چربی سوزهای طبیعی را بشناسید

همه‌ی افراد برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود باید از یک برنامه‌ی غذایی سالم پیروی کنند. برای کاهش وزن بهتر، استفاده از اصول رژیم لاغری، کمک بسیاری در این زمینه خواهد کرد. روش‌های بسیاری برای چربی‌سوزی وجود دارد یکی از این روش‌ها، استفاده از مواد غذایی چربی‌سوز در رژیم غذایی باعث افزایش سوخت‌وساز بدن و در نتیجه کاهش وزن می‌شود. با اضافه کردن این مواد به رژیم غذایی خود در کنار ورزش منظم می‌توانید به هدف خود که داشتن تناسب اندام است نزدیک شوید. 

در این قسمت از زیبامون دات کام به معرفی خوراکی‌های طبیعی و چربی‌سوز می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

فوق العاده‌ترین چربی سوزهای طبیعی

گریپ‌فروت

در مطالعاتی که در زمینه غذاهای دارویی صورت گرفته، به این نتیجه رسیده‌اند که گریپ‌فروت یکی از بهترین موادغذایی با "کالری منفی" است. به این معنی که بدن برای هضم آن نیاز به سوزاندن کالری بیشتری دارد و استفاده از آن در برنامه‌غذایی به چربی‌سوزی و مصرف کالری بیشتر منجر می‌گردد. خوردن نیمی از گریپ‌فروت تازه قبل از غذا باعث تحریک سوخت‌وساز انرژی و جلوگیری از چاقی می‌شود.

زغال اخته

زغال اخته منبعی غنی از آنتی اکسیدان‌هایی است که به بدن برای مقابله با رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از افزایش وزن، کمک می‌کند. ترکیباتی به‌نام پلی‌فنول در زغال اخته وجود دارد که به سوزاندن چربی شکم و کالری سوزی بیشتر، کمک بسیاری می‌کنند. مقدار آب و فیبر بالا در زغال‌اخته، احساس سیری در بدن به‌وجود می‌آورد و مانع از پرخوری می‌شوند.

سعی کنید روزانه یک فنجان زغال‌اخته را در برنامه غذایی خود داشته یاشید و از آن به‌عنوان یک میان‌وعده‌ی سالم در سالاد، اسموتی و ماست خود استفاده کنید.

سیب سبز

سیب سبز حاوی مقادیر زیادی فیبر محلول، ویتامین و آنتی‌اکسیدان است که آن را به یک غذای چربی‌سوز تبدیل کرده‌اند. وجود فیبر محلول در این میوه، باعث شده است که این میوه نسبت به سایر میوه‌ها در کاهش وزن موثر باشد. سیب‌سبز حاوی مقدار بالایی از ترکیبات پلی‌فنل است که به مدیریت سلول‌های چربی کمک می‌کند.

استفاده از سیب سبز گزینه بسیار مناسب برای چربی‌سوزی و کاهش وزن است.

کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی از سبزیجات نادر برای افزایش چربی‌سوزی در بدن است. مواد شیمیایی گیاهی موجود در کلم بروکلی، منیزیم، فولات، فیبر و ویتامین‌های موجود در آن به تجزیه چربی در سلول‌ها و در نتیجه چربی‌سوزی بیشتر کمک می‌کنند. با استفاده از کلم بروکلی در برنامه‌غذایی خود از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید.

انگورقرمز

استفاده روزانه از انگور قرمز می‌تواند روند چربی‌سوزی را افزایش دهد. پوست انگور قرمز شامل مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است که باعث تحریک آنزیم‌هایی می‌شود که در کنترل تولید چربی نقش دارند.

دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش 

آیا انگور چاق کننده است؟

غذاهای ژیمی که موجب افزایش وزن می شوند !