده است. مقدار بالای ویتامین C موجود در لیمو برای تولید ماده‌ای به نام گلوتاتیون ضروری است. گلوتاتیون به کبد در فرآیند سمزدایی کمک بسیاری می‌کند. لیمو در طبیعت یک میوه‌ی اسیدی است اما اثر قلیایی بر روی بدن دارد و باعث بازگرداندن سطح PH بدن به حالت تعادل می‌شود و ماده‌ای مفید برای مبارزه با علائم سمی ساخته شده در بدن است.
شما می‌توانید آب نیمی از یک لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و روزانه با معده خالی از آن بنوشید و از فواید آن بهره‌مند شوید.
پاکسازی بدن با چغندر
چغندر یکی از غذاهای قدرتمند برای کمک به سمزدایی بدن است. این گیاه شامل بتائین و پکتین بوده که به محافظت از کبد و دستگاه گوارش برای سمزدایی بهتر کمک می‌کند. این مواد شیمایی موجود در چغندر به پاک شدن بدن و کاهش مقدار سموم کمک بسیاری می‌کنند. این گیاه قرمز، منبع ارزشمندی از آهن، منیزیم، روی و کلسیم است که همه‌ی این مواد برای سمزدایی از بدن ضروری هستند. همچنین مقدار زیاد فیبر موجود در چغندر عمل هضم را بهبود می‌بخشد و برای از بین بردن ضایعات به بدن کمک می‌کند.
توصیه می‌شود که برای بهبود نتایج سمزدایی در بدن، از چغندر به صورت خام در سالاد و یا از آب چغندر تازه استفاده شود. اما اگر کلیه شما سنگ‌ساز است نباید در مصرف چغندر زیاده‌روی کنید.
از بین بردن سموم از بدن با چای سبز
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز به عنوان قدرتمندترین ترکیبات برای سمزدایی از بدن شناخته شده‌اند. این آنتی‌اکسیدان‌ها به از بین بردن رادیکال‌های آزاد در بدن کمک کرده و همچنین برای عملکرد کبد برای سمزدایی بهتر، ضروری هستند. نوشیدن چای سبز علاوه بر سالم نگه‌داشتن بدن به هیدراته شدن آن نیز کمک می‌کند و از این طریق باعث از بین رفتن سموم می‌شود.
نوشیدن 2 تا 3 فنجان چای سبز در روز تاثیراتی خوبی بر جای خواهد گذاشت.
آووکادو برای سمزدایی از بدن
آووکادو یک بسته کامل از آنتی‌اکسیدان‌هاست که به حذف سموم مضر از بدن کمک بسیاری می‌کنند. یک ماده مغذی به نام گلوتاتیون در آووکادو وجود دارد که حداقل 30 عامل سرطان‌زا در بدن را از بین می‌برد و به از بین بردن موادشیمیایی و رفع مسمومیت به کبد کمک می‌کند.
محققان دریافته‌اند که افرادی که دارای سطح بالایی از گلوتاتیون هستند، سالم‌تر بوده و احتمال آنکه از ورم مفاصل رنج ببرند بسیار اندک است.
خوردن یک وعده آووکادو (به اندازه یک فنجان) به طور روزانه و مرتب، برای رها شدن از سموم بدن بسیار مفید است.
از بین بردن سموم بدن با کلم
یکی دیگر از مواد غذایی مقرون به صرفه برای سمزدایی از بدن، کلم است. ترکیبات گوگردی موجود در کلم، آن را به غذایی قدرتمند برای سمزدایی تبدیل کرده است. این ترکیبات در شکستن مواد شیمیایی مضر در بدن نقش مهمی دارند. کلم علاوه بر پاکسازی کبد، به دلیل اینکه سرشار از ویتامین C و فیبر بوده به تنظیم حرکات روده کمک کرده و از این طریق نیز به دفع سموم بدن کمک می‌کند.
استتفاده از کلم در سالاد و یا در غذاهای کم پخته شده و سوپ‌ها تاثیرات خوبی برای بدن به همراه خواهد داشت.
